Un nou studiu a contestat convingerea comună că pierderea în greutate treptat este mai bună pe termen lung decât pierderea rapidă în greutate. Constatările au arătat că creșterea în greutate a fost la fel de obișnuită, indiferent de viteza pierderii în greutate.
În ultimul deceniu, experții în dietă au recomandat pierderea treptată în greutate pentru persoanele obeze - probabil pentru că consideră că, cu cât oamenii pierd mai mult în greutate, cu atât sunt mai predispuși să stabilească obiceiuri alimentare mai sănătoase.
Pentru a testa această ipoteză, cercetătorii australieni au randomizat 204 adulți obezi (indicele de masă corporală 30-45 kg/m²) fie într-un program rapid de scădere în greutate de 12 săptămâni, pe o dietă foarte scăzută de calorii (450-800 kcal/zi), fie într-o greutate treptată de 36 de săptămâni program de pierdere, care a redus consumul zilnic de energie al participanților cu aproximativ 500 ...
- Pierderea treptată în greutate nu este mai bună decât pierderea rapidă în greutate pentru controlul greutății pe termen lung - ScienceDaily
- Reacția expertului la scăderea rapidă față de scăderea treptată a greutății și managementul greutății pe termen lung Science Media Center
- Crash and Burn De ce dietele Crash nu funcționează niciodată pe termen lung; Programul de pierdere în greutate ChiroThin
- Consumul de paste legat de pierderea în greutate într-un nou studiu spune NewsWeek
- Pierderea rapidă în greutate Cât timp să învingi compania eroilor