Este foarte

Un smoothie verde pentru micul dejun, sănătos, dar și gustos. Are spanac, căpșuni și banane ca componente cheie, dar puteți folosi și alte fructe, cum ar fi mango sau kiwi.

Aproape am intitulat acest „Un smoothie verde pentru oamenii cărora nu le plac smoothie-urile verzi” pentru că, în general, sunt unul dintre acei oameni. Am încercat o mulțime de acele sucuri și smoothie-uri populare îmbuteliate, iar unele dintre ele nu le pot purta. Îmi place să mănânc lucruri sănătoase și să mănânc salate crude de varză obișnuite, dar chiar și lucrurile sănătoase trebuie să aibă un gust bun.

Și notă secundară, dacă credeți că varza crudă este prea amară, încercați să o masați. Kale a devenit cu ușurință verdeata mea preferată de salată!

Acest smoothie verde are o aromă echilibrată (nu prea „verde”), nu este prea dulce și are o vâscozitate plăcută (nu prea groasă). Practic, acesta este smoothie-ul pe care Goldilocks l-ar alege 🙂

Pentru cei care sunt puțin șmecheri în ceea ce privește smoothie-urile verzi, spanacul este de obicei cea mai bună alegere, deoarece nu este unul dintre verdele amar:

Așez spanac într-un blender și adaug kefir de căpșuni. Acesta este ca un iaurt potabil care conține probiotice:

De asemenea, adăugați puțină apă în blender, deoarece chefirul este foarte gros:

Amestecați totul împreună până când este foarte neted. Motivul pentru care facem doar spanacul și lichidul este că nu veți primi bucăți de spanac mai târziu:

Acum este timpul să adăugați niște fructe! Îmi place să fac acea banană:

La fel și câteva căpșuni congelate:

Puteți să vă jucați complet cu felul de fructe pe care îl folosiți (mango este un alt favorit), dar asigurați-vă că cel puțin o componentă a smoothie-ului dvs. este înghețată, astfel încât băutura dvs. să fie rece.

Amestecați-l împreună, apoi sunteți gata să beți!