Post sponsorizat plătit

Poate că una dintre cele mai interesante părți despre începerea facultății este libertatea de a trăi singur și de a face alegeri independente. Cu această nouă responsabilitate, totuși, apar noi surse de stres, care pot duce la dezvoltarea unor comportamente nesănătoase și mecanisme de coping. Combinați acest lucru cu presiunile sociale din viața colegiului - cum ar fi relațiile romantice, relațiile de prietenie și ieșirea la petreceri - iar aceste comportamente negative pot scăpa de sub control.

Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare (NEDA) raportează „tulburările alimentare depline încep de obicei între 18 și 21 de ani” - cu alte cuvinte, când majoritatea oamenilor își încep cariera la facultate. Nu este neobișnuit ca oamenii să experimenteze dietele în timpul vieții. Regimul alimentar nu este inerent rău sau este condamnat să se încheie cu o tulburare alimentară. NEDA raportează, totuși, că 35% dintre dietele colegiale „normale” progresează către o dietă obsesivă, iar dintre aceștia, 20% -25% progresează către tulburări de alimentație parțiale sau complete.

Cory Eakins, dietetician și coordonator nutriție al WKU, a declarat că, în toamna anului 2019, a întâlnit 10 studenți cu tulburări alimentare. În acest semestru, primăvara anului 2020, a întâlnit deja un student cu alimentație dezordonată.

„Dieta și exercițiile fizice ar trebui să fie activități distractive, plăcute, orientate spre obiective, la care participăm zilnic”, a spus Eakins. „Viața noastră nu ar trebui să fie consumată de aceste activități. Mai degrabă, aceste activități ar trebui să se încadreze în viețile noastre fără obstacole. Dacă devine ceva care îți controlează viața sau începi să te obsedezi de aceste activități, găsește altceva de făcut pentru exerciții care să fie distractiv și plăcut. ”

dezordonată

Deci, de ce studenții în special simt nevoia să slăbească în primul rând? Luați în considerare accentul pus pe evitarea bobocului 15. Perpetuarea ideii că orice greutate câștigată trebuie pierdută imediat îi încurajează pe oameni să fie prea vigilenți față de greutatea lor și pot recurge la metode extreme de scădere în greutate.

„Un motiv ar putea fi acela că cineva din acea categorie de vârstă este departe de casă pentru prima dată în viață și trebuie să facă față stresului de a fi dor de casă, de a-și face alegerile/obiceiurile alimentare pentru prima dată și de a avea de-a face cu stresul colegiului dintr-o dată ”, a spus Eakins. "Ar putea exista, de asemenea, factori în care trec printr-un moment foarte dificil din viața lor în acea gamă de vârstă, cu o mulțime de ajustări/schimbări și încep să se concentreze asupra dietei ca o modalitate de a obține controlul a ceva."

Mulți studenți prezintă subtile, totuși, ce pot fi semne cheie ale alimentației dezordonate, fără să-și dea seama. Ai auzit vreodată pe cineva spunând că vrea să evite să mănânce înainte de o petrecere sau un eveniment special? Ai auzit vreodată ca un prieten să se spună „gras” chiar dacă comentariul este spus jucăuș? Este important să tratați acești oameni în același mod ca și cineva care este conștient de simptomele lor, deoarece severitatea poate scăpa rapid de sub control. Este ca analogia broaștei care fierbe. Dacă puneți o broască în apă clocotită, aceasta va sări afară, dar dacă o puneți în apă călduță și ridicați încet căldura, nu își va da seama ce i se întâmplă până nu este prea târziu.

Miturile și faptele

Pentru a vă ajuta pe sine sau pe ceilalți care se luptă, este esențial să cunoașteți faptele despre tulburările alimentare.

Mit: Dacă sunt mai subțire voi fi mai fericit și mai atractiv.

Fapt: Tulburările de alimentație provoacă numeroase complicații de sănătate și deces în cazuri extreme.

Nu este un secret faptul că social media, televiziunea și industria modei preferă corpurile mai subțiri. În Jurnalul de psihologie socială și clinică, se afirmă că femeile relaționează în general corpul ideal subțire cu rezultatele pozitive ale vieții, cum ar fi fericirea, încrederea și succesul romantic. Adevărul este că corpurile subțiri afișate în mass-media sunt aproape întotdeauna Photoshop. NEDA raportează „deși anorexia nervoasă și alte tulburări de alimentație restrictive se caracterizează prin scăderea în greutate, mulți oameni cu tulburări de alimentație nu slăbesc și chiar pot crește în greutate ca urmare a tulburării lor”.

Uitați de stilul de viață frumos și lipsit de griji, care este întotdeauna asociat cu slăbiciunea, deoarece realitatea tulburărilor alimentare este departe de a fi plină de farmec sau de invidioasă. Potrivit NEDA, „a consuma mai puține calorii decât aveți nevoie înseamnă că organismul își descompune propriile țesuturi pentru a le folosi pentru combustibil. Mușchii sunt unele dintre primele organe descompuse, iar cel mai important mușchi din corp este inima. Riscul de insuficiență cardiacă crește pe măsură ce ritmul cardiac și nivelul tensiunii arteriale scad din ce în ce mai jos. ”

De asemenea, părul tău va cădea și unghiile și oasele tale vor deveni fragile. Nu veți avea energie să urcați pe deal până la curs sau să urcați scările către camera dvs. de cămin. Chiar și încercarea de a face ceva atât de normal și de rutină poate pune viața în pericol.

Mit: Anorexia este singura tulburare alimentară.

Fapt: Există numeroase tulburări alimentare și toate sunt periculoase.

Când imaginăm pe cineva cu o tulburare de alimentație, ne imaginăm de obicei o persoană fragilă cu oase proeminente care refuză să mănânce. Ne neglijăm să ne amintim de existența bulimiei, de tulburarea constrângerii de a voma sau de a excreta alimente înainte de a fi digerate în mod natural. Vărsăturile excesive pot provoca leziuni ale dinților și ale gâtului, iar abuzul de laxative provoacă un dezechilibru electrolitic și deteriorarea sistemului digestiv.

Tulburarea alimentară excesivă sau consumul unei cantități excesive de alimente într-o singură ședință în timp ce simți rușine și lipsa de control asupra a ceea ce se întâmplă. Este cea mai frecventă tulburare alimentară din Statele Unite. Episoadele de mâncare excesivă pot provoca ruperea stomacului.

Mit: Dacă un prieten de-al meu ar avea o tulburare de alimentație, aș fi în stare să spun.

Fapt: Persoanele care suferă de tulburări de alimentație nu arată într-un fel, și nu este întotdeauna posibil să ne dăm seama de aspectul sau comportamentul cuiva.

Persoanele care au tulburări de alimentație își vor face, de obicei, tot posibilul să-și ascundă simptomele și comportamentele. Acest lucru se poate datora jenării sau pentru că nu vor ca nimeni să observe și să încerce să-i oprească. Persoanele care au obsesia pierderii în greutate își distrug încet corpurile și nu vor dori să se oprească până nu ajung la greutatea lor ideală. Vorbind din experiență, subțierea nu garantează fericirea imediată. Vei continua să vrei să slăbești din ce în ce mai mult, iar ceea ce ai crezut că vrei nu te va satisface.

Mit: Doar femeile suferă de tulburări alimentare.

Fapt: Oricine poate suferi de o tulburare alimentară.

NEDA raportează că persoanele transgender se confruntă cu tulburări alimentare la rate semnificativ mai mari decât persoanele cisgender din cauza disforiei corpului. Numai în Statele Unite, 10 milioane de bărbați suferă de tulburări de alimentație și este probabil să nu caute tratament.

Ceea ce faci și ce nu trebuie să ajute un prieten

Dacă suferi

Recuperarea după o tulburare de alimentație nu este o sarcină ușoară. Oamenii care suferă de gânduri dezordonate de obicei nu își pot privi viața în mod rațional. Nu pot accepta că merită mâncare și au nevoie literalmente de ea pentru a funcționa. Când gândurile dezordonate îți tulbure creierul, este important să ne amintim faptele. O masă proastă nu te îngrașă, la fel ca o masă sănătoasă nu te face slabă. Confruntați-vă cu boala. Nu vă puteți rezolva problema dacă refuzați. Amintiți-vă că vă puteți provoca daune permanente corpului, totul pentru efortul care este probabil să se dezvăluie ca inutil. Neutralizează-ți corpul. Picioarele tale nu sunt „grase” - sunt picioarele tale; te ajută să mergi și să stai în picioare.

La WKU, Eakins susține consiliere individuală cu studenții care se luptă. „Consultați un dietetician înregistrat pentru ajutor cu normalizarea alimentației; consultați un psihiatru care este specializat în tulburări de alimentație pentru a vă ajuta cu aspectul mental al problemei și asigurați-vă că vedeți un medic pentru lucrări de laborator care trebuie finalizate și o monitorizare consecventă pe tot parcursul acestui proces pentru a reveni la aportul alimentar sănătos și la obiceiurile de exerciții sănătoase . ” el a spus.

Cel mai important, amintiți-vă că a fi mai subțire nu vă va face mai inteligent, mai amabil sau mai vrednic de dragoste. Tulburările de alimentație încep uneori pentru că oamenii vor să preia controlul asupra vieții lor, dar tulburarea te va controla. Controlează alimentele pe care le poți mânca, locurile în care poți merge cu prietenii și fericirea și bunăstarea generală. Cu toții merităm fericirea, sănătatea bună și alimentele noastre preferate.