stufa

Timp de pregatire:
10 MINUTE

Timp de gătit:
30 MINUTE

Randament:
14 Porții

Mărimea porției:
1 cană

Ingrediente:

  • 4 cani de apa
  • 1 cutie (14,5 uncii) roșii cubulețe cu lichid
  • 1 ceapă, tocată
  • 3 căței de usturoi, tocat sau 3/4 lingurițe de pudră de usturoi
  • 1 linguriță condiment italian
  • 1 linguriță praf de chili
  • 1 lingurita de sos fierbinte
  • 1 cană orez brun rapid, nefiert
  • 1 cutie (14,5 uncii) de fasole, clătită și scursă
  • 3 cutii (8 uncii fiecare) sos de roșii
  • 1 pachet (16 uncii) gât congelat, tăiat felii
  • sare și piper după gust

Directii:

Într-o oală mare, combinați apa, roșiile tăiate cubulețe, ceapa, usturoiul și condimentele.
Aduceți la fierbere și reduceți căldura; fierbeți la foc mic descoperit timp de 5 minute.
Adăugați orez, fasole, sos de roșii și okra. Se fierbe la foc mic descoperit 8-10 minute sau până când legumele sunt fragede.
Adăugați lichid, după cum este necesar, pentru consistența dorită.
Puneți la frigider resturile în decurs de 2 ore.

Note:

Înlocuiți 2 cani de orez gătit pentru orezul rapid și reduceți apa cu 1 cană.

Gatiti-va propriile fasole uscata. O cutie (15 uncii) este de aproximativ 1 1/2 până la 1 3/4 căni de fasole scursă.

Rețete asemănătoare:

Veggie Patties

Turcia Stroganoff

Planificați acum, salvați mai târziu!

Economisiți bani păstrând micul dejun și prânzul de bază.

În conformitate cu legea federală privind drepturile civile și cu S.U.A. Regulamentele și politicile privind drepturile civile ale Departamentului Agriculturii (USDA), USDA, agențiile, birourile și angajații săi, precum și instituțiile care participă la sau administrează programe USDA au interdicție de a face discriminări în funcție de rasă, culoare, origine națională, sex, crez religios, handicap, vârstă, credințe politice sau represalii sau represalii pentru activități anterioare de drepturi civile în orice program sau activitate desfășurată sau finanțată de USDA.

Persoanele cu dizabilități care necesită mijloace alternative de comunicare pentru informații despre programe (de exemplu, Braille, tipărit, casetă audio, limbajul semnelor americane etc.), trebuie să contacteze agenția (de stat sau locală) unde au solicitat beneficii. Persoanele surde, cu deficiențe de auz sau cu dizabilități de vorbire pot contacta USDA prin Serviciul Federal de Releu la (800) 877-8339. În plus, informațiile despre program pot fi puse la dispoziție în alte limbi decât engleza.

Pentru a depune o plângere de discriminare a programului, completați Formularul de reclamație pentru discriminare în cadrul programului USDA, (AD-3027) găsit online la: Cum să depuneți o reclamație și la orice birou USDA sau scrieți o scrisoare adresată USDA și furnizați în scrisoare toate a informațiilor solicitate în formular. Pentru a solicita o copie a formularului de reclamație, sunați la (866) 632-9992. Trimiteți formularul completat sau scrisoarea către USDA prin:

  1. mail: S.U.A. Departamentul de Agricultura
    Biroul asistentului secretar pentru drepturile civile
    1400 Independence Avenue, SW
    Washington DC. 20250-9410;
  2. fax: (202) 690-7442; sau
  3. e-mail: [email protected].

Această instituție este un furnizor de șanse egale.