Actualizat: 29 martie 2019 Acest site web câștigă venituri din anunțuri, iar unele pagini pot conține linkuri afiliate, fără niciun cost pentru dvs. Consultați termenii și politica de confidențialitate.

bars

Barele recompense fără zahăr (bare de nucă de cocos) sunt foarte ușor de făcut, copiii le adoră și sunt o gustare excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Baruri Bounty fără zahăr (bare de nucă de cocos)

Mulți dintre noi am crescut iubind barele de cocos și barele de recompense, dar de când am renunțat la zahăr și carbohidrați, nu mai sunt în meniu. Așa că m-am gândit să le reinventez în felul meu.

Cocosul este hrănitor, plin de fibre și conținut scăzut de carbohidrați. Uleiul de cocos le face incredibil de umplute și cremoase. Le puteți face ca bare, bile sau chiar mici pătrate. Depinde de tine. Prin transformarea lor în pătrate mici, face ca porțiunea să fie o briză.
Whoah, bare de nucă de cocos fără zahăr, fără zahăr - Îmi plac absolut aceste lucruri și sunt atât de ușor de făcut. Faceți clic pentru a trimite un Tweet

Baruri Bounty fără zahăr (bare de nucă de cocos)

Calculați ingredientele

Ingrediente

Baruri Bounty fără zahăr (bare de nucă de cocos)

  • ▢ 200 g (2 cani) de nucă de cocos deshidratată/mărunțită neîndulcită
  • ▢ 2 lingurițe (2 lingurițe) de vanilie
  • ▢ 4 linguri (4 linguri) îndulcitor granulat la alegere sau mai mult, pe gustul dumneavoastră
  • ▢ 4 linguri (4 linguri) cremă de cocos
  • ▢ 6 linguri (6 linguri) ulei de cocos topit

Acoperire cu ciocolată fără zahăr

  • ▢ 100 g (1/2 cană) ulei de cocos topit
  • ▢ 6 linguri (6 linguri) îndulcitor pudrat
  • ▢ 45 g (1/2 cană) de cacao neîndulcită
  • ▢ 2 lingurițe (2 lingurițe) de vanilie

Instrucțiuni

Baruri Bounty fără zahăr (bare de nucă de cocos)

Acoperire cu ciocolată fără zahăr

Note

Nutriție

Vrei să începi FAST? DESCĂRCAȚI - planul de masă și lista de cumpărături GRATUITE de 5 zile și începeți astăzi

PORNIRE RAPIDĂ DE 4 SĂPTĂMÂNI ÎNCEPE ACUM - ÎN FINAL, este timpul să îți atingi obiectivul ȘI să rămâi acolo

Cărți de bucate ACUMPĂ ACUM - ușurează viața. Toate resursele de care veți avea nevoie vreodată

Alătură-te mini-provocării noastre FUN și buletinului informativ săptămânal. O sa inveti:

  • 30 de moduri în care zahărul și carbohidrații vă dăunează
  • Aflați cum să gustați mai inteligent
  • Aflați cum să ne mâncați și să rămâneți cu conținut scăzut de carbohidrați
  • Primiți acces instantaneu la Ghidul pentru începători GRATUIT ca bonus GRATUIT la buletinul informativ.

De asemenea, sunteți de acord cu politica noastră de confidențialitate.

Succes! Acum verificați e-mailul pentru a primi cartea electronică și pentru a vă confirma abonamentul.

Postări recente

  • Keto KFC Chicken + VIDEO
  • Top 3 greșeli atunci când începeți dietele cu conținut scăzut de carbohidrați
  • Tort de cană cu scorțișoară de 1 minut + VIDEO
  • 10 mese pe care le puteți face cu aluat Keto Fathead
  • Cremă Keto Eggnog + VIDEO
  • Prăjitură delicioasă cu morcovi Keto - Doar 3,8 carbohidrați net

Interacțiunile cititorului

Comentarii

09 mai 2019 la 12:38 pm

Bună, Libby, voi face asta mai târziu astăzi, totuși am o mică solicitare. Vă rog să fiți în concordanță cu măsurătorile dvs.? Nu înțeleg de ce unele dintre ingredientele tale sunt listate ca TBSP, iar altele sunt listate ca grame? Luați, de exemplu, uleiul de cocos. Aveți 6Tbsp listate pentru bare, dar apoi pentru acoperirea cu ciocolată, aveți 100g, când ați fi putut indica doar 7Tbsp pentru a păstra coerența. Îmi pare rău pentru winge. Îmi plac toate rețetele și sper să nu vă deranjeze critica. Noroc! X

06 februarie 2019 la 16:17


Tocmai le-am făcut și au fost atât de bune ! Chiar și bărbatul meu și cei 11 ani i-au iubit! Am rămas fără topping de ciocolată, dar am avut 95% ciocolată neagră în dulap, am topit-o cu o lingură de ulei de nucă de cocos și nu le-am scufundat complet, doar le-am zgârlit câteva. Nu am adăugat niciun îndulcitor ciocolatei topite, deoarece nuca de cocos era suficient de dulce. Aș putea avea doar jumătate din bare, deoarece mi s-a părut prea dulce (nu am avut nimic dulce de 2 luni). Mulțumesc grămezi pentru rețeta de la un alt coleg de kiwi (murind în vara asta căldură lol)

04 august 2018 la 12:16 pm

Le fac pentru a doua oară. Acestea sunt foarte delicioase și ușor de făcut. Cu siguranță ajută la pofta de zahăr! Va multumesc pentru reteta! ❤️

08 mai 2018 la 02:31

Abia aștept să încerc aceste Libby! După ce ați citit toate comentariile pozitive despre acești băieți răi! Rețetele tale sunt uimitoare și atât de creative! Ești un economisitor de viață reală pe keto, trebuie să spun! Mulțumesc că ai fost atât de minunat! ? Păstrați-vă uimirea! X

09 mai 2018 la 14:04

Omule, am cei mai buni cititori - vreodată. O mare iubire cu conținut scăzut de carbohidrați înapoi la tine 🙂

06 mai 2018 la 17:58

Am reținut această rețetă de atât de mult timp. În cele din urmă a ajuns să le facă. Sunt delicioase. Mare rețetă ușoară. Vă mulțumesc foarte mult pentru că ne-ați împărtășit expertiza.

07 mai 2018 la 10:58

De asemenea, le-am transformat în bile mici. Mușcați yum 🙂

13 martie 2018 la 13:29

OMG Libby. Am descoperit barurile Bounty acum câțiva ani în jurul Paștelui în timp ce făceam cumpărături la World Market. Nu le mai văzusem niciodată într-un magazin obișnuit și prietenul meu a insistat să le încerc. Vă mulțumim că ați făcut această rețetă! Îmi este dor să mănânce Keto, așa că acesta va fi un deliciu de Paște!

23 februarie 2018 la ora 5:12

Bună!
Suntem îndrăgostiți de granola dvs. de fenicul și ghimbir și, în timp ce făceam un lot, aveam o poftă de bar de recompense!

Pot folosi pudră de cacao crudă mai degrabă decât cacao?

23 februarie 2018 la 12:29 pm

Îmi place că una dintre rețetele mele te-a făcut să poftești după altele 😉 Da, poți folosi pudră de cacao crudă, deși are o aromă ușor diferită față de pudra de cacao neîndulcită obișnuită. Dar asta este distracția, experimentarea cu arome noi, poate cu un îndulcitor suplimentar sau cu un plus de vanilie?

04 martie 2018 la ora 5:14

Ei bine, asta a funcționat destul de bine! Cacao crud este puțin mai amar, dar este în regulă. Am adăugat accidental și esență de migdale în amestec (nu am citit corect eticheta), dar au un gust minunat!.

Încă o întrebare, când spui Crema de nucă de cocos este aceeași ca un bloc de nucă de cocos cremată sau mai mult ca mila de nucă de cocos (lucrurile groase, nu înlocuitorul de lapte curgător)?

04 martie 2018 la 10:18

Sclipitor! Sunt atât de bucuros că a funcționat ca un farmec. Crema de nucă de cocos pe care o folosesc este smântâna lichidă într-o cutie/cutie/cutie care are aproximativ 25% grăsime și aproximativ 2% carbohidrați. Uită-te la mine Magazin Keto Low Carb să văd toate ingredientele pe care le folosesc.

21 ianuarie 2018 la 14:08

În ce dimensiune ați introdus acestea. Am folosit o tigaie de 8x8 și le-am tăiat în 21 de bare mici. Erau însă puțin subțiri. Îi iubesc totuși. Este a doua oară când le fac. Am folosit xilitol în amestecul de cocos și am adăugat și 1 T. De vanilie.

04 octombrie 2017 la 20:08

Nu știu de ce am așteptat atât de mult să le fac, sunt delicioase, un adevărat delicat! Și copiii îi iubesc, mulțumesc Libby.

10 septembrie 2017 la 02:04

Adorați-vă rețetele! Am făcut deja niște recompense, dar aș dori să încerc această rețetă. Nu am crema de cocos. Pot folosi în schimb unt de cocos (de casă)?

10 septembrie 2017 la 14:48

Asta ar putea funcționa, nu am încercat niciodată, așa că nu pot garanta că mi-e teamă. Crema de nucă de cocos adaugă mai multă aromă de nucă de cocos, grăsime și catifelare amestecului. Jucați-vă cu cantitățile și spuneți-mi cum se dovedește 🙂

20 ianuarie 2018 la 3:40 am

Bună, Libby, pot folosi în schimb frisca/smântână dublă?

22 ianuarie 2018 la 21:34

Ai putea încerca, dar îmi place crema de cocos pentru aroma adăugată și grăsimea cremoasă pe care o aduce. Dacă utilizați cremă dublă/grea, reveniți și spuneți-mi cum se dovedește. 🙂

01 septembrie 2017 la 15:13

Bună, aș putea adăuga niște praf de proteine ​​la fiul meu, deoarece are nevoie de proteine ​​adăugate în dieta sa, deoarece era foarte bolnav și complet epuizat. Speram să pun într-o cutie de prânz.

04 septembrie 2017 la 9:23

Da ai putea. Ar face ca amestecul să fie mai greu, dar acest lucru ar putea face și o bară mai robustă care va supraviețui călătoriilor în cutia de prânz.

12 august 2017 la 9:33

Uleiul MCT poate fi substituit pentru uleiul de cocos în această rețetă?

12 august 2017 la 16:01

Nu, aveți nevoie de ulei solid de nucă de cocos pentru a asigura barele așezate în frigider.

24 iulie 2017 la 12:15 pm

Urăsc nuca de cocos, mai este ceva ce pot folosi în locul ei? Mulțumiri.

26 iulie 2017 la 12:02 pm

Fără a lua în considerare faptul că bara este cam 80% cocos 😉 Dar stați la curent, am câteva rețete uimitoare de dulciuri care vin luna viitoare care nu conțin nucă de cocos.

12 mai 2017 la 8:39

Iubit asta! Am folosit cu 1/4 c mai mult ulei de nucă de cocos pentru toppingul de ciocolată - altfel era prea grosier (se poate datora faptului că trăiesc într-o stare foarte caldă). De asemenea, le-am găsit cam prea dulci, așa că voi îndepărta 1/2 din următorul lot.

Îmi plac rețetele.

03 mai 2017 la 20:37

Le-am făcut astă-seară și sunt grozave! Am adăugat doar 50 ml de îndulcitor la rețeta de topping, deoarece nu am vrut ca toppingul să fie prea dulce. Cu siguranță voi păstra această rețetă în armura mea.

01 mai 2017 la ora 5:25

În ultimul pas de a le face astăzi. abia astept!

23 aprilie 2017 la ora 3:43

Pot fi acestea acoperite cu ciocolată topită?

24 aprilie 2017 la ora 9:45

Da, dar alege-ți ciocolata cu înțelepciune. Îmi place ciocolata neagră 90%, celelalte sunt prea bogate în zahăr și carbohidrați.

26 aprilie 2017 la 17:01

antrenorul meu plictisitor spune că ciocolata Lindt 85% este ceea ce ni se permite moderat.

11 iulie 2017 la 15:33

Dar chipsurile de ciocolată Hershey fără zahăr? Și este crema de nucă de cocos la fel ca laptele de nucă de cocos din cutie?

28 martie 2017 la 1:28 am

Acestea sunt delicioase, chiar dacă aveam doar îndulcitor granulat! Fericit în Japonia!

10 martie 2017 la ora 4:47

Libby Vreau să-ți mulțumesc că ți-ai plătit rețetele, în special dulciurile și prăjiturile. Aceste bare de recompensă sunt Bomba! Preferatul meu este mousse-ul de ciocolată, la care adaug zmeură congelată. Sunt un neozeelandez care locuiește în Italia și uneori mă simt destul de nostalgic citind postările tale .Grazie Libby. Maria.

10 martie 2017 la 16:41

Kia ora Mary dintr-un Auckland foarte umed și vântos de astăzi. Mă bucur nespus că mi-ai găsit site-ul, mai ales că ești un kiwi în străinătate (este un bonus că îți plac și rețetele mele). Dacă vreți vreodată să vă simțiți ca „acasă”, aruncați o privire la Instagram-ul meu, de multe ori postez poze cu NZ și cu viața noastră cu kiwi. Am locuit în Marea Britanie timp de 13 ani, mi-a plăcut absolut, dar sunt atât de recunoscător pentru fiecare zi în Aotearoa. Libby x

15 martie 2017 la 8:13

Mulțumesc Libby, voi arunca o privire la Instagram-ul tău.

07 martie 2017 la 7:13

Bună, Libby, aș vrea să le fac astăzi, dar nu am cremă de cocos. Am lapte de cocos (în cutie) și frișcă grea. Oricare dintre acestea ar fi un înlocuitor adecvat?

07 martie 2017 la 12:40 pm

Scuze nu. Are nevoie de crema grasa din crema de nuca de cocos care este 25% grasime. Grăsimea bogată ajută la fixarea batoanelor de cocos.

25 iunie 2017 la 2:57

Bună, am folosit cremă grea în loc de cremă de cocos și au ieșit grozav, au reușit bine. Îi țin în congelator și îi gustăm mereu. atât de captivant! Uneori nici măcar nu le îmbrac în ciocolată, fără ele sunt la fel de gustoase.

25 iunie 2017 la 19:36

Da. Le-am făcut de câteva ori presate într-o cutie, acoperite într-un strat mic de ciocolată, apoi tăiate în pătrate.

15 februarie 2017 la 18:42

Libby, acestea sunt uimitoare! Familia mea le iubește absolut și este un lucru rar să ai 6 persoane care sunt de acord și le place același lucru! Ei sunt perfecti. Continuați munca uimitoare pe care o faceți, îi trimit frecvent pe oameni pe acest site! Rețetele dvs. sunt ușoare și simple pentru fiecare zi cu conținut scăzut de carbohidrați 🙂

17 februarie 2017 la 11:46

Place. Sunt de acord, găsirea unei rețete care să ne mulțumească pe toți este dificilă, așa că mă bucur foarte mult că acestea au ajuns la fața locului.

13 februarie 2017 la 19:14

Ajutor! Am folosit stevia obișnuită în loc de pudră în topping de ciocolată. Cum o rezolv? Nu vreau să-l renunț. mai ales că am folosit o jumătate de cană de stevia în ea (atât de scumpă!)

14 februarie 2017 la 9:02

Yikes, ce greșeală scumpă și amară. Aș tăia/răzuia toppingul de ciocolată, astfel încât să puteți mânca totuși bara de recompense, apoi să păstrez toppingul de ciocolată excesiv îndulcit și să-l diluați cu mai mult ulei de cocos și cacao. Asta ar putea să-l salveze.

22 februarie 2017 la ora 1:16

Ura! Multumesc pentru raspunsul tau. Problema nu este că este prea dulce, ci că stevia obișnuită (granulată) nu se va dizolva în uleiul de cocos. Deci, este granulat. ȘI NU dulce. Deoarece zahărul nu se dizolvă. Are sens? Deci, are doar gust de ulei de ciocolată. (euww) Aveți idei despre cum să remediați asta? L-am încălzit. nu a funcționat. Am adăugat sirop de arțar (dar nu am vrut să risipesc ingrediente mai scumpe) Nu știu ce va ajuta stevia granulată să se dizolve în uleiul de cocos.

22 februarie 2017 la 10:52

Dacă îndulcitorul nu se dizolvă, introduceți-l înapoi în frigider până când este aproape pregătit, apoi scoateți-l din nou pentru a amesteca. Aceasta va distribui granulele uniform între ulei. Alternativ, măcinați granulele în blender până când se obține o pulbere fină, apoi va funcționa cu siguranță ca o delicatese.

07 februarie 2017 la ora 9:38

Bună, acestea apar ca 13,9 carbohidrați în Myfitnesspal. Am făcut 12 bare. Vreun sfat? Mulțumiri.

07 februarie 2017 la 14:05

Am încetat să folosesc MyFitnessPal, deoarece atât de multe dintre valorile lor sunt incorecte și „utilizator adăugat”. De asemenea, nu specifică dacă este vorba de carbohidrați totali sau neti (în funcție de țara utilizatorului care le-a adăugat), așa că acum folosesc cronometer.com care sunt valori USDA. Valorile variază, de asemenea, în funcție de marca de ingrediente utilizate. Valorile mele sunt de referință și un ghid, dar dacă aveți nevoie de valori incredibil de precise, calculați folosind marca dvs. de ingrediente. Personal nu mai număr nimic, în curând vei avea o „senzație” de ce să folosești și ce să eviți. Sper că acest lucru are sens și vă va răspunde la întrebare.

06 februarie 2017 la 8:07

ai folosit pudra de cocos? pentru acoperire?

07 februarie 2017 la 14:16

Da, ai putea să le rulezi în pudră de cacao, deși nu va fi acoperită ca în imagine, mai degrabă o praf asemănătoare trufelor. Dar hei, ar putea fi de fapt uimitor.

05 februarie 2017 la 11:16

La întrebarea lui Natalia, mă confund cu toate aceste rețete dulci minunate. Nu suntem meniți să mâncăm mai puțin și să nu dorim mâncare dulce? Nu înțeleg milioanele de rețete dulci minunate, sunt foarte confuze și transmit mesaje mixte. ?

03 februarie 2017 la 4:02

Crema de cocos, ce este? o pot face? Foarte greu încercând să fac acest lucru în KSA, produse foarte limitate. Vă mulțumim că vă place site-ul

03 februarie 2017 la 11:25

Crema de nucă de cocos este versiunea completă a grăsimii laptelui de cocos. Uită-te aici la ce folosesc. Este, în general, 25% grăsime și aproximativ 2% carbohidrați. Este minunat în smoothie-uri, curry și, bineînțeles, în aceste bare de nucă de cocos. Oh și vă mulțumesc pentru comentariul dvs. dulce, îmi place să îmi creez site-ul web și să îi ajut pe alții să trăiască cu conținut scăzut de carbohidrați într-un mod ușor.

22 ianuarie 2017 la 23:44

Am folosit mai puțin îndulcitor decât mi s-a sugerat și l-am făcut în 15 bucăți și totuși l-am găsit cu adevărat dulce. Ceea ce este hilar, întrucât aș fi mâncat odată un Bounty Bar și m-aș fi întors câteva secunde! Vă mulțumim pentru toate aceste rețete excelente cu conținut scăzut de carbohidrați - fiecare dintre ele a ieșit strălucit!

23 ianuarie 2017 la 14:17

Mulțumesc Fiona, chiar am avut nevoie de acest feedback uimitor astăzi. Nu este uimitor cum dispare dinteul nostru dulce - da!

12 ianuarie 2017 la 16:57

Am făcut astăzi astăzi și am modelat amestecul de nucă de cocos folosind matrițe din silicon pe care le-am luat pentru 2 $ fiecare de la Kmart. Mărimi de porție perfecte 🙂 yum yum!

06 ianuarie 2017 la ora 9:15

O bară este egală cu o porție?

14 ianuarie 2017 la 17:05

Da, sper să vă placă la fel de mult ca mie.

06 ianuarie 2017 la 2:30 am

Bună, Libby, când oamenii consumă de obicei acest lucru - ca înlocuitor de masă sau ca gustare? Sau un desert ?

14 ianuarie 2017 la 17:06

În general, ca gustare sau când au pofta de zahăr dulce. Nu m-aș baza pe ele în mod regulat, dar ce răsfăț.

05 ianuarie 2017 la 11:58

Ar putea funcționa acest lucru cu Stevia sau eritritol? Swerve este atât de scump.

05 ianuarie 2017 la 12:14 pm

Sigur. Adăug doar imagini sau linkuri, astfel încât cititorii să știe ce este disponibil, dar le lasă la latitudinea lor să decidă ce să folosească, întrucât fiecare are propria preferință personală. Eu personal folosesc Swerve sau Natvia. Ambele sunt mărci de eritritol și/sau stevie, deci dacă puteți obține o pungă generică, atunci mergeți la ea. Sunt limitat în NZ în ceea ce privește ceea ce pot cumpăra. Dacă nu găsiți cofetarii îndulcitori, puteți măcina granulele într-o râșniță de cafea sau într-un robot de bucătărie. Aceasta este și o alternativă mult mai ieftină.

05 ianuarie 2017 la 11:54

Acum asta este ceea ce eu numesc o bombă grasă. Delicios!

05 ianuarie 2017 la 12:11 pm

Cel mai bun tip nu? Bucurați-vă de x

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.