Medicii pot arăta acum că o dietă slabă are un impact negativ mai mare asupra corpului nostru decât lipsa exercițiului. Majoritatea oamenilor cred că probleme precum obezitatea rezultă din inactivitate, iar persoanele supraponderale sunt chiar acuzate că sunt leneși. Cu toate acestea, potrivit unui nou raport, problema mai mare constă în dieta unui individ, mai degrabă decât în ​​nivelul său de activitate fizică atunci când vine vorba de lupta de la umflătură.

Pentru ca dieta ta să fie sănătoasă, trebuie să ofere nivelurile adecvate de proteine, carbohidrați, vitamine, grăsimi sănătoase și minerale de care are nevoie corpul tău. În schimb, o dietă nesănătoasă conține excesiv de grăsimi saturate și trans, sodiu, colesterol, zaharuri adăugate și ingrediente procesate, oferind în același timp mai puțini nutrienți.

Experții au stabilit acum că în ultimele trei decenii s-au schimbat mai multe în modul în care oamenii mănâncă decât în ​​nivelul lor de activitate fizică. Aceasta înseamnă că creșterea constantă a obezității pe care o observăm astăzi nu este atât din cauza lipsei noastre de exerciții fizice, cât mai degrabă a obiceiurilor noastre alimentare slabe.

Cu toate acestea, au spus experții conduși de medicul cardiolog Aseem Malhotra, publicul a crezut în mod greșit că obezitatea se datorează unui stil de viață sedentar.

Medicii au susținut că obezitatea a crescut în ultimii 30 de ani, în ciuda schimbărilor reduse ale nivelurilor de activitate fizică.

„Acest lucru dă vina extinderii taliei noastre direct asupra tipului și cantității de calorii consumate”, a spus dr. Malhotra.

‘Să arestăm mitul inactivității fizice și al obezității. Nu poți depăși o dietă proastă. ”Prin Daily Mail

slabă

Cum ne afectează sănătatea o dietă săracă

Din păcate, problemele nu se opresc doar la problemele de greutate. O dietă slabă afectează toate domeniile sănătății noastre. Potrivit experților din spatele studiului, efectele negative asupra sănătății unei diete slabe sunt mai mari decât cele de inactivitate fizică, alcool și fumat combinate. Aceasta este o revelație șocantă.

De fapt, o dietă săracă este atât de gravă încât este considerată acum o cauză a morții timpurii.

O dietă săracă în fructe, legume, cereale integrale și fibre, dar bogată în carne roșie, sare și zahăr procesat este acum un factor cheie pentru moartea timpurie la nivel mondial, potrivit unui studiu publicat în The Lancet. Cercetătorii de la Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME) au examinat speranța de viață pentru 79 de factori de risc diferiți în 188 de țări în perioada 1990-2013. impact asupra morții timpurii. Prin PCRM

Copiii sunt printre cei mai mari suferinzi ai efectelor unei diete slabe, indiferent dacă sunt sugari sau în primii ani de dezvoltare. Copiii care alăptează sunt deosebit de vulnerabili la dietele sărace ale mamelor lor, deoarece valoarea nutritivă a laptelui matern depinde în mare măsură de aportul alimentar al mamei. Următoarea postare detaliază măsura pe care o are o mamă care alăptează în laptele matern.

Poate o dietă săracă să aibă impact asupra calității laptelui matern?

Părinții au adesea multe griji, deoarece abordează adaptarea unui nou copil, mai ales când vine vorba de laptele matern. Una dintre aceste îngrijorări este dacă dieta mamei afectează laptele matern. Mulți dintre noi am crescut auzind „tu ești ceea ce mănânci”. Cunoscând importanța nutriției, am putea presupune că o mamă cu o dietă mai puțin decât perfectă ar produce lapte mai puțin decât perfect. Este aceasta o preocupare reală? Mamele trebuie să-și facă griji cu privire la dieta lor în timp ce alăptează? Citiți mai multe aici ...

Deoarece copiii în creștere se bazează pe substanțele nutritive pe care le primesc prin alimentele lor pentru a se dezvolta în mod corespunzător, mâncarea nedorită poate fi mult mai dăunătoare pentru un copil decât pentru un adult. De exemplu, o dietă slabă nu va face un adult mai puțin inteligent, dar poate duce la o inteligență mai mică pentru un copil mic, în curs de dezvoltare.

Cu aproximativ 70% din dieta americană alcătuită din alimente procesate, noi - ca colectiv - ne confruntăm cu o problemă serioasă în care, dacă nu se depune eforturi mai mari pentru a face o taxă sănătoasă și mai hrănitoare o prioritate (multe țări urmează din Statele Unite), generațiile care vin nu numai că nu vor trăi atât timp cât părinții lor, dar nici nu vor fi aproape la fel de inteligenți.

Potrivit unui studiu recent realizat de studiul longitudinal Avon al părinților și copiilor, dietele bogate în grăsimi, zahăr și alimente procesate scad IQ-ul copiilor. Raportul împărtășește faptul că obiceiurile alimentare dintre copiii de trei ani modelează performanța creierului pe măsură ce îmbătrânesc. Prin True Activist

Dacă căutați un lucru pe care îl puteți face pentru a vă îmbunătăți cu adevărat sănătatea - și sănătatea întregii familii - este clar că vă îmbunătățiți dieta. Dacă doriți asistență profesională pentru a începe pe o cale mai nutrițională spre sănătate și slăbire, Dr. Ann Miller are un plan cuprinzător care vă poate ajuta. Contactați-o astăzi prin telefon la 585-396-0527 sau prin formularul de contact de pe site.