John Honerkamp este antrenor de alergare certificat de RRCA și USATF, pacer de maraton celebru și lider recunoscut în comunitatea de alergare din New York City.

căutat

O bandă de alergat la domiciliu poate fi o investiție excelentă, oferindu-vă mai multe opțiuni pentru exerciții fizice atunci când nu mai aveți timp, nu puteți ajunge la sală sau nu puteți ieși afară. Folosirea unei benzi de alergare într-o sală de gimnastică este un lucru, dar luarea în considerare a uneia pentru sala dvs. de acasă este o altă problemă. O bandă de alergare bună este scumpă și a cumpăra una nu înseamnă neapărat că o veți folosi în mod regulat.

Înainte de a decide dacă nu o bandă de alergat, luați în considerare acești factori:

  • Buget: Cât ai vrea să cheltuiești?
  • In plus: Luați în considerare opțiunile programului, monitoarele de ritm cardiac și funcțiile suplimentare.
  • oameni: Câți oameni îl vor folosi și cât de des?
  • Spaţiu: Cât de mult spațiu ai? Dacă aveți o bandă de alergare pliabilă?
  • Utilizare: Cum îl veți folosi - alergarea pune mai mult stres pe mașină decât mersul pe jos și necesită o centură mai lungă pentru un pas mai lung.

Urmăriți acum: 6 lucruri de știut înainte de a cumpăra o bandă de alergat

Buget pentru o bandă de alergat la domiciliu

Bugetul dvs. este probabil considerarea numărul unu în cumpărarea oricărei piese de echipament de fitness pentru casă, în special ceva la fel de mare și scump ca o bandă de alergat. Este important să obțineți banda de alergat de cea mai înaltă calitate pe care vi-o puteți permite. O bandă de alergat de calitate va fi confortabilă, silențioasă, ușor de utilizat și va rezista mult timp.

Dacă doriți o bandă de alergat care să dureze, probabil veți cheltui cel puțin 1.000 de dolari, deși cheltuielile între 1.500 și 3.000 de dolari vor oferi mai multă stabilitate, motoare mai bune și mai multe opțiuni de antrenament. Dacă aveți doi sau mai mulți utilizatori în gospodăria dvs., este înțelept să vă uitați la modele care costă cel puțin 1.500 USD.

Există câteva modele atât de mici care se încadrează sub 1.000 USD, dar rețineți că este posibil ca acestea să nu dureze atât de mult, mai ales pentru alergători sau dacă aveți mai multe persoane care folosesc banda de alergat.

Dacă aveți un buget limitat, vă recomandăm să cumpărați o bandă de alergat ușor folosită sau recondiționată. Puteți găsi adesea acestea de vânzare de către proprietarii anteriori, precum și la unele magazine care vând echipamente de fitness uzate.

Putere motor cu banda de alergat

Puterea livrată de motorul de acționare afectează direct calitatea benzii de alergat și modul în care se vor simți antrenamentele. Descoperirea specificațiilor de putere și motor poate fi confuză.

Pentru a fi mai ușor, căutați un motor cu cel puțin 1,5 cai putere continuă (CHP). Dacă intenționați să rulați frecvent pe banda de alergat, va fi mai bine să alegeți 2,5 până la 3,0 CHP. De asemenea, veți avea nevoie de un motor mai puternic în funcție de greutatea dvs.

Specificații minime

Alte lucruri de căutat includ:

  • Dimensiunea centurii: Pentru alergare, centura trebuie să aibă cel puțin 48 inci lungime și 18 inci lățime. Dacă aveți peste 6 metri înălțime, veți avea nevoie de cel puțin o centură de 52 inci pentru mers și de o centură de 54 inci pentru alergare.
  • Panou de control: Ar trebui să fie la îndemână și ușor de utilizat.
  • Amortizare: Patul de alergare trebuie să absoarbă șocul, iar centura nu trebuie să se miște la fiecare lovitură de picior.
  • Înclinaţie: Obțineți o bandă de alergat cu o înclinație care crește cu până la 10% sau mai mult. Dacă banda de alergat are o caracteristică de declin, aceasta este, de asemenea, valoroasă pentru a oferi o simulare mai bună a condițiilor de funcționare în aer liber.
  • Greutate maximă: Aceasta este o considerație dacă sunteți o persoană mai mare și este, de asemenea, un indiciu al robusteții benzii de alergat. Uitați-vă la valoarea maximă a greutății utilizatorului (ceea ce este optimist) și scădeți aproximativ 50 de lire sterline pentru o cifră realistă.
  • Viteză: Dacă intenționați să alergați, obțineți o bandă de alergat care poate merge până la 10 mph sau mai mult.
  • Stabilitate: Banda de alergat nu trebuie să tremure când alergi sau mergi pe ea și cadrul trebuie să rămână stabil

Bande de rulare spațiale și pliabile

O bandă de alergat arată mult mai mică în magazin decât va fi în casa dvs., așa că asigurați-vă că vă măsurați spațiul înainte de a cumpăra. O bandă rulantă pliabilă poate părea o opțiune bună, dar va ocupa în continuare spațiu atunci când este pliată.

Alte considerații sunt că unele modele sunt mult mai ușor de pliat, de desfășurat și de mutat. Este posibil să trebuiască să înclinați o bandă de alergat grea pe roți pentru a o deplasa, ceea ce poate fi o provocare. Testați acest lucru în magazin pentru a ști că va funcționa în spațiul dvs. de exerciții.

Programare Extras

Înainte de a cumpăra o bandă de alergat, gândiți-vă la felul de lucruri pe care le doriți. Înainte de a merge la cumpărături, puneți-vă câteva întrebări, cum ar fi:

  • Poți să întreții o bandă de alergat?
  • Doriți să includeți programe de alergare sau de mers pe jos?
  • Doriți un monitor de ritm cardiac inclus?
  • Doriți posibilitatea de a vă conecta banda de alergare la aplicații sau site-uri web, cum ar fi ifit.com pentru noi antrenamente?
  • Vreți ca atât înclinația, cât și declinul să simuleze atât în ​​sus cât și în jos?
  • Aveți nevoie de o bandă de alergat care se pliază sau aveți suficient spațiu pentru o bandă de alergare obișnuită?
  • Care este cea mai importantă caracteristică pe care o doriți la o bandă de alergat?

Încercați înainte de a cumpăra

Este posibil să nu puteți găsi toate opțiunile dvs. de bandă de alergat la magazinele de articole sportive locale, dar merită să faceți câteva cercetări și să încercați cât mai multe benzi de alergat. Faceți o listă a benzilor de alergat care vă interesează și sunați la magazinele de articole sportive locale pentru a vedea dacă sunt disponibile local.

Petreceți cel puțin 10 minute pe fiecare bandă de alergat. Asigurați-vă că este liniștit și că nu tremură, chiar și atunci când alergați. În timp ce sunteți acolo, vedeți unde este suportul pentru băuturi. Există un loc unde să-ți pui playerul de muzică sau telefonul mobil? Puteți adăuga un suport pentru cărți?

Garanție, livrare și configurare a benzii de rulare

Garanția producătorului vă va oferi adesea indicii semnificative cu privire la calitatea benzii de alergat. Căutați o garanție pe viață pe cadru și motor sau minimum 10 ani. Electronica ar trebui să aibă o garanție de 5 ani. Piesele și manopera ar trebui să aibă o garanție de 2 ani.

Cum vei aduce banda de alergat în casa ta? Costurile de livrare pot fi semnificative dacă nu sunt incluse în prețul de achiziție. De asemenea, luați în considerare modul în care urmează să mutați banda de alergat de la prag în zona de antrenament desemnată și dacă aceasta este inclusă sau va costa suplimentar. Banda de alergat nouă necesită de obicei o asamblare și ar trebui să vedeți dacă aceasta este inclusă sau necesită o taxă separată.

Folosind banda de alergare

Odată ce veți ajunge acasă la banda de alergat, veți avea o mulțime de oportunități de a încerca diferitele programe și de a intra într-o rutină. Antrenamentele benzii de alergat devin destul de plictisitoare dacă faci același lucru tot timpul. Asigurați-vă că vă alocați timp pentru a explora toate variantele, astfel încât noua dvs. bandă de alergat să nu zăbovească în colț devenind un suport pentru haine.