Beți-vă legumele cu acest smoothie verde sănătos, bogat în proteine, făcut cu iaurt grecesc și îndulcit cu pere și miere crudă. Cel mai bun mod de a-ți începe ziua!

verde

Sunt smoothie-urile verzi bune pentru tine?

Da și nu. Depinde.

Evident, depinde de ingrediente. Vreau să spun da, cu siguranță, întotdeauna pentru că, în cele din urmă, smoothie-urile verzi conțin toate verdeață cu frunze, iar verdeața cu frunze este întotdeauna bună pentru tine.

Cu toate acestea, multe rețete de smoothie necesită mult zahăr. Mai ales smoothie-urile verzi tind să conțină mult zahăr sau fructe bogate în zahăr pentru a acoperi aroma ierboasă a frunzelor într-un smoothie. Mi-e teamă că acestea nu sunt cele mai sănătoase.

Dacă alegeți ingredientele potrivite, smoothie-urile verzi sunt totuși foarte ultra sănătoase.

În general, lucrurile pe care trebuie să le aveți în vedere atunci când doriți să vă bucurați de un smoothie verde SĂNĂTOS sau de orice alt smoothie, contează că baza sa nu este făcută din suc de portocale. Sucul de portocale conține mult zahăr (da natural, dar totuși) .

Asigurați-vă că baza este fie apă simplă, fie orice fel de lapte neîndulcit sau iaurt neîndulcit. În plus, ar trebui să conțină cel puțin 1 legumă în afară de verdeața cu frunze.

În cazul acestui smoothie verde sănătos chiar aici, de exemplu, este un castravete. Îmi place să adaug castravete la smoothie-uri, deoarece sunt aproape fără gust, adaugă lichid smoothie-ului și sunt foarte, foarte, foarte hrănitoare.

Cum să faci un smoothie verde să aibă un gust bun

Cu cât îl beți mai mult și mai mult, cu atât are un gust mai bun. Și, în cele din urmă, nu numai că vei tolera aroma ierboasă a unui smoothie verde sănătos, dar îl vei iubi de fapt.

Așadar, așa cum am menționat mai sus, un smoothie verde poate avea un gust destul de „ierbos” dacă nu chiar îndulcit puternic, dar smoothie-urile verzi îndulcite nu mai sunt cu adevărat sănătoase. Aceasta este dilema!

Lucrul amuzant este că papilele noastre gustative se obișnuiesc cu aproape orice gust după o vreme. Vă amintiți când ați luat pentru prima dată o înghițitură de cafea sau orice altceva ați găsit grosolan la început și ați iubit azi? Este la fel cu un smoothie verde.

Am crezut că nu voi putea niciodată să beau cafea fără zahăr. Au trecut 10 ani acum că nu mai pun zahăr în cafea și dacă cineva adaugă din greșeală zahăr, literalmente nu îl mai pot bea. Mie are un gust grosolan.

Cum să îndulciți un smoothie verde sănătos

Cel mai sănătos mod de a îndulci un smoothie verde este cu fructe cu conținut scăzut de zahăr și poate cu puțină miere. Puteți reduce încet cantitatea de miere zi de zi.

În cele din urmă, puteți chiar să treceți la un Smoothie verde Keto cu un conținut scăzut de carbohidrați, deoarece nu mai conține deloc fructe.

Mă va ajuta un smoothie verde să slăbesc?

Răspunsul scurt: depinde.

Aceasta este o întrebare pe care mi se adresează foarte mult și mi se pare destul de amuzant pentru că nu este ca un Smoothie Verde să fie o poțiune magică care te va face să slăbești în mod magic.

Dacă mâncați o dietă sănătoasă echilibrată, faceți exerciții fizice și înlocuiți micul dejun încărcat cu carbohidrați cu zahăr foarte procesat de acest Smoothie verde, bine, DA, cel mai probabil veți pierde o tonă de greutate.

Cu toate acestea, dacă mâncați o dietă nesănătoasă și nu vă mișcați corpul și nu beți acest smoothie verde sănătos „deasupra”, cel mai probabil nu veți pierde în greutate, mi-e teamă.

Pentru mai multe rețete sănătoase de smoothie, consultați smoothie-urile mele sănătoase pentru micul dejun!