Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), bolile cronice precum accidentul vascular cerebral, artrita, diabetul, cancerul și bolile de inimă sunt principalele cauze ale dizabilității și decesului în Statele Unite. Cu toate acestea, fără să știe, majoritatea bolilor cronice pot fi de fapt prevenite cu un stil de viață sănătos.

aceste

Cum se previn bolile cronice

Majoritatea bolilor cronice sunt asociate cu stilul de viață nesănătos și alegerile dietetice. Acestea includ o alimentație deficitară, consumul excesiv de alcool, fumatul de tutun, stresul cronic și un stil de viață sedentar. Aceștia sunt principalii factori care contribuie la dezvoltarea și progresia multor boli cronice care pot fi prevenite, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare, obezitatea, hipertensiunea arterială și multe tipuri de cancer.

Din fericire, ele se pot schimba în propriile mâini. Fiind mai activ fizic, urmând o dietă echilibrată și evitând alcoolul și produsele din tutun, vă puteți reduce riscul de a dezvolta multe dintre aceste afecțiuni și boli cronice.

Chiar dacă suferiți deja de artrită, diabet, cancer, boli de inimă sau orice altă afecțiune cronică, consumul de alimente bogate în nutrienți și exercitarea regulată - indiferent dacă mergeți, jogging sau înot - vă va ajuta să vă gestionați în mod eficient boala. De asemenea, veți putea preveni complicațiile și vă puteți prelungi viața în același timp.

De ce nu mai mulți pacienți aleg un stil de viață sănătos?

Deși medicii sugerează un comportament sănătos pentru a ajuta la gestionarea sau prevenirea bolilor cronice, majoritatea pacienților pur și simplu nu sunt pregătiți să înceapă sau să mențină aceste schimbări sănătoase. Mulți pacienți înțeleg principiile care stau la baza unui stil de viață sănătos, dar nu știu cum să obțină ajutorul de care au nevoie. Dacă sunteți dvs., luați în considerare intervenții precum antrenamentele pentru exerciții fizice, consiliere nutrițională și tehnici de reducere a stresului, cum ar fi yoga, meditația, tai chi sau petrecerea timpului în natură.

În plus, consumul de legume organice crude poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate, indiferent dacă aveți sau nu o boală cronică. Cu toate acestea, dacă consumați mai multe fructe și legume ca parte a unei diete echilibrate, este mai puțin probabil să aveți boli cronice. Acest lucru se datorează faptului că legumele și fructele organice crude oferă nutrienți esențiali pentru sănătatea generală și întreținerea corpului dumneavoastră.

Nu este necesar să introduceți mai multe fructe și legume în dietă! Această rețetă vă va spori energia, vă va detoxifica ficatul și colonul, vă va îmbunătăți sănătatea digestivă și vă va îmbunătăți vederea.

Ingrediente

Pentru această rețetă, vă rugăm să utilizați ingrediente organice crude pentru beneficii maxime.

  • 4 portocale
  • 2 morcovi
  • 1 sfeclă

Instrucțiuni

  1. Adăugați ingredientele într-un storcător.
  2. Se servește proaspăt într-un pahar înalt. Bucurați-vă!

- Daily Alternative

Fortunato, Mario. „CURĂRI NATURALE - Descoperiți puterile fructelor și legumelor: alimente sănătoase - alimentație sănătoasă acum, alimente naturale pentru a vă simți mai bine acum, leacurile dvs. naturale superalimente”

Mateljan, George, „Cele mai sănătoase alimente din lume”

Pistoia, Marilena, „Cartea completă a fructelor și legumelor”