secret

În iulie 2017 am fost operat pe cale orală. Am extras un dinte, nu a fost distractiv. Planul meu era să fac un implant odată ce s-a vindecat, ceea ce am făcut în mai 2018. Aceasta a fost partea 1. Știam că trebuie să mă întorc după 4-5 luni pentru a avea implantul terminat. Apoi se duce la dentist pentru coroană.

Nu știu dacă v-ați confruntat vreodată cu tragerea unui dinte sau cu implantarea unui implant, dar vă spun că acesta este un proces foarte lung. Și nu foarte plăcut.

Vinerea trecută m-am întors la chirurgul oral pentru a termina procesul de implantare. În timp ce ea era pe punctul de a mă injecta, mi s-a întâmplat să spun: „Aștept până în ianuarie să am coroana făcută”. S-a oprit chiar când acul era pe punctul de a pătrunde în gingia mea. Mi-a spus că nu poate termina implantul astăzi dacă aștept încă 2 luni pentru a avea grijă de coroană. După ce am explicat în detaliu motivul pentru care m-am ridicat să plec, simțindu-mă foarte dezamăgit.

Am condus până la cabinetul chirurgului oral, în trafic, ceea ce m-a dus prea mult într-o vineri dimineață, când aveam un milion de alte lucruri pe care trebuia să le fac. M-am făcut psihic pentru această vizită și acum ea îmi spune că nu poate merge mai departe.

am fost deranjat, frustrat, și iritat... Și știi ce mi-a spus chirurgul oral să fac când ieșeam din biroul ei?

„Bonnie, oprește-te la brutărie și ia o delicatese. O sa te simti mai bine! "

M-am întors rapid pentru a o privi. Pentru o clipă, am fost înclinat să intru într-un discurs despre cum Nu-mi hrănesc emoțiile. Dar m-am gândit mai bine și am decis să zâmbesc și să plec.

Răspunsul imediat al chirurgului la sentimentele mele de dezamăgire nu este neobișnuit pentru mulți oameni. Trăiești o emoție incomodă? Hraneste-l. Este mai ușor să hrănești emoția pe care să o simți.

Dar este acest lucru în interesul tău absolut? Este amorțirea durerii sau umplerea ei cu alimente cel mai bun mod de a avea grijă de tine?

De multe ori, răspunsul tău alimentar la o emoție incomodă se poate simți impulsiv.

Să examinăm acest lucru în continuare.

Definiția cuvântului impulsiv înseamnă „acțiuni bazate pe dorințe bruște mai degrabă decât pe o gândire atentă; bazat pe impulsuri emoționale; acționând sub stres sau emoție. ”

Când acționați impulsiv, acționați rapid sau acționați fără a examina pe deplin consecințele.

Deci, de exemplu:

  • când apuci impulsiv după prăjitură când ieși de la serviciu pentru că stătea pe tejghea

  • sau ajungi impulsiv după înghețata din congelator după ce te certi cu partenerul tău

Acestea sunt exemple de a acționa fără a examina pe deplin consecințele. Și abia după ce terminați cookie-urile sau halba de înghețată cu ciocolată, vă opriți și vă întrebați „de ce am făcut asta, din nou?”

Rezonează acest lucru la tine?

Te găsești brusc mâncând fără să te fi gândit la asta mai întâi?

Atunci te simți vinovat și începe vorbirea de sine negativă („iată-te din nou, pur și simplu nu te poți controla”) și începi să te critici pentru că „nu vrei IT suficient de rău”? Și știm ce este IT, nu? Pierdere în greutate!

Mâncarea impulsivă poate fi un roller coaster emoțional cu declanșatoare la aproape fiecare masă sau moment al zilei, care vă poate duce la excesiv.

Și cel mai adesea există un motiv emoțional în spatele acelei decizii impulsive de a mânca. Doar că uneori nu îți este atât de ușor să-ți dai seama.

Dar, ai puterea în tine de a identifica DE CE în spatele mâncării tale impulsive și emoționale. Mai întâi trebuie să devii conștient pentru a avea schimbări.

Vă voi arăta cum să începeți acest proces în provocarea mea GRATUITĂ de 5 zile numită „Cum să triumfăm peste mâncarea emoțională ”. Această provocare vă va ajuta să începeți să vă rupeți tiparul de alimentație emoțională. Împreună vom găsi puterea ta.

Pe parcursul celor 5 zile, veți afla „6 P’s to Success”În schimbarea relației tale cu mâncarea, așa că mâncarea nu mai are putere asupra ta. În fiecare zi veți primi un e-mail cu instruire și o sarcină rapidă de finalizat. Apoi, mai târziu în acea zi, ne vom întâlni în grupul nostru de Facebook pentru un antrenament Facebook Live pentru a aprofunda lecția din acea zi. De asemenea, veți putea să puneți întrebări și să primiți ajutorul meu personal.

Această provocare vă va ajuta triumf peste consumul emoțional și vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a reuși.

Veți învăța cu adevărat sosul secret pentru a pune capăt mâncării emoționale!

Ca bonus, veți avea șansa de a câștiga premii doar pentru participarea la provocare! Veți obține, de asemenea, acces la toate cele 5 videoclipuri după ce provocarea s-a încheiat.