greutate

După cum știți, sucurile sunt o modalitate excelentă de a detoxifica organismul și de a face față cu tone de beneficii pentru sănătate. Dacă sunteți în căutarea unei pierderi în greutate, sucul de țelină este cel mai bun mijloc de a vă atinge obiectivul de sănătate. Funcționează uimitor pentru detoxifiere și pierderea în greutate.

Țelina este un fel de legume care nu sunt consumate zilnic de majoritatea oamenilor. Intră într-un fel de feluri de mâncare gătite. Dar dacă doriți să profitați de beneficiile țelinei pentru pierderea în greutate, este o modalitate mai bună de a o consuma sub formă de suc. Sucul de țelină întineritor are un conținut scăzut de calorii și un conținut ridicat de fibre. Este unul dintre cele mai puternice sucuri cu proprietăți antiinflamatoare. De ce să consumăm suc de țelină pentru slăbit, continuați să citiți pentru a afla mai multe.

Cuprins

Suc de țelină proaspătă - Fapte nutriționale

Țelina este complet încărcată cu potasiu și sodiu. Este bogat în vitamina A, B și C, fier și calciu. Acesta conține sodiu organic natural, vital pentru corpul nostru. Deci, persoanele sensibile la sare pot consuma în siguranță țelina.

Informații nutriționale

Mărimea porției 1 Cupă
Calorii 42
Grăsime totală 0.38г.
Colesterol 0 mg.
Sodiu 215 mg.
Potasiu 670 mg.
Glucide totale 9,46 mg.
Proteină 1,96 g.
Vitamina A 27%
Vitamina C 24%
Calciu 10%
Fier 6%

De ce țelina este bună pentru pierderea în greutate?

Sucul de țelină este, de asemenea, cunoscut sub numele de băutură pentru slăbit. Proprietățile de țelină pentru pierderea în greutate sunt următoarele:

1. Celina este, de asemenea, cunoscută sub numele de legume cu calorii negative, deoarece conține foarte puține calorii.

2. Celina contribuie la promovarea mișcării intestinului și la accelerarea procesului de digestie.

3. Are peste 90% din conținutul de apă, deci acesta este un diuretic natural.

4. Se comportă excelent ca detergent pentru toxine.

Alte beneficii pentru sănătate ale sucului de țelină

Următoarele sunt beneficiile surprinzătoare ale telinei pentru sănătate.

Țelina conține o cantitate mare de luteolină și poliacetilene. Acești compuși speciali ajută la reducerea bolilor inflamatorii, cum ar fi artrita, guta, osteoporoza etc.

  1. Acționează ca luptător împotriva cancerului

Țelina include agenți anti-oxidanți și anti-cancer precum flavonoli și luteolină. Deci, sucul de țelină este capabil să lupte împotriva cancerului.

3. Controlați nivelul tensiunii arteriale

Nutrientul ftalidic din țelină ajută la relaxarea mușchilor netezi din vasele de sânge. Astfel, scade tensiunea arterială crescută.

  1. Îmbunătățește-ți pielea

Țelina vă îmbunătățește tonul pielii deoarece conține vitamina A, B și C. Vitamina K din țelină ajută la păstrarea fermității pielii. Vitamina A ajută și la îngrijirea generală a părului.

  1. Prevenirea tulburării digestive

Țelina conține o mulțime de fibre care fac mișcarea intestinului mai lină. Astfel, previne tulburările digestive.

Când este cel mai bun moment pentru a bea suc de țelină?

Este recomandabil să beți suc de țelină pe stomacul gol. Bea-l proaspăt cât mai curând posibil pentru a obține cea mai mare valoare nutritivă. Cel mai bun moment pentru a lua suc de țelină este dimineața înainte de a lua un mic dejun. Acest lucru vă ajută pentru beneficii supreme pentru digestie și vindecare.

Ar trebui să bei 16 oz. suc de țelină pentru beneficii optime. O grămadă mică de țelină este echivalentă cu 16 uncii de suc. Este dificil pentru începătorii care au 16oz. cantitatea de suc. Mulți dintre oameni nu sunt obișnuiți să aibă atât de multe fibre. Deci, începeți de la 4 la 8 oz. suc și apoi creșteți cantitatea treptat.

Cum poți face suc de țelină proaspătă?

Nu puteți face suc de țelină cu un storcător centrifugal tradițional. Țelina conține o cantitate mare de fibre. Deci, există dificultăți în sucul de țelină cu un storcător centrifugal.

Puteți folosi un storcător de masticare pentru un suc perfect de țelină. Storcătorul masticator extrage sucul maxim din ingrediente și generează o cantitate foarte mică de căldură în timpul procesului de stoarcere. Astfel, conservă în mod eficient toți nutrienții și mineralele sucului. Dacă sunteți serios în ceea ce privește stoarcerea în scopuri de sănătate, este întotdeauna mai bine să folosiți un storcător de masticare în loc de alimente fibroase centrifugale pentru a suge.

3 rețete uimitoare cu suc de țelină pentru pierderea în greutate

Vă puteți prepara delicioasa băutură de fuziune cu țelină, indiferent de fructele și legumele pe care le doriți. Următoarele sunt câteva rețete cu suc de țelină care vă ajută să vă pierdeți rapid greutatea.

A. Suc ușor, dar eficient de țelină

2 bețe de țelină

Spălați toate ingredientele și tăiați capetele morcovului. Suc de toate ingredientele și savurați băutura dvs. delicioasă!

B. Suc de țelină pentru a stimula digestia

2 tulpini de țelină

1 cană cub de ananas

Spălați toate fructele și legumele și faceți-le bine curățate. Luați toate ingredientele și puneți-le în storcător. Sucul dvs. sănătos și gustos este gata de consumat.

C. Suc de țelină pentru detoxifiere

5 tulpini de țelină

Suc de toate ingredientele și se toarnă în pahar și se amestecă bine.

Urmează videoclipul care arată rețeta de suc de țelină și castraveți pentru scăderea în greutate.

Concluzie

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, sucul de țelină funcționează uimitor pentru pierderea în greutate. Vă recomandăm să folosiți un storcător de masticare pentru beneficii nutriționale maxime. Nu există suc preambalat care să concureze cu sucul de casă. Nu se adaugă conservanți în sucul de casă. Deci, există siguranță de prospețime, precum și puritate de suc. Exercițiul regulat combinat cu consumul de suc de țelină dimineața v-ar ajuta cu siguranță să vă pierdeți rapid greutatea.