leagă

Christin Perry este scriitor și editor independent. Lucrarea ei a fost publicată în The Bump, The Knot, Scary Mommy, LittleThings, Parents, Qeepsake și multe altele.

Sean este verificator de fapte și cercetător cu experiență în sociologie și cercetare de teren.

Juan Aunión/Adobe Stock

Chei de luat masa

  • Alăptarea exclusivă în primele șase luni de viață poate duce la un IMC mai mic la copiii predispuși genetic la obezitate.
  • Alăptarea permite copiilor să-și controleze aportul și ajută creierul să învețe să regleze indicii de foame.
  • Există multe alte opțiuni de stil de viață care pot influența pozitiv IMC.

Dacă intenționați să vă alăptați copilul, cu siguranță nu sunteți singur. În timpul sarcinii, majoritatea covârșitoare a mamelor intenționează să alăpteze după nașterea copilului lor. Și, în timp ce raportul privind alăptarea din 2018 publicat de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor a constatat că mai mult de 83% dintre mame au început să-și alăpteze bebelușii, doar 25% erau doar alăptați exclusiv la vârsta de șase luni.

Dar un nou studiu constată că alăptarea exclusivă a copiilor care sunt susceptibili genetic la obezitate poate avea un efect benefic asupra indicelui lor de masă corporală mai târziu în viață.

Rezultatele studiului

Studiul, care a fost realizat pe un grup de 5.266 de copii, a constatat că alăptarea exclusivă a unui bebeluș în primele cinci luni de viață a avut un „efect substanțial în scăderea IMC în rândul copiilor cu riscuri genetice mai mari”. Vestea proastă este însă că bebelușii care au fost alăptați exclusiv în primele trei luni de viață sau au fost hrăniți mixt (hrăniți cu o combinație de formulă și lapte matern) nu s-au bucurat de aceleași beneficii de protecție.

Odată cu majoritatea concediilor de maternitate din SUA care se încheie în jurul celei de-a treia luni de viață a unui bebeluș, mamele ar putea avea nevoie de un sprijin mai mare la locul de muncă pentru a continua să alăpteze, în încercarea de a atinge această etapă critică.

Obezitatea din copilărie în America

Cele mai recente descoperiri ale CDC indică faptul că peste 13 milioane de copii din SUA sunt obezi, ceea ce este definit ca având un IMC la sau peste percentila nouăzeci și cincea în rândul altor copii de aceeași vârstă și sex. Obezitatea, chiar și în copilărie, poate duce la condiții care pun viața în pericol, cum ar fi diabetul și bolile de inimă.

Experții indică prevalența alimentelor procesate, cantitatea crescută de timp petrecut jucând jocuri video sau uitându-se la televizor și obezitatea în rândul părinților ca fiind unele dintre principalele cauze ale obezității la copii.

În timp ce copiii supraponderali și obezi se confruntă adesea cu mai mulți factori care contribuie, una dintre principalele cauze ale obezității la copii este pur și simplu genetica copilului.

Hannah Gentile, nutriționist pediatric și practicant în psihologie pozitivă și proprietar al site-ului web Empowered Mother spune: „Dacă membrii apropiați ai familiei, precum mama, tata, frații sau bunicii sunt supraponderali sau obezi sau s-au luptat cu gestionarea greutății, acesta este un bun indiciu că au o susceptibilitate genetică similară. ”

Dintre numeroasele inițiative prevăzute în Statele Unite pentru a reduce obezitatea infantilă, alăptarea este una care poate începe în prima zi a vieții și poate seta copilul pentru o viață cu obiceiuri sănătoase. Și există șanse să vă ajute să țineți sub control IMC-ul copilului dumneavoastră, chiar dacă în familia dumneavoastră există o componentă genetică.

De ce alăptarea reduce rata obezității?

La început, legătura dintre alăptarea exclusivă și obezitatea redusă ar putea părea neclară în cel mai bun caz. Dar există două motive principale pentru care bebelușii care alăptează numai ar putea avea un IMC mai mic mai târziu în viață.

În primul rând, spune Gentile, „laptele matern influențează pozitiv bacteriile intestinale. Practic, susține creșterea bacteriilor sănătoase care trăiesc în toate sistemele noastre digestive. "Aceste bacterii intestinale sunt parțial responsabile de lucruri precum metabolismul energetic, funcționarea genelor și funcția sistemului imunitar.

Hannah Gentile, nutriționist pediatric

Având un microbiom intestinal sănătos (amestecul de bacterii, viruși și ciuperci care trăiesc în sistemul nostru digestiv) pare să ne influențeze greutatea pe măsură ce creștem.

Al doilea mod în care alăptarea exclusivă poate duce la scăderea IMC mai târziu în viață are mai puțin de-a face cu chimia și mai mult cu mecanica. Dacă vă gândiți la modul în care funcționează alăptarea, este clar că bebelușul dvs. este responsabil de cât mănâncă și când. Bebelușul mănâncă la cerere și, în timp, cantitatea de lapte produsă se aliniază perfect cererii bebelușului.

„Când un bebeluș este hrănit cu biberonul, părinții se simt adesea obligați să-l facă pe bebeluș să„ termine ”biberonul, chiar dacă suma furnizată a fost mai mare decât cea necesară bebelușului. Acest lucru poate oferi în esență feedback corpului bebelușului că ar trebui să continue să mănânce chiar dacă nu le este foame ", spune Aubrey Phelps, MS, RDN, LDN, IFNCP, PPCES, Nutriționist funcțional perinatal și pediatric.

Ce pot face părinții pentru a reduce obezitatea la copiii predispuși genetic?

Dacă există vești bune aici, este că există cu siguranță o mulțime de alte lucruri pe care le puteți face pentru a preveni obezitatea la cei mici, chiar dacă dumneavoastră și partenerul dvs. vă luptați cu probleme de greutate și chiar dacă nu alăptați exclusiv.

Potrivit Phelps, multe dintre recomandările sale sunt aceleași lucruri pe care ar trebui să le facă oricine, indiferent de problemele legate de greutate. Iată câteva lucruri pe care le puteți pune în practică pentru a le oferi copiilor dvs. cel mai bun început posibil atunci când vine vorba de sănătatea pe tot parcursul vieții.

  • Fii un model pentru alimentația sănătoasă. Incorporează o mulțime de fructe și legume proaspete în dieta familiei tale. Fă-l distractiv, permițându-le copiilor să aleagă câteva rețete pe care să le încerce.
  • Limitați alimentele procesate, bogate în zahăr și în grăsimi saturate. Cu un nivel ridicat de sare, zahăr și grăsimi, aceste alimente sunt aproape întotdeauna vinovatul din spatele obezității la copii.
  • Fă copii activi. Împingeți-i în sport la o vârstă fragedă și arătați interesul pentru sportul lor. Faceți activități de familie împreună, cum ar fi o plimbare cu bicicleta în familie, plimbați locuri unde puteți și organizați jocuri distractive de activitate fizică acasă.
  • Nu face furori în legătură cu mâncarea. Mâncarea nu trebuie folosită ca recompensă. Timpul dvs. sau o activitate distractivă pentru copii ar trebui să fie recompense. Mâncarea este pentru hrană, nu pentru pedeapsă.

Ce înseamnă asta pentru tine

Pe scurt, nu există niciun motiv să presupunem că, dacă nu poți sau pur și simplu nu vrei să alăptezi exclusiv, soarta micuțului tău este pecetluită atunci când vine vorba de creșterea în greutate pe tot parcursul vieții. Mult mai impactante sunt alegerile de zi cu zi pe care le faceți pentru familia dvs., cum ar fi exercițiile fizice și încurajarea alegerilor alimentare sănătoase.

Dar dacă vă aflați într-o poziție în care puteți alăpta exclusiv mai mult decât media națională, știți că bebelușul dvs. se va bucura de multe beneficii - dintre care unul poate fi un IMC mai sănătos mai târziu în viață.