Dacă greutatea noastră ar fi problema, dietele ne-ar rezolva. Mai semnificative sunt problemele pe care obsesia pierderii în greutate ne poate împiedica să le abordăm.

este

Aproape fiecare femeie pe care o vedem în mass-media este la fel de subțire ca o șină, strălucită la noua zâmbete și.

Aproape fiecare mâncare pe care o vindem de către mass-media este încărcată cu grăsimi, zahăr și sare - trinitatea nesfântă care ne ține prinși în ciclul poftei, al mâncării și al regretului.

Nu este de mirare că mulți dintre noi ne simțim atât de nebuni.

Există o mică mână de bărbați care pot trăi într-o astfel de cultură, fără să se simtă rău în mod constant în legătură cu corpul lor, să abuzeze de ei înșiși și/sau să trăiască dintr-o schemă de slăbire rapidă în alta.

Cei puțini care nu pierd timpul în obsesia greutății sunt mai predispuși să-și trăiască scopul, să se distreze și să suge măduva din viață - indiferent de ce cântăresc.

Din ce în ce mai mulți, ceilalți dintre noi devin nebuni auto-criticați, obsedați de greutate, zburând de la dietă la dietă într-un efort nebunesc de a „remedia” ceea ce am ajuns să credem că este cea mai mare problemă a noastră: greutatea noastră.

Ca adult, care a trecut peste 300 de lire sterline și care a ajuns la și menține o dimensiune de 8, 1, vă pot spune că greutatea noastră nu este aproape niciodată problema. Problema - dacă există una - este mai puțin evidentă.

Atâta timp cât lucrăm sub iluzia că greutatea noastră este problema, majoritatea dintre noi suntem obligați să sabotăm orice efort depunem pentru a o pierde.

Dacă ne concentrăm pe slăbit, ne vom îngrășa. 2

DACĂ suntem supraponderali și dacă acest lucru se simte problematic, putem pierde în greutate 3 într-un mod sănătos și durabil dacă ne uităm și începem să vindecăm problemele REALE care ar putea determina corpul nostru să se agațe de excesul de grăsime, probleme ale căror greutate poate fi puțin mai mult decât un simptom:

1- Boală fizică

Boala fizică este o problemă și, într-o mână de cazuri, poate duce la creșterea în greutate. Hipotiroidismul și boala Cushing sunt două boli care pot provoca creșterea în greutate. Odată diagnosticate, ambele sunt tratabile. Niciunul dintre ele nu este tratat cu diete de slăbit.

2- Boala mintală

Boala mintală este o problemă, iar Taylor Swift al diagnosticelor de sănătate mintală - Depresia - poate inspira creșterea în greutate. Depresia este tratabilă cu terapie și medicamente, dar studiile sugerează că acțiunea iubitoare 4 este la fel de eficientă, dacă nu chiar mai eficientă. Apoi, există dependență, 5 constrângeri, 6 și tulburări precum tulburarea alimentară. În niciuna dintre aceste condiții nu este greutatea „problemei”, deși, desigur, este un simptom care apare adesea.

3- Efecte secundare

Efectele secundare ale medicamentelor sunt o problemă, iar unele medicamente antidepresive, steroizi, hipertensiune arterială și anti-convulsive pot determina creșterea în greutate. În majoritatea cazurilor, sunt disponibile medicamente alternative.

4- neglijare

Neglijarea este o problemă care poate contribui la creșterea în greutate nedorită și poate fi rezultatul unei boli mintale, a sărăciei și/sau a unor limitări (reale sau imaginate) asupra altor resurse. Neglijarea înseamnă a nu primi îngrijiri medicale adecvate sau a nu satisface cele mai fundamentale nevoi ale corpului. În funcție de motivul neglijării, soluția ar putea fi la fel de simplă ca o reordonare a priorităților sau la fel de complexă ca o reimaginare totală a structurii serviciilor sociale a unei națiuni.

5- Auto-abuz

Abuzul de sine este o problemă care cauzează o mare parte din creșterea în greutate nedorită. Deoarece trăim într-o cultură bazată pe piață, care se învârte în jurul muncii grele, consumului și comodității, abuzul de sine este uneori etichetat greșit „plăcere”. Din păcate, etichetarea a ceea ce facem în timpul „plăcerii” noastre off-time nu face ca umplerea corpurilor noastre pline de mizerii toxice, consumul excesiv de fumat, fumatul, pastilele sau ieșirea din calea noastră pentru a nu ne mișca corpul mai puțin dăunător și, în cele din urmă, dureros. 8

Apoi, este momentul în care spunem în cele din urmă „înșelați-l” după ani de încercări de dietă eșuate, pentru că ne-am săturat să ne pierdem timpul prețios încercând să slăbim și să avem chiar „diete care funcționează”, în cele din urmă, nu funcționează pe care trebuie să le punem rahatul acela deoparte, astfel încât să ne putem gândi la altceva pentru o dată.

Aceasta nu este o problemă. Aceasta este o binecuvântare.

Locul „înșurubați-l” este un cadou. Aici acceptăm în cele din urmă că dieta nu funcționează și că concentrarea asupra pierderii în greutate - sau pe menținerea pierderii în greutate - garantează în același timp că nu o vom pierde sau că o vom recâștiga, iar apoi unele.

Trebuie să terminăm cu diete, astfel încât să ne putem iubi corpul și să folosim această iubire pentru a face ceea ce trebuie să facem pentru a vindeca problemele ale căror greutate poate fi doar un simptom.

Mergeți mai departe - mâniați-vă.

Supărat pe diete.

Supărat pe promisiunile goale.

Furios pentru tot timpul când te-ai supărat pe corpul tău, când acel corp frumos a meritat întotdeauna dragostea ta.

Apoi locuiește dragostea.

Și apoi începe să te vindeci.

  1. Dimensiune 8-ish. Ți-aș spune ce cântăresc, dar nu știu. Urcarea pe cântar face ca lucruri, cum ar fi ceea ce fac pentru a avea grijă de mine, despre greutate și, imediat ce este vorba despre greutate, încep să pierd contactul DE CE fac toate lucrurile pe care le fac pentru a avea grijă de mine. DE CE este că mă simt mai confortabil în corpul meu și mai liniștit în cap atunci când fac alegeri mai sănătoase în mod consecvent, iar capacitatea mea de a face tot felul de alegeri depinde de capacitatea mea de a nu fi prins în obsesia greutății. Ar trebui să încerci cândva. Funcționează. ↩
  2. Majoritatea dintre noi o vom face, oricum. Nu există absolut - absolut niciunul. ↩
  3. Majoritatea dintre noi putem. Din nou cu absolutele. ↩
  4. Ca și cum ai mânca alimente hrănitoare în moduri hrănitoare și mișcarea corpului în moduri semnificative în fiecare zi. ↩
  5. Și anume dependența de alimente și zahăr. ↩
  6. Anume mâncare excesivă compulsivă. ↩
  7. Citiți: stresant. ↩
  8. Crede-mă, dacă a mânca porcării, a bea, a fuma și a scăpa de pastile nu a fost în cele din urmă dăunătoare și dureroase, aș fi primul din rândul tuturor, tot timpul, în fiecare zi. Asa ca acum. Asa ca acum. ↩