Recuperați luciul respectiv.

Poate fi puțin dureros să observi, posibil pentru prima dată, că ai părul subțiat. Pentru mulți dintre noi, este o parte naturală a îmbătrânirii care nu trebuie neapărat tratată. Însă îmbătrânirea este doar unul dintre mulți factori care pot provoca sau exacerba subțierea părului - și unele dintre aceste cauze ar trebui abordate.

părului

După ce știți ce cauzează problema, devine mult mai ușor să aflați cum să o gestionați. Mai jos, SELF a vorbit cu mai mulți experți despre modalități de a face părul să se simtă mai gros și să arate mai strălucitor, precum și despre modalități de a preveni mai mult subțierea părului.

Ce anume îți provoacă subțierea părului?

Primul lucru de știut despre căderea părului este că este de fapt un pic complex. Părul tău crește în trei etape, a explicat anterior SELF. Acestea includ o fază de creștere de la o rădăcină în foliculul de păr, o fază de tranziție când creșterea se oprește și o fază de odihnă, după care părul cade și foliculul ia o pauză înainte de a crește un alt păr.

Este absolut normal să pierzi între 50 și 100 de fire de păr pe zi, conform Academiei Americane de Dermatologie (AAD), pe care s-ar putea să o observi dimineața pe pernă, pe periuța de păr sau la duș. Dacă mergeți câteva zile fără a vă face duș, este posibil să observați mai mult de o zi de păr în duș, ceea ce poate fi puțin desconcertant, dar este totuși normal.

Te-ai născut cu aproximativ 100.000 de foliculi pe scalp și nu vei câștiga sau pierde niciodată, spune AAD. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânești, unii foliculi pot opri creșterea părului și este posibil să apară căderea părului (numit și efluviul anagen). Când și cum se întâmplă acest lucru este influențat de o grămadă de factori, inclusiv genetica noastră și modificările hormonale naturale pe care le experimentăm pe măsură ce îmbătrânim, spune Shilpi Khetarpal, MD, dermatolog la Clinica Cleveland, pentru SELF.

Dar s-ar putea să vă confruntați cu vărsarea părului în anumite momente din viața dvs., un proces separat de căderea părului. Vărsarea părului (numită și efluviul telogen) este mai des cauzată de modificări temporare ale hormonilor, cum ar fi nașterea, oprirea controlului hormonal al nașterii sau experimentarea unor factori stresanți ai vieții, cum ar fi chimioterapia sau recuperarea după o boală gravă. Deficiențele nutriționale, produsele dure pentru păr și anumite stiluri de păr pot provoca, de asemenea, vărsarea părului, spune AAD.

Dacă părul tău se varsă, asta înseamnă că cade mai repede decât ar trebui, deoarece este împins în faza de odihnă prea devreme, a explicat anterior SELF. Dar dacă vă confruntați cu căderea părului, asta înseamnă că există ceva care împiedică creșterea părului în primul rând. Și, deoarece pierderea părului poate fi cauzată de diverși factori, este important să vă dați seama cu cine aveți de-a face înainte de a încerca să-l tratați.

Dacă nu știți dacă părul dvs. subțire se datorează pierderii părului sau căderii părului, ar trebui să vă adresați unui expert. De asemenea, este important să discutați cu un dermatolog dacă pierdeți mai mult de 100-150 de fire de păr pe zi sau observați alte probleme (chelie, fire de păr care se rup ușor sau o mâncărime sau arsură a scalpului), Alina G. Bridges, DO, un dermatolog și dermatopatolog la Clinica Mayo, spune SELF. Acestea ar putea semnala o problemă mai gravă de cădere a părului sau o afecțiune de bază (cum ar fi psoriazisul scalpului) care justifică tratamentul profesional.

Dacă nu sunteți sigur câți fire de păr pierdeți într-o singură zi (de înțeles) îl puteți testa cu numărul de păr de 60 de secunde: pieptănați-vă părul înainte din partea din spate a capului în față pentru un minut întreg. Colectați și numărați firele de păr care au fost aruncate prin acest proces - ar trebui să vedeți între 10 și 20 de fire, în funcție de vârsta dvs. Dacă vedeți mai mult de atât, s-ar putea să aveți de-a face cu o pierdere excesivă a părului. Pentru a vă face cea mai exactă idee despre câte fire de păr pierdeți, vă recomandăm să faceți acest lucru câteva zile la rând.

După ce știți cu ce vă confruntați, există câteva modalități ușoare de a vă ajuta să gestionați subțierea părului acasă sau cu ajutorul unui expert. Iată sfaturile de top pe care le-am învățat de la dermatologi și coafori despre cum să vă protejați părul și să redați o parte din plinătatea și strălucirea acestuia.

Cum să protejați, să gestionați și să tratați părul subțire:

1. Spălați și condiționați regulat, dar nu prea frecvent.

Probabil că nu este nevoie să vă spălați părul în fiecare zi. De fapt, Samantha DelaFuente, stilistă la Saloanele Marie Robinson din New York și Miami, îi spune SELF că recomandă să speli doar de două sau trei ori pe săptămână. „Nu vă fie frică de părul murdar”, spune ea.

Și dermatologii sunt de acord: „Spălarea prea des vă curăță părul de uleiurile necesare și spălarea de puține ori poate lăsa părul plictisitor și limp, mai ales dacă utilizați în exces șamponul uscat”, Dr. Bridges spune. Dacă aveți păr natural, care tinde să fie mai uscat și mai predispus la rupere, curățați-l și mai rar, Dr. Khetarpal spune.

Șampoanele hidratante formulate fără sulfați - substanțe chimice din șampoane care ajută la curățare, dar care se pot usca și pe scalpul sensibil sau uscat - sunt un pariu sigur pentru toată lumea. În special, stilistul celebrității Tym Wallace îi spune SELF că recomandă Oribe Gold Lust Repair & Restore Shampoo (154 USD, Bloomingdale’s sau Moroccanoil Moisture Repair Shampoo (24 USD, Nordstrom).

2. Urmați întotdeauna șamponul cu balsam.

Balsamul dă strălucire părului tău și reduce electricitatea statică, explică AAD, motiv pentru care îmbunătățește aspectul și senzația părului plictisitor sau deteriorat. Aplicați la capetele părului și lucrați-vă în sus, spune DelaFuente. „Un pic merge mult; cu cât folosești mai mult balsam, cu atât părul tău va fi mai plat. ”

Îndepărtați încurcăturile cu un pieptene cu dinți largi și clătiți cu apă rece, care închide cuticula și face părul strălucitor, Dr. Bridges explică.

Dacă sunteți în căutarea unor balsamuri care să poată ajuta în mod specific părul mat sau subțire, Eric Leonardos, stilist la Ted Gibson, îi spune SELF că recomandă balsam Klorane Gel cu bujor (20 USD, Ulta), care conține ingrediente liniștitoare și hidratante, sau Shu Uemura Muroto Volume Conditioner (58 USD, Shu Uemura), care are o formulă ușoară, care nu va împiedica părul.

3. Finalizați cu un balsam sau detangler.

După șamponare și condiționare, încercați să utilizați un produs care nu permite, cum ar fi un balsam sau un detergent, care va spori umezeala și va oferi protecție împotriva căldurii înainte de coafare.

Wallace recomandă hidratarea și protejarea produsului Spray pentru balsam fără zece Miracle (38 USD, Ulta), precum și cu adevărat multitasking Lot Multitask 3-in-1 Leave-in Lotion (32 USD, Form Beauty).

4. Folosiți o mască de condiționare pentru a spori strălucirea părului.

O dată pe săptămână, aplicați o mască de condiționare profundă pentru puteri hidratante suplimentare și lăsați să acționeze 15-20 de minute, Dr. Bridges spune. Finalizați prin clătire cu apă rece.

Leonardos recomandă L'Oreal Elvive Total Repair 5 Damage-Erasing Balm, despre care spune că conferă strălucire și netezește cuticula părului (8 USD, Amazon) și Shu Uemura Ultimate Reset Hair Mask, pe care el explică „conferă o textură netedă și miroase a divin ”(68 $, Sephora).

DelaFuente jură prin tratamentul Milbon Plarmia Hairserum (35 USD, Amazon), care vine în formule pentru părul fin și mediu și grosier, și Christophe Robin Regenerating Mask With Prickly Pear Seed Oil (71 USD, Sephora), un produs fabricat fără parabeni și sulfați, care pot fi iritante pentru unii scalpi sensibili.

Pentru clienții săi, Wallace folosește o mască de restaurare Moroccanoil (43 USD, Amazon), realizată cu ulei de argan hidratant și unt de shea, sau It's a Ten Miracle Hair Mask (32 USD, Ulta), care este concepută pentru a hrăni căldura tratată cu culori. -păr stilizat.

5. Uscați părul la aer sau coafați-l ușor.

Frecați o cantitate mică de ser prin părul umed înainte de coafare sau uscare la aer. Pe lângă adăugarea de strălucire și combaterea zborurilor, aceste produse ajută la prevenirea crețului.

Wallace recomandă Serul Super Skinny Paul Mitchell Smoothing (21 USD, Ulta), care ajută și la accelerarea procesului de uscare, în timp ce DelaFuente jură Serul de etanșare 3-în-1 CAVIAR Anti-Aging Restructuring Bond Restructuring Bond de la Alterna Haircare (38 USD, SkinStore), în special pentru părul deteriorat sau mai uscat.

Ca alternativă, uleiurile - cum ar fi arganul, nuca de cocos și jojoba - oferă beneficii similare cu serurile, dar pătrund de fapt mai adânc în păr, Dr. Bridges spune. Acestea pot fi aplicate pe părul umed sau pe părul uscat ca tratament oricând sau ca intensificator al strălucirii. Leonardos recomandă uleiurile de păr personalizate de la Proză (48 USD).

Dacă vă coafați cu un instrument fierbinte, faceți tot posibilul pentru a limita căldura la maximum 400 de grade Fahrenheit pentru părul normal, 390 grade pentru culoarea tratată și 350-370 grade pentru părul fin, prelucrat, pentru a evita deteriorarea, Dr. Bridges spune. Nu toate instrumentele de încălzire au citiri de temperatură - sau capacitatea de a modifica temperatura, deci ar putea merita să investiți într-un instrument care are acele opțiuni dacă încălziți stilul frecvent, cum ar fi fierul de coafură pentru controlul temperaturii CHI (100 USD, Ulta) sau Harry Josh Pro Tools 2-în-1 din ceramică Marcel Curling Iron (185 USD, Dermstore).

Pentru a obține un pic mai mult de ridicare, încercați să aplicați spray de rădăcină volumizant pe rădăcini, apoi adăugați ușor mousse la lungimi și capete medii, sugerează Leonardos. În special, recomandă spray-ul VERB pentru portofel (18 USD, Amazon) sau, pentru o opțiune mai îndelungată, Oribe Maximista Spray pentru îngroșare (39 USD, Dermstore).

Pentru mousse, DelaFuente jură pe Alterna’s Bamboo Volume Weightless Whipped Mousse (22 USD, Ulta), care asigură o menținere de lungă durată, fără a face părul să se simtă crocant. Și lui Wallace îi place Big Sexy Hair Root Pump Spray Mousse (19 USD, Ulta). Acest produs iese de fapt din cutie sub formă de spray și apoi se transformă într-un mousse, ceea ce ar putea face mai ușor de lucrat cu.

Apoi uscați-le la rădăcini, folosind role fierbinți sau cu velcro, pentru a adăuga mai mult volum și a seta stilul. Finalizați cu aer rece și un spray de textură, cum ar fi SGX NYC, spray-ul de textură 3-în-1 Do-It-All (9 USD, Amazon), despre care Leonardos spune că conferă o textură naturală, mată; pentru o opțiune de durată mai lungă, fără acumularea produsului, încercați Oribe Dry Texturing Spray (46 USD, Dermstore). DelaFuente preferă Milbon’s Thickening Mist 4 (26 USD, Amazon), despre care spune că „nu lasă părul să se simtă rigid sau lipicios”.

6. Alegeți coafuri care nu vă pun mai multă tensiune pe păr.

Un anumit tip de cădere a părului - alopecia de tracțiune - este cauzat de stresul cronic al foliculului de păr, adesea datorat stilurilor de păr prea strânse și este deosebit de frecvent în rândul femeilor negre. Dar, dacă puteți trata alopecia de tracțiune devreme, puteți să vă ajustați obiceiurile și să împiedicați agravarea stării; de fapt, puteți preveni căderea părului să devină permanentă.

În special, asigurați-vă că nu purtați coafuri care trag pe scalp - cum ar fi cozi înalte, strânse, împletituri sau temeri - pentru perioade lungi de timp.

7. Căutați opțiuni de tratament fără prescripție medicală.

Dacă schimbarea obiceiurilor dvs. de stil nu a ajutat, atunci ar merita să încercați una dintre cele două opțiuni de tratament OTC zilnic. Primul, minoxidil, este disponibil sub formă lichidă sau de spumă la concentrații de 2% și 5%, Dr. Bridges spune.

Acest medicament prelungește faza de creștere a părului, spune ea, care previne orice altă pierdere a părului și poate stimula, de asemenea, creșterea părului. Cu toate acestea, fiți pregătiți să așteptați: va trebui să utilizați minoxidil zilnic timp de cel puțin patru luni înainte de a vedea efectele. Și când încetați să-l utilizați, este posibil ca orice păr nou să cadă. De asemenea, este important să nu utilizați acest lucru dacă sunteți gravidă sau alăptați.

Ca alternativă, puteți încerca produse de creștere a părului care conțin o combinație de redensil, capixil și procapil (RCP), ingrediente despre care se crede că vizează celulele stem ale foliculului de păr, Dr. Bridges spune. Un studiu publicat la începutul acestui an a analizat efectele RCP și minoxidil la 120 de bărbați cu căderea părului pe parcursul a 24 de săptămâni. Rezultatele au arătat că cei care au primit tratament RCP au avut o îmbunătățire semnificativ mai mare a părului în timpul studiului, comparativ cu grupul cu minoxidil. Cu toate acestea, nu este clar cât de bine s-ar traduce aceste rezultate pentru femei sau dacă produsele fără prescripție medicală care conțin aceste ingrediente s-ar aduna la cele utilizate în studiu.

8. Verificați-vă cu medicul sau dermatologul.

În unele cazuri, veți avea nevoie de ajutorul unui dermatolog pentru a vă diagnostica și gestiona părul subțiat. După cum am menționat anterior, acest lucru este valabil mai ales dacă credeți că este posibil să aveți de-a face cu o afecțiune de bază sau dacă aveți simptome specifice, cum ar fi chelii sau mâncărimea.

În funcție de cauza principală a problemelor cu părul, dermul dvs. vă poate recomanda medicamente eliberate pe bază de rețetă, inclusiv pilule contraceptive și spironolactonă, Dr. Khetarpal spune. Aceste opțiuni pot viza căderea părului legată de hormoni.

Pentru o abordare mai costisitoare, în birou, ați putea încerca injecții cu scalp cu plasmă bogată în trombocite (PRP), care necesită în general tratamente repetate care pot costa aproximativ 1.000 USD pe sesiune. Cu această metodă, medicii trag sânge, separă trombocitele și apoi injectează aceste trombocite în scalp. Trombocitele pot ajuta la stimularea creșterii părului datorită factorilor de creștere pe care îi conțin, Dr. Khetarpal spune. Dar până acum dovezile științifice care susțin PRP pentru această utilizare au fost amestecate. Pentru un exemplu de studiu dublu-orb publicat în Dermatologic Surgery în 2016, sa constatat că mai mulți pacienți care au primit PRP pentru căderea părului au raportat o îmbunătățire substanțială a pierderii părului și a grosimii părului, comparativ cu cei din grupul placebo. Cu toate acestea, testele de laborator nu au găsit nicio diferență semnificativă între rezultatele celor care au primit PRP și cei care au primit tratamentul cu placebo.

Părul sănătos necesită substanțe nutritive adecvate, în special lucruri precum vitamina D și biotina (vitamina B7). Deci, dacă credeți că pierderea părului ar putea fi cauzată de un deficit nutrițional de bază, consultați medicul pentru un test de sânge. Pot recomanda suplimentarea cu forme specifice de vitamine, Dr. Khetarpal spune.

Există și alte afecțiuni grave care pot contribui la căderea părului, inclusiv tulburări autoimune și deficiențe nutriționale. Dacă nu sunteți sigur de ce vă cauzează căderea părului sau nu ați avut niciun succes cu aceste alte sfaturi, este important să vă adresați unui dermatolog pentru a afla ce se întâmplă.

Legate de:

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate