Cum să obțineți forma corporală perfectă a SNSD?

Se știe că idolii K-pop, în special idolii fetelor, au forma perfectă a corpului. SNSD sau Girls ’Generation este una dintre ele. Cu celebra lor piesă Gee, lansată în 2009, au devenit modelul pentru alții care arată cum arată grupul de fete coreene. Venind cu conceptul de cămăși și blugi strâmți și colorați, membrii SNSD își arată forma perfectă a corpului pe care fiecare fată din Coreea dorește să o aibă. Dar, desigur, există unele planuri de dietă, exerciții și antrenament pentru picioare pe care le fac. Pentru a afla mai multe, rămâneți la curent!

dietă

Să încercăm meniul dietetic al SNSD

Cel mai important lucru într-un plan de dietă este, desigur, meniul dietetic. Toată lumea are propriul meniu dietetic care funcționează pentru ei. Depinde, de asemenea, de câte calorii trebuie să reducă. În ceea ce privește SNSD, iată-le meniu dietetic.

Meniul dietetic al membrilor SNSD variază de la aproximativ 1300 la 1500 de calorii pentru a obține forma perfectă a corpului. Meniul principal al dietei membrilor SNSD este preparatele vegetale (50 grame) orez brun (150 grame), 5 bucăți de broccoli și, de asemenea, puiul (100 grame). Detaliile sunt după cum urmează:

Meniu dietă SNSD Mic dejun

Nu. Meniul Calorii
1. Orez 25 de calorii
2. Pui la gratar 120 de calorii
3. 5 Broccoli 9 calorii
4. Legume de sezon 25 de calorii

SNSD Lunch Diet Menu

Nu. Meniul Calorii
1. Orez 205 calorii
2. Pui la gratar 120 de calorii
3. Varză 22 de calorii
4. Ardei gras (salată de ardei gras) și sos 77 de calorii
5. Migdale -

Meniu dietă pentru cină SNSD

Nu. Meniul Calorii
1. Potaoes dulci 180 de calorii
2. Ouă 80 de calorii in 1 ou
3. Varză 22 de calorii
4. Salată și dressing de boia 77 de calorii

Pentru cei dintre voi care doresc să încerce meniul dietetic al SNSD, puteți, de asemenea, să adăugați lucruri sau să scoateți lucrurile din meniu în funcție de nevoile dvs. calorice.

SNSD’s Diet 800 Calories

Anterior, s-a dezvăluit mai sus că SNSD are un meniu de 1300 până la 1500 de calorii. Era deja un plan de dietă dur. Dar, în 2009, cu ani înainte, în epoca „Gee” a SNSD, membrii SNSD și-au dezvăluit dieta foarte strânsă. Au menționat că au doar 800 de calorii pe zi.

Pe 17 decembrie 2009, SNSD a venit la MBC VJ Special și și-a dezvăluit planul de masă dietetică. Au dezvăluit că aveau doar 200 de calorii de mâncare pentru micul dejun, 300 de calorii pentru prânz și 300 de calorii pentru cină. Cu legume și fructe în aceste calorii, reușesc să-și obțină forma perfectă a corpului. De obicei, membrii SNSD aveau 3 alimente principale, salată, dovleci și roșii cherry. Cu pregătirea și programul lor strâns, aveau castraveți doar pentru gustări în loc să aibă chipsuri sau ciocolată.

Membrul SNSD Tiffany’s Diet Success Plan

Corpul SNSD Tiffany a câștigat atât de multă atenție. Ea a fost cea care părea încă dolofană când SNSD a debutat în 2007, dar a arătat cum a reușit să se transforme într-un Tiffany perfect. Tiffany a fost întrebată de mai multe ori despre sfaturi legate de dietă. Ea a menționat că și-a început dieta când avea 20 de ani. Nu a mâncat nimic după ora 20:00. Tiffany a spus că consumul zilnic de 1,5 litri de apă a ajutat-o ​​mult în reducerea grăsimilor. De asemenea, nu avea deloc gustări.

Nu numai atât, Tiffany și-a controlat greutatea mâncând doar mese ușoare, dar încă de 3 ori pe zi, în mod regulat. Dar ea a măsurat caloriile și le-a ajustat. Sfatul pentru dieta specială al lui Tiffany este să mănânci o porție mică de mic dejun, o porție normală de prânz și o cină mică, în funcție de nevoia ei calorică.

Dar în timpul perioadei „Am un băiat”, într-un interviu, Tiffany părea să-și fi oprit dieta strânsă. Având un program strâns, precum și practicând și interpretând coregrafii puternice (I Got a Boy), a slăbit chiar și fără să încerce din greu.