Postat de: Fundația Mindd

beneficii

Stimularea nervului vag poate fi cheia îmbunătățirii sănătății.

Inflamația este cauza principală a majorității bolilor, deoarece sistemul imunitar lansează un răspuns inflamator pentru a proteja celulele atunci când simte pericolul. Cu toate acestea, detectarea cauzei inițiale a acelei inflamații se poate dovedi a fi provocarea mai semnificativă.

Nervul Vagus se conectează la multe sisteme ale corpului și are o influență semnificativă asupra inflamației sistemice și a sănătății generale.

Explorarea nervului Vagus și a funcțiilor sale

Acest articol examinează de ce Nervul Vagus este esențial și cum funcționează pentru a contribui la sănătate, inclusiv:

  • De ce este important nervul Vagus
  • Cum afectează nervul Vagus sănătatea
  • Semne și simptome ale disfuncției nervului vag
  • Stimularea nervului vag și beneficiile sale
  • O notă importantă asupra glutenului și a nervului vag

De ce este important nervul Vagus

Derivat de la cuvântul latin vagus, care înseamnă „a rătăci”, nervul Vagus își păstrează numele. Nervul Vag se extinde de la rădăcinile sale în cerebel și trunchiul cerebral, înfășoară prin corp și se ramifică de mai multe ori pentru a inerva toate următoarele organe majore:

  • faringele
  • laringe
  • inima
  • esofag
  • stomac
  • intestinul subțire și
  • intestinul gros până la flexura sa splenică

Această acoperire extinsă face ca nervul vag să joace un rol în funcții precum gustul, înghițirea, vorbirea, ritmul cardiac, digestia și excreția.

Nervul Vagus servește ca membru de neînlocuit al sistemului nervos parasimpatic sau SNP, care este asociat cu activități fiziologice clasificate ca „odihnă și digestie”.

După cum sugerează și numele său, PNS este specializat în calmarea corpului și digestia alimentelor pentru a restabili alimentarea cu energie a organismului, printre alte funcții. Pentru a realiza acest lucru, nervul Vagus comunică cu organele sale asociate prin eliberarea unui neurotransmițător numit acetilcolină care ajută la facilitarea reglării tensiunii arteriale, echilibrului glicemiei, ritmului cardiac, gustului, digestiei, respirației, plânsului, transpirației, funcției renale, eliberării bilei, secreției de salivă, fertilitatea feminină și orgasmele.

Hormonii din tot corpul sunt de asemenea angajați cu nervul vag. Insulina scade eliberarea glucozei din ficat pentru a stimula nervul vag, în timp ce hormonul tiroidian, T3, stimulează nervul vag pentru a crește pofta de mâncare și producerea de grelină. Grelina stimulează, de asemenea, nervul vag pentru a crește foamea.

Funcția nervului vag este esențială pentru eliberarea de oxitocină, testosteron și peptidă intestinală vasoactivă. Producția de hormon de eliberare a hormonului de creștere, GHRH și activarea hormonului paratiroidian pentru convertirea vitaminei D3 în vitamina D activă se bazează, de asemenea, pe nervul vag.

Cum afectează nervul vagi sănătatea mintală și fizică

Deși nervul vag afectează organele din afara sistemului nervos central sau SNC, care constă din creier și măduva spinării, este important să ne amintim că nervul vag este înrădăcinat în trunchiul cerebral și cerebel. Funcția optimă a nervului vag, sau „indice de ton vagal ridicat”, este asociată cu conexiuni sociale puternice, emoții pozitive și o sănătate fizică mai bună. Persoanele cu indice de ton vagal scăzut au depresie, atacuri de cord, singurătate, sentimente negative și accident vascular cerebral.

Sănătatea creierului și a sănătății intestinelor se influențează reciproc, iar nervul vag este exact legătura dintre cele două. Indicele tonului vagal poate fi gândit ca „sentimentul intestinal” al corpului care este transmis direct la creier și produce o buclă de feedback de mai multă pozitivitate sau mai multă negativitate.

Studiile emergente indică faptul că indicele tonului vagal este determinat de semnale eliberate din sistemul imunitar numite citokine. Cercetările sunt în desfășurare pentru a înțelege mai bine modul în care stimularea nervului vag oferă potențialul pentru tratarea afecțiunilor inflamatorii, cum ar fi artrita reumatoidă, fără utilizarea medicamentelor farmaceutice.

Semne și simptome ale disfuncției nervului vag

Având în vedere conexiunile extinse dintre creier și intestin prin nervul vag și ramurile sale, există numeroase regiuni vulnerabile la disfuncționalitate. Aceste regiuni pot fi grupate în trei domenii principale:

  • Comunicarea în creier
  • Comunicarea de la creier la alte organe
  • Comunicarea de la alte organe la creier

În funcție de zona afectată, disfuncția nervului vag se poate manifesta ca:

  • Agresiune
  • Anxietate
  • Ceață cerebrală
  • Inflamație cronică
  • Golirea întârziată a stomacului
  • Depresie
  • Dificultate la inghitire
  • Amețeli sau leșin
  • Oboseală
  • Modificări ale ritmului cardiac (mare sau scăzut)
  • Arsuri la stomac
  • Sindromul intestinului iritabil (IBS)
  • Deficitul de vitamina B12
  • Creștere în greutate

Lăsată nediagnosticată sau netratată, disfuncția nervului vag poate duce la boli mai grave, inclusiv:

  • Dependența de alcool
  • Autism
  • Bulimia
  • Cancer
  • Insuficiență cardiacă cronică
  • Fibromialgie
  • Boala de inima
  • Sindromul intestinal cu scurgeri
  • Tulburări de memorie sau boala Alzheimer
  • Migrene
  • Tulburări de dispoziție
  • Scleroza multiplă (SM)
  • Obezitatea
  • Tulburare obsesiv-compulsivă (TOC)
  • Circulația sanguină slabă
  • Tinnitus

Evitarea bolilor și a alegerilor stilului de viață care afectează nervul Vagus este esențială pentru a menține la distanță semnele și simptomele de mai sus. Acestea includ alcoolismul, anxietatea, diabetul, oboseala, deteriorarea fizică a nervului vag, postura slabă și stresul.

Stimularea nervului vag și beneficiile sale

Disfuncția nervului vag rezultă de obicei dintr-un indice de tonus vagal scăzut, astfel încât stimularea nervului vag poate funcționa ca un tratament pentru semnele, simptomele și bolile enumerate mai sus. Multe dintre aceste forme de tratament reprezintă modificări ale stilului de viață, ceea ce înseamnă că este sigur să adoptați mai mult de una dintre următoarele practici pentru a crește indicele de ton vagal.

O notă importantă asupra glutenului și a nervului vag

Persoanele sensibile la gluten pot prezenta inflamații și tulburări cerebrale, inclusiv anxietate, autism, ADHD, tulburare bipolară, depresie, schizofrenie, boala Alzheimer sau boala Parkinson.

O astfel de sensibilitate la gluten perturbă, de asemenea, sănătatea intestinului, rezultând un indice vagal redus. Deci, încetarea consumului de gluten este încă un alt mod de a stimula nervul vagi, susținând în același timp sănătatea intestinului și reducând inflamația din creier.

Studiile arată că stimularea nervului vag, de asemenea, scade tensiunea arterială, scade ritmul cardiac, reduce răspunsul corpului la stres și îmbunătățește digestia.

Dincolo de alimentele fără gluten

Consumul unei diete fără gluten merge dincolo de căutarea alimentelor fără gluten. Dieta ideală fără gluten încorporează alimente bogate în antioxidanți și alte alimente bogate în ubiquinonă și acetil-L-carnitină, care protejează creierul de daunele oxidative. Un Practician integrator în sănătate poate oferi câteva opțiuni dietetice excelente pentru menținerea unei diete fără gluten.