La birou, pe teren și prin prezentările mele ca consultant în nutriție și fitness, am avut privilegiul de a vorbi cu mii de femei. Când îi întreb care este scopul lor, cel mai frecvent răspuns pe care îl aud este: „Vreau să fiu slabă, vreau să slăbesc și să arăt bine”. Nu am auzit niciodată o femeie singură spunând că dorește să fie mai puternică, mai sănătoasă și mai rezistentă. Ca răspuns, explic că viziunile lor percepute de a fi slabe nu sunt altceva decât portretizarea nerealistă de la Hollywood a modului în care ar trebui să arate femeile într-o lume care nu se bazează în realitate. Cu machiajul perfect, iluminarea studioului, unghiurile calculate ale camerei, îmbrăcămintea personalizată și „retușurile” computerului, am putea arăta cu toții și în fotografiile revistei. Dar nu ne plimbăm pe seturi cu coafori, artiști de machiaj și asistenți în garderobă. Prietenii și familia noastră nu ne privesc prin lentile de cameră specializate și software-ul computerului. Ne deplasăm în lumină puternică a soarelui, iluminare fluorescentă, vânt, ploaie și zăpadă. Trăim în lumea reală. Când suntem condiționați să evităm acea lume pentru fantezia de la Hollywood, suferim consecințe reale ca urmare.

blugii

De la o vârstă fragedă, suntem îndoctrinați să credem că slabul este frumos și frumosul este fericit. Cu cât sunt mai nesigure pe care reclamele de produse le păstrează pe femei, cu atât mai multe femei simt nevoia să cumpere aceste produse pentru a arăta bine, pentru a câștiga stima de sine și pentru a fi iubite. Acesta este marketing 101 și este o afacere de miliarde de dolari.

Este o greșeală să crezi că oamenii slabi sunt iubiți mai mult. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Dacă așa ar fi fost, niciun soț de la Hollywood nu ar fi înșelat-o pe soția lui slabă și frumoasă. Cabinetele psihiatrului din Beverly Hills ar fi goale, în loc să fie pline de modele, vedete și sportive de zi cu zi. Chiar dacă este posibil să știm acest lucru la un nivel rațional, obsesia slabă este încă persistă.

A fi slab nu echivalează și cu a fi mai sănătos. Adesea, femeile ajung să folosească mijloace greșite și extreme pentru a deveni slabe. Acestea pot fi de-a dreptul mortale. Femeile continuă să moară în fiecare zi din cauza tulburărilor alimentare, cum ar fi anorexia și bulimia. Rutinele de exerciții cronice și exhaustive pentru scăderea în greutate sunt, de asemenea, periculoase. Exercițiile fizice extreme și agresive pot provoca mai mult rău decât bine, mai ales dacă sunteți deja stresați cu copiii, munca și alte probleme din viața reală. Exercițiile fizice extinse și prelungite pot provoca de fapt deteriorarea glandei, deteriorarea celulelor și o inundație de radicali liberi (care favorizează îmbătrânirea prematură). Mineralele vitale precum potasiul și magneziul sunt consumate cu acest tip de exerciții, ceea ce duce la o funcționare slabă a inimii și a nervilor. Odată ce daunele au fost făcute, nu există suficientă cremă anti-îmbătrânire pe piață pentru a opri deceniile de riduri premature care vor urma. Rețineți că nu avem chirurgie plastică pentru interiorul nostru. Chiar vrei să arăți ca un tânăr de 28 de ani și să ai 70 de ani în interior?

Dietele de foame sunt la fel de periculoase. Limitarea caloriilor de calitate este o greșeală uriașă. Dietele ar trebui să fie bogate în alimente cu conținut scăzut de grăsimi, dar ambalate cu toți nutrienții de care organismul are nevoie pentru a se menține în formă. Fructe de padure, legume, fructe, fasole, mazăre, linte, varză, orez sălbatic, orez brun, verde și câteva nuci și semințe sunt toate excelente pentru organism - atât de mult încât experții anti îmbătrânire recomandă în mod regulat aceste alimente bogate în nutrienți pentru a ne ajuta te simți mai tânăr, mai sănătos și vibrant în mod natural. Aceste alimente sunt ambalate cu fitonutrienți, fibre, vitamine și minerale, care ajută la combaterea bolilor la nivel celular, îmbunătățesc sistemul imunitar și combate semnele premature ale îmbătrânirii. Atunci când oferiți creierului carbohidrați sănătoși și grăsimi adecvate, veți îmbunătăți funcția creierului și veți îmbunătăți starea de spirit. Natura a avut dreptate tot timpul; hrănirea organismului bate în mod natural orice pastilă sau procedură. Perioadă.

Stimulanții de dietă cu rezolvare rapidă sunt la fel de nocivi pentru sănătatea noastră generală. Acestea stimulează răspunsul de „luptă sau fugă” în organism, care determină o creștere a tensiunii arteriale, hiper-stimulează glandele suprarenale și semnalează o eliberare de cortizol. Cortizolul este un hormon care a fost implicat ca motiv pentru care grăsimea abdominală este aproape imposibil de scăpat și este, de asemenea, dăunătoare hipocampului (partea creierului care este responsabilă pentru memorie). Pe termen scurt, vârfurile de energie false ale acestor stimulente sunt la fel de repede urmate de oboseală și slăbiciune devastatoare. Aceste procese vă epuizează practic, energia celulară și suprarenalele, ca să nu mai vorbim de accelerarea producerii ridurilor. Drumul tradițional către „slab” nu este neapărat sănătos.

Psihologic, preocuparea constantă pentru greutatea cuiva provoacă daune care pot dura o viață. A fi dependent de imaginea perfectă determină realizarea că nu ești imaginea perfectă. Acest lucru provoacă disconfort emoțional și durere care pot fi folosite ca scuză pentru eșecurile în viață. Aud atât de multe femei spunând: „Dacă aș fi mai slabă, aș fi obținut acel loc de muncă mai bun, soț, iubit etc. (completează spațiul liber). " Prin urmare, pentru a căuta în mod constant acest scop, prin orice mijloace posibile, ne dăm iluzia că într-o zi lucrurile vor fi mai bune. Dar ce decide că ești mai bun? Este ceea ce spune cântarul? Este numărul de pe blugi? Aceste sisteme de auto-măsurare te răpesc de seninătate și îți iau timp de calitate de la tine, familie și viață.

Din păcate, afacerea de a menține femeile nesigure a devenit una foarte profitabilă. Produsele pentru păr care oferă mai mult corp, strălucire, săritură, strălucire, grosime și o culoare mai bogată ne ademenesc în fiecare zi. Produsele pentru piele care oferă moliciune, tinerețe, umiditate și reducerea ridurilor ne bombardează constant. Revistele, reclamele și reclamele și imaginile lor înainte și după păcălesc femeile să cumpere iluzia fantastică a „Femeii perfecte”. Dar este doar asta - o iluzie. Nu putem să ne conformăm cu imaginea perfectă a modelului de copertă. Suntem cu toții diferiți.

Faptul este că aceste diviziuni între fantezie și realitate devin foarte tulbure într-o societate cu puțin accent pe individualitate. Gândește-te la absolvire. La discursul de început ni s-a spus să ieșim în lume și să ne exprimăm sinele individual. Cu toate acestea, ni s-a spus acest lucru în timp ce toți purtau șepci și halate identice. Societatea plătește un singur lucru în timp ce modelează ceva complet diferit.

Când un copil se uită la mama sa, el nu îi vede greutatea, ridurile sau părul gri. Un copil își privește mama cu dragoste necondiționată și respect pentru îngrijirea și îngrijirea pe care le oferă. El îi vede căldura și este hrănit de afecțiunea ei. Aceștia sunt ochii pe care femeile trebuie să-i cultive singuri. De asemenea, bărbații trebuie educați cu privire la modul în care ar trebui tratate femeile: cu respect, demnitate, corectitudine și decență. Femeile trebuie să se vadă cu ochii necondiționați ai unui copil. Atunci vor găsi forța de a fi reali și sănătoși, indiferent de ceea ce spun societatea, cântarul sau blugii tăi. Trebuie să ne vindem pe propria umanitate. Trebuie să îmbrățișăm realitatea și să ajungem la sănătate, bunăstare, bucurie și pace. Aștept cu nerăbdare ziua când o femeie îmi spune: „Caut să devin mai puternic, mai în formă și mai energic!”

John Pierre este un consultant în nutriție și fitness care s-a dedicat peste 30 de ani îmbunătățirii vieții altora prin expertiza sa în nutriție pe bază de plante, fitness fizic, abilitarea femeilor, geriatrie și viață plină de compasiune.

În calitate de activist dedicat, John susține prelegeri în întreaga țară la școli, conferințe, afaceri și retrageri pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății și bunăstării altora. John predă, de asemenea, tabere de gheață distractive și exaltante și oferă instruire personală individuală oamenilor de toate vârstele. Doar câțiva dintre clienții lui John includ Maggie Q, Ellen DeGeneres, Emily Deschanel și Pamela Anderson.

John a fost, de asemenea, introdus în Sala de renume a Societății vegetariene nord-americane (NAVS) pentru dedicarea sa de a răspândi mesajul nutriției pe bază de plante, pace și compasiune pentru a îmbunătăți viața oamenilor, tratamentul animalelor și preocupările cu care se confruntă mediul nostru.

Indiferent dacă vorbește la o conferință, predă un curs de tabără sau își donează timpul și banii unei organizații care au nevoie, John și-a dedicat viața pentru a face lumea un loc mai bun cu fiecare ocazie pe care o are.

John a scris două cărți: „Pilonii sănătății”, care se concentrează pe cei patru piloni ai sănătății - nutriție, minte, mișcare și compasiune - și „Puternic, priceput, sigur”, care se concentrează pe instrumentele de protecție și sănătate vibrantă.