CARACTERISTICĂ - Fericirea este ceva pentru care ne străduim cu toții. Căutăm oameni, locuri și lucruri care ne aduc bucurie; este natura umană.

sănătoase

Dr. Coleen Andruss | Fotografie prin amabilitatea St. George Health and Wellness

Deși multe lucruri contribuie la nivelul nostru de fericire, poate unul dintre cei mai mari factori este nivelul nostru de sănătate. Sănătatea noastră este ceva pe care îl purtăm cu noi de-a lungul vieții noastre. De multe ori stabilește limita contorului nostru fericit; la urma urmei, este dificil să fii fericit atunci când nu te simți bine. Deși este posibil să nu avem un control complet asupra sănătății noastre, cu siguranță avem puterea de a o influența foarte mult prin alegerile noastre personale.

Una dintre cele mai răspândite probleme de sănătate din societatea noastră de astăzi este aceea de a fi supraponderali. Este o problemă care, conform sondajului național de examinare a sănătății și nutriției, afectează două treimi din adulți și o treime din copiii din America. Este un precursor al multor alte boli, cum ar fi depresia, diabetul, bolile de inimă, hipertensiunea arterială, boli hepatice, artrită, cancer și accident vascular cerebral. Este, de asemenea, una dintre cele mai tratabile probleme de sănătate de acolo.

Deci, dacă supraponderalitatea este atât de „tratabilă” și are un astfel de impact asupra sănătății noastre și, prin urmare, a fericirii noastre, de ce oamenii nu fac ceva în acest sens? Se pare că sunt. Sau mai bine zis, încearcă. Un sondaj recent arată că 41% dintre americani fac diete pentru a slăbi. Dintre aceștia, doar 15% au succes, ceea ce înseamnă că au menținut greutatea de cel puțin trei ani.

Prea mulți dintre noi „ținem dietă” și prea puțini dintre noi ne schimbăm stilul de viață, a spus dr. Coleen Andruss, un medic bariatric certificat de bord și proprietarul clinicilor de slăbire în stilul de viață sănătos din Utah. Andruss a spus că crede că dieta de multe ori eșuează, deoarece nu este o soluție pe termen lung. Știe din experiența personală emoțiile negative și problemele de sănătate care însoțesc supraponderalitatea, dar știe și din experiența personală cum să atingă și să mențină un obiectiv de greutate alegând să ducă un stil de viață sănătos.

Dacă te uiți acum la Andruss, nu ai ști niciodată că a fost cândva supraponderală. Experiențele sale cuplează o experiență de 25 de ani ca medic, având o greutate personală și o pun într-o poziție unică de a trata clienții atât cu credibilitate, cât și cu compasiune. Majoritatea personalului Andruss a trecut prin propria călătorie de slăbire, așa că își înțeleg bine clienții.

Client cu stiluri de viață sănătoase care a slăbit 100 de lire sterline | Fotografie prin amabilitatea St. George Health and Wellness

Un client cu stiluri de viață sănătoase a spus despre program: „Am încercat fiecare dietă acolo. Aș pierde și aș câștiga. Succesul cu Dr. Andruss în comparație cu nenumărate alte programe a fost o combinație de medicamente ușoare, pe care le-am simțit în siguranță, ținând periodic un jurnal alimentar, o cantitate mică de exerciții și, mai ales, încurajarea caldă și grijulie pe care am primit-o de la Dr. Andruss însăși. ”

Dietele comerciale se referă la un sistem numeric, fie că se numără puncte sau calorii. Andruss va fi primul care vă va spune că cheia pentru a pierde în greutate nu se află în puncte, ci în înțelegerea conceptelor cheie și luarea unor decizii bune. Pentru a lua decizii bune, trebuie să aveți cunoștințe. Primul lucru pe care Andruss îl face cu clienții ei este să-i educe cu privire la ceea ce mănâncă și la modul în care le afectează corpul. Ea îi învață despre alimentația echilibrată și că este mai important să se concentreze pe ceea ce mănâncă, spre deosebire de cât mănâncă. Ea își ascultă clienții și împreună vin cu un plan adaptat special pentru ei, deoarece corpul fiecăruia este diferit și situația fiecăruia este diferită. De aceea, stilurile de viață sănătoase reușesc acolo unde alții eșuează; nu este o „dietă de tăiat cookie” care se eliberează fiecărui client.

Andruss se întâlnește individual cu clienții săi pentru a personaliza un plan specific nevoilor lor, luând în considerare toate aspectele sănătății lor. Datorită experienței sale ca medic de medicină internă, ea este capabilă să evalueze problemele medicale existente, precum și să identifice afecțiunile medicale subiacente care ar putea îngreuna pierderea în greutate. Ea poate determina ce medicamente, dacă există, sunt sigure și adecvate pentru a-și ajuta clienții să piardă în greutate. Cel mai important, își împuternicește clienții cu cunoștințe și oferă încurajare empatică pe parcurs.

„Când un client vine la o greutate sănătoasă, arată excelent, cu zâmbetul pe buze și încredere în pas, și îmi spun„ Am învățat atât de multe ”, asta consider ceea ce am reușit și de aceea Fac ceea ce fac ”, a spus Andruss.

Și o face bine: Andruss a fost desemnată femeia de afaceri profesională a anului de către femeile de afaceri din Utah și a fost literalmente o salvatoare pentru mulți dintre clienții ei. Mai mulți dintre ei au reușit să renunțe la medicamentele pentru diabet și la tensiunea arterială ca urmare a succesului lor cu stilul de viață sănătos, reducându-și riscul de boli și economisind mii de dolari pe medicamente. Are un client în vârstă de 78 de ani care nu mai trebuie să ia insulină. Un alt client care nu exercitase niciodată o zi în viață a pierdut peste șaizeci de lire sterline, apoi a decis să înceapă să facă mișcare foarte încet. În cele din urmă și-a făcut un obiectiv personal să alerge un maraton. Până în prezent, a pierdut o sută de lire sterline și a alergat trei maratoane.

Dr. Coleen Andruss oferă sfaturi unui client cu stiluri de viață sănătoase | Fotografie prin amabilitatea St. George Health and Wellness

Stiluri de viață sănătoase oferă echipamente de ultimă generație pentru a ajuta clienții în călătoria lor de slăbire. Aparatul de analiză corporală ajută la determinarea cantității de greutate care poate fi atribuită grăsimii, spre deosebire de mușchiul slab sau oasele dense. Ajută la asigurarea faptului că pierderea în greutate este pierderea efectivă de grăsime. Aparatul de testare a metabolizării poate determina cât de mare sau redus este metabolismul dvs., pentru a vă ajuta să personalizați un plan pentru dvs. Renumita mașină de modelare a corpului exilis și de strângere a țesuturilor vă ajută să puneți ultimele atingeri pe noul dvs., pentru a vă asigura că arătați la fel de bine la exterior pe cât vă simțiți în interior. Această clinică are instrumentele potrivite pentru a asigura succesul în fiecare aspect al pierderii în greutate, de la punctul medical până la latura estetică a acesteia.

Un alt motiv pentru care acest program a fost atât de reușit este din cauza porțiunii de întreținere a programului. Andruss urmărește în mod regulat cu clienții săi pentru a se asigura că își mențin greutatea sănătoasă. Ea raportează o rată de succes de 99% cu acei clienți care continuă prin partea de întreținere a programului.

Andruss, „Filozofia mea este să-i învăț pe oameni de ce și să explic ce se întâmplă în corp. Ceea ce învăț nu este „dieta mea”, ci modul în care funcționează corpul nostru fiziologic. Îi împărtășesc ceea ce am învățat la facultatea de medicină. Nu este vorba de a pierde în greutate peste noapte sau de a deveni perfect. Îi învăț concepte și îi ajut să înțeleagă cum funcționează corpul pentru a-i împuternici cu cunoștințele care vor aduce schimbări durabile. Nu este o dietă; este un stil de viață ".

Schimbarea nu este ușoară, dar nici o viață nesănătoasă sau nefericită. Există atât de multe componente ale vieții pe care nu le controlăm, este reconfortant să știm că, cu cunoștințele corecte și abordarea corectă, greutatea noastră este ceva ce putem controla. Putem face schimbări de durată care ne vor îmbunătăți sănătatea, ne vor crește fericirea și ne vor îmbogăți viețile. Putem alege să trăim un stil de viață sănătos.

Terrin Parker

Scris de Terrin Parker pentru St. Revista George Health and Wellness.

Terrin Parker este editor asociat al St. Revista George Health and Wellness. Ea este kinetoterapeut din Cedar City, Utah. A absolvit Universitatea Loma Linda din California și a locuit în Denver, San Diego și St. George. Îi place să navigheze, să facă snowboard, să scrie, să călătorească, să cânte la chitară și să petreacă timp cu soțul ei și cu fiul lor de 12 luni.