Meniul Subway Fresh Fit ® are 8 sandvișuri delicioase de 6 inci cu 400 de calorii sau mai puțin.

Substanțele Fresh Fit ™ pentru pâinea de grâu cu 9 cereale au un conținut scăzut de grăsimi saturate și au 24 de grame de cereale integrale și două porții de legume.

Dacă vă urmăriți aportul de calorii, atunci aveți de luat câteva decizii importante (și nutritive)! Pe care dintre aceste subs-uri Fresh Fit ™ le veți comanda?

Subsub-urile Sub Fit Fresh Fit se referă la subs 6 ”preparate pe pâine de grâu cu 9 boabe cu roșii, ceapă, ardei verzi, castraveți, salată și spanac cu până la un sos Fresh Fit ™. Subsistemele Subway Fresh Fit® sunt pregătite în fața dvs. și nu reprezintă un program de dietă. 2000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție, dar necesarul de calorii variază.

Fiecare 6-inch are două porții de legume. 1 portie = 1/2 cana de legume crude sau 1 cana de legume cu frunze.

1. Piept de curcan

menu

Un sandviș cu piept de curcan de 6 inci are 18 grame de proteine. (Foto: Subway®)

La 280 de calorii, acest sandviș gustos este cel mai scăzut calorii care conține carne din meniul Fresh Fit ™ și oferă 18 grame de proteine. Lanette Kovachi, MS, RDN, un dietetist corporativ pentru Subway, spune că este o opțiune excelentă pentru cineva care urmărește caloriile îndeaproape. Încercați-l cu muștar!

2. Șuncă din Pădurea Neagră

Un sandviș de 6 inch cu șuncă din Pădurea Neagră are 290 de calorii și 5 grame de fibre. Veți primi, de asemenea, 18 grame de proteine.

Dacă doriți să tăiați carbohidrați, acest sub - la fel ca toate subs-urile Fresh Fit ™ - poate fi transformat într-o salată care conține cinci porții (2,5 căni) de legume.

Fiecare salată are cinci porții de legume. 1 portie = 1/2 cana de legume crude sau 1 cana de legume cu frunze.

Portiile de legume se refera la salate pregatite dupa reteta standard cu salata, spanac, rosii, ardei verzi, ceapa, castraveti si masline.

3. Pui la rotisor

Sub puiul nostru rotisor este realizat cu pui crescut fără antibiotice. (Foto: Subway®)

Deliciosul nostru pui de tip Rotisserie conține 29 de grame de proteine ​​și cântărește 350 de calorii. Puiul tandru, tras manual, se face cu pui crescut fără antibiotice. În plus, nu conține conservanți artificiali și culori din surse artificiale. Kovachi adaugă că sub-puiul rotisor este unul dintre cele mai slabe sodii Fresh Fit ™.

Subsub-urile Sub Fit Fresh Fit se referă la subs 6 ”preparate pe pâine de grâu cu 9 boabe cu roșii, ceapă, ardei verzi, castraveți, salată și spanac cu până la un sos Fresh Fit ™. Subsistemele Subway Fresh Fit® sunt pregătite în fața dvs. și nu reprezintă un program de dietă. 2000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție, dar necesarul de calorii variază.

4. Pui prăjit la cuptor

Un sandviș suculent, plin de legume proaspete, sub puiul prăjit la cuptor vă va ajuta să vă mențineți nevoile zilnice de calorii, cu 320 de calorii și 23 de grame de proteine.

Kovachi adaugă că toate substanțele Fresh Fit ™ conțin substanțe nutritive importante precum fierul și vitaminele A și C.

Subsub-urile Sub Fit Fresh Fit se referă la subs 6 ”preparate pe pâine de grâu cu 9 boabe cu roșii, ceapă, ardei verzi, castraveți, salată și spanac cu până la un sos Fresh Fit ™. Subsistemele Subway Fresh Fit® sunt pregătite în fața dvs. și nu reprezintă un program de dietă. 2000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție, dar necesarul de calorii variază.

5. Teriyaki de pui cu ceapă dulce

Un subtire Teriyaki de pui cu ceapă dulce de 6 inci oferă 25 de grame de proteine. (Foto: Subway®)

Vorbește despre aromă! Sub pachetul Teriyaki de pui cu ceapă dulce este umplut cu benzi de pui glazurate cu teriyaki și acoperit cu deliciosul nostru sos de ceapă dulce. Încărcat de aromă și nutriție, acest sandviș copios cântărește 370 de calorii.

2000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție, dar necesarul de calorii variază.

6. Friptura de vita

Dacă ți-e foame, meniul Fresh Fit ™ are o delicioasă roast beef care oferă gust și nutriție. Îngrămădit cu friptură de vită slabă, această substanță sub 320 de calorii conține 25 de grame de proteine. De asemenea, are un conținut scăzut de grăsimi saturate, ceea ce este cazul tuturor sandvișurilor Fresh Fit ™.

Subsub-urile Sub Fit Fresh Fit se referă la subs 6 ”preparate pe pâine de grâu cu 9 boabe cu roșii, ceapă, ardei verzi, castraveți, salată și spanac cu până la un sos Fresh Fit ™. Subsistemele Subway Fresh Fit® sunt pregătite în fața dvs. și nu reprezintă un program de dietă. 2000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție, dar necesarul de calorii variază.

7. Veggie Delite®

Veggie Delite® de 6 inci este sub-cel mai scăzut de calorii și sub-cel mai scăzut de sodiu. (Foto: Subway®)

Este crocant, crocant și delicios. Sandwich-ul Veggie Delite® de 230 de calorii este plin de aromă și încărcat de culoare. O modalitate excelentă de a obține mai multe alimente pe bază de plante din mers.

8. Subway Club®

Subway Club ® este un sandviș aromat, cu piept de curcan, felii de carne de vită slabă și șuncă gustoasă din Pădurea Neagră. Cu 23 de grame de proteine ​​și 310 calorii, vă va satisface foamea sau vă va alimenta antrenamentul.