Înscrie-te gratis!

Alăturați-vă gratuit și începeți să vă construiți și să vă urmăriți antrenamentele, să primiți asistență de la alți membri Fitness Blender și multe altele!

creșterea

Bună tuturor, încerc să nu mă obsedez de numărul de pe cântar, dar în realitate am o greutate de 10-12 kg chiar acum și primesc obiective financiare pentru a rămâne într-o anumită creștere în greutate. Acesta este PRIMUL an în care nu am atins acest obiectiv. Am observat că, după câteva săptămâni, după ce am început să mă întorc la antrenament, numărul de pe scară a crescut puțin. A mai experimentat cineva asta? Nu mi-am crescut aportul caloric și mănânc destul de sănătos, pur și simplu simt mereu că am pus câteva kilograme înainte să înceapă să se desprindă. Creșterea în greutate nu este legată de ciclul meu și mă cântăresc în aceeași oră a dimineții, chiar din pat.

Recomandate

FB Plus Fundamentals - Posture Work, Balance, Stretching & Pilates pentru o bază solidă

Antrenamentele din această provocare ajută la întărirea fundamentelor de bază ale fitnessului - postură, aliniere, raza de mișcare și controlul corporal. Aceste rutine ar trebui să vă ajute să vă simțiți grozav.

Exercițiu intens de forță abdominală de 10 minute - Forță funcțională la domiciliu

Adăugați acest antrenament intens, bine rotunjit, pe o rutină mai lungă pentru a obosi cu adevărat acei abs sau faceți-l cu propria încălzire și răcire pentru a intra într-un antrenament rapid de rezistență.

Salată Kale cu pui fript

Kale poate fi un aliment „sănătos”, dar este cu adevărat o putere nutritivă. Iată un fel de mâncare de kale care este ușor de făcut și are un gust grozav.

Urmează-ne

Pe rețelele de socializare, vă încurajăm să utilizați #FitnessBlender pentru a vă împărtăși progresul, a-i motiva pe ceilalți și pentru a găsi inspirație.