Acest subiect conține 3 răspunsuri, are 3 voci și a fost actualizat ultima dată de Unknown Feline acum 4 ani, 3 luni.

Vizualizarea a 4 postări - de la 1 la 4 (din 4 în total)

Dar îi sunt foarte recunoscători lui Michael și Mimi pentru dietă (Mimi și cu mine am lucrat împreună la Vogue acum 25 de ani!) Acest lucru mi-a schimbat literal viața și nu voi mai fi niciodată grasă!

Vă mulțumim pentru postarea dvs. interesantă și inspirațională. Foarte oportun pentru mine. Rezultatele dvs. sunt extrem de încurajatoare. Cu aproximativ 20 de kilograme de pierdut, simt că ținta mea este foarte realizabilă până la următoarea mea zi de naștere în 3 luni și, mai important, cred că voi putea rămâne subțire făcând IF o schimbare permanentă a stilului de viață.

Tocmai terminasem să scriu propriile mele note de jurnal cu planurile mele de a trece la 4: 3 și să mănânc caloriile în zilele mele nedorite. Motivul pentru acest lucru este că am anulat complet rezultatele bune pe care le-am obținut săptămâna trecută, binging tot weekendul. Știu că numărarea caloriilor pentru a rămâne undeva între BMR și TDEE în zilele non-rapide mă va ajuta să rămân pe drumul cel bun, oferind în același timp flexibilitatea de a mă răsfăța din când în când cu ocaziile sociale. De asemenea, voi cântări doar o dată pe săptămână, deoarece este prea ușor să mă „răsplătesc” după ce am văzut rezultate bune pe cântar.

La fel ca tine, am participat la Slimming World și am obținut rezultate bune pe care le-am menținut ani de zile. În cele din urmă, pur și simplu m-am plictisit de rutina și cerința de a participa săptămânal la grup. După ce mi-am dezlipit toată greutatea și m-am băgat în tot felul de alte încercări de slăbire, cred că IF este răspunsul perfect pentru stilul meu de viață. Cu toate acestea, cantitatea uriașă de informații pe care am culegut-o la SW este de neprețuit pentru a mă ajuta să fac alegeri sensibile în ceea ce privește mâncarea.

Vă mulțumim din nou și bine făcut pentru strălucita dvs. realizare. Oh - și bineînțeles - mulțumesc lui Michael și Mimi pentru că ne-au prezentat în primul rând IF!

mulțumesc pentru e-mail și felicitări!

Sunt sigur că puteți ajunge la țintă ... și 4: 3 vă oferă o creștere a pierderii în greutate peste 5: 2 și, dacă e ceva, un ritm alimentar mai bun, deoarece postul poate deveni aproape o normă dacă o faceți suficient de des. Am urmărit 4: 3, care este postul mai mult sau mai puțin alternativ de zi. deși am folosit planul Slimming World ca punct de plecare, am o dietă variată și încerc să includ lucruri precum avocado, vițel ficat, pește, nuci, semințe, leguminoase, ulei de măsline, precum și mase de fructe și legume ... așa că este a fost un pic ca o lovitură de sănătate, deoarece schimbarea dietei mi-a oprit pofta de zahăr ... nu vreau să fiu prea plin de cumpărături pentru că știu că totul se poate schimba, dar pentru mine pierderea poftei de zahăr a fost complet extraordinară am fost dependent de zahăr - (și mai ales ciocolată) - toată viața mea. Da, IF este complet cea mai strălucitoare dietă și nu mă deranjează dacă trebuie să mă întorc la posturile obișnuite. Nu mi-e frică să nu-mi mai fie foame și sper să funcționeze pentru tine. Cred că toată lumea îl poate adapta la nevoile lor ... pentru mine este importantă cântărirea zilnică, dar dacă simți că te vei recompensa pentru că ai pierdut în greutate, atunci este mai bine să ai o cântărire săptămânală.
Sper cu adevărat că puteți ajunge la țintă în 3 luni!
Noroc!
Monica

Cât de inspirat. Povestea ta îmi dă multe speranțe.

Vizualizarea a 4 postări - de la 1 la 4 (din 4 în total)

Trebuie să fiți conectat pentru a răspunde.

postului

Tracker dietă rapidă

Cărți rapide

Subiecte prezentate

Turneul australian Michael Mosley septembrie 2019

Michael face turnee în Australia în acest septembrie! Iată un link către date și bilete. Sper sa te vad acolo.

Actualizare ianuarie 2019 de la Michael

Michael Mosley oferă o actualizare pentru 2019, cercetările actuale în domeniu și anunță un turneu începând din februarie.

Care este dieta potrivită pentru dvs.?

Michael se uită la specialul Orizont, „Care este dieta potrivită pentru tine” și ne spune ce dietă spun că este cea mai bună pentru el.