Deveniți fan
Despre
Despre Dr. Ayala Laufer Cahana, M.D.
Vizitați afacerea mea la herbalwater.com
Postări recente
- Ce să mănânci pentru a-ți salva dinții
- De ce mâncarea ajută la insuflarea adevăratei recunoștințe
- Soda dietetică este mai bună pentru inima ta?
- Alte dovezi că mâncarea corectă scade tensiunea arterială
- Dacă reduceți zahărul pentru a reduce riscul de cancer?
- Ce este mai important, greutatea ideală sau mâncarea corectă?
- Cine ar trebui să le amintească copiilor să-și mănânce fructele?
- Pâinea cu aluat este cu adevărat mai bună pentru tine?
- Inechitățile de sodă
- Ce se întâmplă când mănânci în exces?
Categorii
- publicitate
- alcool
- anti îmbătrânire
- Cărți
- cancer
- celiac
- cafea
- Coronavirus
- Actualitate
- grăsimi dietetice
- exercițiu
- fast food
- Film
- Mancare si bautura
- psihologia alimentară
- fructe si legume
- Jocuri
- grădină
- gradinarit
- mențiuni de sănătate
- stil de viata sanatos
- ierburi
- hidratare
- hipertensiune
- imunitate
- la stiri
- dieta mediteraneana
- microbiom
- Muzică
- nutriție
- obezitate
- organic
- părinți
- pozitivitate
- impulsuri
- Rețete
- sare
- pranzul de la scoala
- Ştiinţă
- dormi
- social media
- condiment
- Sport
- zahăr
- durabilitate
- îndulcitori
- Televiziune
- tendințe
- Vegetarian
- vegetarian
- Web/Tehnologie
- Weblog-uri
- pierdere în greutate
- bunastare
- cereale integrale
Căutare
Arhive
- Decembrie 2020
- Noiembrie 2020
- Octombrie 2020
- Septembrie 2020
- August 2020
- Iulie 2020
- Iunie 2020
- Mai 2020
- Aprilie 2020
- Martie 2020
Abonati-va
Acțiune
11 ianuarie 2012
Soda adaugă grăsime abdominală?
Băuturile dulci provoacă grăsime pe burtă? Grăsimea din jurul organelor abdominale este mult mai activă din punct de vedere metabolic decât grăsimea de sub piele și prezintă un risc suplimentar pentru diabet, boli de inimă și accident vascular cerebral, dincolo de riscul observat la supraponderalitate.
Și, în timp ce distribuția grăsimilor este influențată de vârstă și genetică, un număr tot mai mare de dovezi sugerează alegeri dietetice și, în special, băuturile cu zahăr măresc acumularea de grăsimi în cele mai proaste locuri din anatomia noastră.
Un studiu de la Universitatea din California de la Davis a arătat că consumul de 25% din caloriile zilnice (ceea ce este destul de mult) în fructoză timp de 10 săptămâni a crescut trigliceridele și colesterolul, a cauzat rezistența la insulină și acumularea de grăsime în burtă.
Un studiu recent a constatat că chiar și consumul moderat de băuturi cu zahăr a dus la efecte nedorite măsurabile după doar trei săptămâni: grăsimea din burtă s-a acumulat, nivelurile de glucoză în post și markerii inflamației au crescut, iar profilul lipidic s-a schimbat atunci când voluntarii au băut ceea ce însemna doar 1 cană de sodiu a zi.
Un alt studiu din revista Obesity, în urma a 800 de persoane, a constatat că consumul de băuturi cu zahăr a fost asociat cu mult mai multe grăsimi abdominale și talie mai largă.
Un nou studiu din American Journal of Clinical Nutrition adaugă la acest corp de dovezi cu un studiu pe termen lung, în care un grup mic de persoane supraponderale au fost desemnate să bea cola, lapte degresat, dietă cola sau apă, în timp ce distribuția grăsimilor și markerii metabolici au fost monitorizați.
Beți sifon timp de 6 luni
Studiul danez a implicat 47 de participanți sănătoși - este cu siguranță un studiu mic. Participanții au băut 1 litru - aproximativ 33 uncii - de cola obișnuită, lapte degresat, sodă dietetică sau apă zilnic, timp de 6 luni.
Aportul caloric total nu a diferit între participanți și toți participanții au câștigat aproape aceeași cantitate de greutate (aproape 3 kilograme).
Pe de altă parte, cantitatea de grăsime din ficat, organe abdominale și mușchi a crescut semnificativ în grupul obișnuit cu sodă, în timp ce a rămas neschimbată în celelalte grupuri de studiu. (Grăsimea a fost măsurată printr-o tehnică RMN.)
Tensiunea arterială și trigliceridele au crescut, de asemenea, printre băutorii de sodă.
Conexiunea soda burta-grasime
De ce ar duce sifonul la acumularea preferențială de grăsime din burtă? Există unele dovezi că conținutul de fructoză al băuturii este de vină. Fructoza simplă din zahăr este metabolizată în corpul nostru într-un mod care favorizează producția de grăsimi, crește trigliceridele și afectează nivelul colesterolului. Sifonul se face fie cu zahăr de masă, care este 50% fructoză, fie cu sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză (HFCS), care reprezintă aproximativ 55% fructoză. Fructoza este absentă în lapte, sodă dietetică și bineînțeles apă.
Soda dietetică a fost dezamăgită în acest studiu, dar alte studii observaționale au arătat că soda dietetică este legată de obezitate, diabetul de tip 2 și sindromul metabolic.
Este 33 de uncii de sifon foarte mult?
În timp ce 1 litru sau 33 de uncii de sodă sună mult, autorii, conduși de Maria Maersk, prezintă o comparație jenantă cu consumul mediu american. Tânărul tipic american (12-29 de ani) bea 60 de uncii de băuturi zaharoase pe zi; guzzles-urile americane medii 16. Restaurantele fast-food oferă băuturi răcoritoare de 42 de uncii și 64 de uncii. Din păcate, 33 de uncii pe zi nu se află în afara a ceea ce fac oamenii de fapt.
Sifonul, nu berea, ar putea să ne inducă expansiunea burții.
Dezvăluire completă: sunt vicepreședinte al dezvoltării produselor pentru Apa din plante, unde producem ape organice cu infuzie de ierburi care au zero calorii și fără zahăr sau ingrediente artificiale. De asemenea, sunt medic pediatru și promovez o alimentație bună și un stil de viață sănătos de mulți ani.
Etichete: grăsime abdominală, calorii, diabet, dietă, alimentație, familie, alimente, fructoză, sănătate, viață sănătoasă, lapte, nutriție, obezitate, prevenire, știință, sodă, scădere în greutate
Comentarii
Băuturile dulci provoacă grăsime pe burtă? Grăsimea din jurul organelor abdominale este mult mai activă din punct de vedere metabolic decât grăsimea de sub piele și prezintă un risc suplimentar pentru diabet, boli de inimă și accident vascular cerebral, dincolo de riscul observat la supraponderalitate.
Și, în timp ce distribuția grăsimilor este influențată de vârstă și genetică, un număr tot mai mare de dovezi sugerează alegeri dietetice și, în special, băuturile cu zahăr măresc acumularea de grăsimi în cele mai proaste locuri din anatomia noastră.
Un studiu de la Universitatea din California de la Davis a arătat că consumul de 25% din caloriile zilnice (ceea ce este destul de mult) în fructoză timp de 10 săptămâni a crescut trigliceridele și colesterolul, a cauzat rezistență la insulină și acumularea de grăsime în burtă.
Un studiu recent a constatat că chiar și consumul moderat de băuturi cu zahăr a dus la efecte nedorite măsurabile după doar trei săptămâni: grăsimea din burtă s-a acumulat, nivelurile de glucoză în repaus alimentar și markerii inflamației au crescut, iar profilul lipidic s-a schimbat când voluntarii au băut ceea ce însemna doar 1 cană de sodiu a zi.
Un alt studiu din revista Obesity, în urma a 800 de persoane, a constatat că consumul de băuturi cu zahăr a fost asociat cu mult mai multe grăsimi abdominale și talie mai largă.
Un nou studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică se adaugă acestui corp de dovezi cu un studiu pe termen lung, în care un grup mic de persoane supraponderale au fost desemnate să bea cola, lapte degresat, dietă cola sau apă, în timp ce distribuția grăsimilor și markerii metabolici au fost monitorizați.
Beți sifon timp de 6 luni
Studiul danez a implicat 47 de participanți sănătoși - este cu siguranță un studiu mic. Participanții au băut 1 litru - aproximativ 33 uncii - de cola obișnuită, lapte degresat, sodă dietetică sau apă zilnic, timp de 6 luni.
Aportul caloric total nu a diferit între participanți și toți participanții au câștigat aproape aceeași cantitate de greutate (aproape 3 kilograme).
Pe de altă parte, cantitatea de grăsime din ficat, organe abdominale și mușchi a crescut semnificativ în grupul obișnuit cu sodă, în timp ce a rămas neschimbată în celelalte grupuri de studiu. (Grăsimea a fost măsurată printr-o tehnică RMN.)
Tensiunea arterială și trigliceridele au crescut, de asemenea, printre băutorii de sodă.
Conexiunea soda burta-grasime
De ce ar duce sifonul la acumularea preferențială de grăsime din burtă? Există unele dovezi că conținutul de fructoză al băuturii este de vină. Fructoza simplă din zahăr este metabolizată în corpul nostru într-un mod care favorizează producția de grăsimi, crește trigliceridele și afectează nivelul colesterolului. Sifonul se face fie cu zahăr de masă, care este 50% fructoză, fie cu sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză (HFCS), care reprezintă aproximativ 55% fructoză. Fructoza este absentă în lapte, sodă dietetică și bineînțeles apă.
Soda dietetică a fost dezamăgită în acest studiu, dar alte studii observaționale au arătat că soda dietetică este legată de obezitate, diabetul de tip 2 și sindromul metabolic.
Este 33 de uncii de sifon foarte mult?
În timp ce 1 litru sau 33 de uncii de sodă sună mult, autorii, conduși de Maria Maersk, prezintă o comparație jenantă cu consumul mediu american. Tânărul tipic american (12-29 de ani) bea 60 de uncii de băuturi zaharoase pe zi; guzzles-urile americane medii 16. Restaurantele de tip fast-food oferă băuturi răcoritoare de 42 de uncii și 64 de uncii. Din păcate, 33 de uncii pe zi nu se află în afara a ceea ce fac oamenii de fapt.
Sifonul, nu berea, ar putea să ne inducă expansiunea burții.
Dezvăluire completă: sunt vicepreședinte al dezvoltării produselor pentru Apa din plante, unde producem ape organice cu infuzie de ierburi care au zero calorii și fără zahăr sau ingrediente artificiale. De asemenea, sunt medic pediatru și promovez o alimentație bună și un stil de viață sănătos de mulți ani.
- Afectează orice mâncare femeile; cu Hormones Healthy Eating SF Gate
- Mersul rapid tonifică fesele vieții sănătoase
- Clase de inițiativă a vieții sănătoase - Banca de alimente din Jersey
- Mersul pe o pantă arde mai multe calorii Viață sănătoasă
- Florida; s Foaie de parcurs către Programele de nutriție sănătoasă pentru viață Alimentație; Nutrition Home - Florida Department