Un nou studiu arată că mai mulți oameni se îngrașă în timpul pandemiei.

s-au

Un sondaj realizat de OnePoll în numele Nutrisystem a arătat că 76 la sută dintre respondenți au împărtășit că au câștigat până la 16 lire sterline în timpul lor de auto-izolare.

Sondajul efectuat pe 2.000 de americani a constatat că 63 la sută dintre oameni își concentrează acum eforturile pe realizarea unui corp „post-carantinar” în loc de „corp de vară”.

Aproape 70 la sută dintre oameni spun că gustă din plictiseală, iar 40 la sută dintre oameni spun că programele de alimentație inconsistente au dus la creșterea în greutate în timpul pandemiei.

Am vorbit cu un consilier despre aceste cifre și ea spune că studiul nu este surprinzător, având în vedere cât de mult stresul și schimbările majore ne pot afecta sănătatea.

Monretta Vega, un consilier al serviciilor de psihoterapie și consiliere din Huntsville, spune „Când suntem în situații stresante de-a lungul vieții noastre, dar cu siguranță în acest timp, puteți crește ceea ce consumați, deoarece ne face să ne simțim puțin mai bine”.

Consilierul Vega adaugă că, deși se poate simți bine la momentul respectiv, obiceiurile alimentare nesănătoase pot duce la un alt set de probleme. Și o schimbare majoră a obiceiurilor alimentare ar putea proveni din stres excesiv, anxietate sau depresie. Aceleași condiții ar putea determina, de asemenea, pe cineva să mănânce mai puțin sau să nu mai mănânce cu totul.

Este foarte important să căutați orice schimbare a obiceiurilor alimentare, lipsa activității fizice, sentimente de letargie și multe altele. Dacă aveți nevoie de ajutor, căutați resurse.

Ea adaugă câteva sfaturi cum ar fi să beți un pahar sau apă înainte de masă pentru a vă asigura că sunteți hidratat înainte de a mânca, asigurându-vă că petreceți ceva timp plimbându-vă afară în fiecare zi și asigurându-vă că aveți opțiuni sănătoase de gustări acasă, vă va ajuta să rămâneți sănătos în timp ce stați Acasă.

Iată o copie de știri a sondajului furnizat de personalul SWNS:

Americanii și-au pierdut orice speranță de a obține un corp de vară anul acesta din cauza pandemiei COVID-19, potrivit noilor cercetări.

Sondajul efectuat pe 2.000 de americani a constatat că 63% își concentrează acum eforturile pe realizarea unui organism post-carantină.

Rezultatele găsite în aceste zile lungi de blocare ar fi putut fi un apel de trezire pentru respondenți, întrucât 64% au spus că au simțit o dorință crescută de a mânca mai sănătos.

Realizat de OnePoll în numele Nutrisystem, sondajul a arătat că 63% dintre cei chestionați au declarat că au pus acum o prioritate mai mare pe îmbunătățirea dietei lor.

Pe măsură ce zilele încep să se estompeze în timpul blocării, 75% dintre respondenți au fost de acord că încep să simtă că trăiesc în aceeași zi din nou și din nou.

Și pe măsură ce fiecare zi începe să se simtă ca ultima, 46% dintre cei chestionați au împărtășit că purtau doar pantaloni de trening sau pantaloni de yoga în timpul carantinei - și încă 28% nu își amintesc nici ultima dată când au purtat pantaloni.

Șaptezeci și patru la sută dintre respondenți au fost de asemenea de acord că atunci când rutina lor zilnică este eliminată, este o sursă de stres și anxietate pentru ei.

Cu toate acestea, rutinele zilnice incoerente nu sunt singurul lucru care provoacă stres respondenților; 76% dintre cei chestionați au experimentat un stres crescut, deoarece gustă mai mult.

De fapt, patru din 10 respondenți și-au împărtășit programele de mâncare au devenit din ce în ce mai inconsistente și șase din 10 și-au împărtășit dietele au fost deraiate la intrarea în auto-izolare.

Șaizeci și șase la sută dintre respondenți au împărtășit că au câștigat până la 16 kilograme în timpul lor de auto-izolare.

Aceste obiceiuri alimentare slabe ar putea fi toate legate de plictiseală în timp ce sunt blocați înăuntru, întrucât 69% dintre cei chestionați au spus că tind să înceapă gustarea, deoarece nu au altceva de făcut.

Cu șaizeci și cinci la sută dintre respondenți, împărtășesc că au mâncat în primul rând alimente confortabile în timp ce se adăposteau la locul lor, nu este de mirare că încă 33% dintre cei chestionați au declarat că lupta lor principală în timpul blocării a mâncat sănătos.

„Atât de mulți oameni cred că a mânca mai sănătos înseamnă să renunți la alimentele tale preferate de confort, iar acest lucru este complet neadevărat”, a declarat Courtney McCormick, dietetician corporativ la Nutrisystem.

„De aceea există programe precum Nutrisystem, astfel încât să vă puteți atinge obiectivele de slăbire fără să sacrificați favoriți precum burgeri sau mac și brânză. De asemenea, este esențial să aveți la îndemână gustări sănătoase, cum ar fi fructe și legume, atunci când pofta de gustare apare. "

Patruzeci și două la sută dintre respondenți au spus că una dintre cele mai importante lupte din timpul blocării este menținerea unui program consistent de consum.

În afară de luptele obișnuite ale programelor de somn inconsistente și de lipsa activității fizice, 41% dintre respondenți și-au spus că s-au luptat să mențină o atitudine pozitivă în timpul perioadei lor de carantină.

Nu este o surpriză atunci că principala prioritate pentru respondenți a fost îmbunătățirea perspectivei lor asupra vieții, concentrându-se asupra pozitivului din viața lor.

„Menținerea unei mentalități pozitive este atât de importantă atunci când încercați să trăiți un stil de viață mai sănătos”, a spus McCormick. „Asta înseamnă să transformi gândirea pozitivă și atenția într-un obicei pe măsură ce lucrezi spre obiectivele tale.”

PRIORITĂȚI DE TOP ÎN TIMPUL AUTOIZOLĂRII
Concentrându-se pe părțile pozitive ale vieții lor - 49%
Mâncare mai sănătoasă - 45%
A fi mai activ fizic - 45%
Îmbunătățirea sănătății mintale - 44%
Pierderea în greutate - 33%
Să fii mai productiv în timp ce lucrezi de acasă - 27%

LUPTE DE TOP AL AUTOIZOLĂRII
Menținerea unui program de somn consistent - 44%
Rămâneți activ fizic - 42%
Menținerea unui program consistent de consum - 42%
Menținerea unei atitudini pozitive - 41%
Rămâneți motivați în timp ce lucrați de acasă - 34%
A mânca sănătos - 33%