Oprește laudele condescendente pentru prietenul tău supraponderal pentru că a ajuns la sală.

"Sunt mandru de tine!" ea a spus. Și am rânjit.

mari

Dar apoi a continuat să o spună. Peste și peste și peste: „Sunt atât de mândru de tine că ai făcut asta”.

Am tresărit cu fiecare dintre repetările ei vesele pentru că știam la ce se confruntă, chiar dacă nu a spus-o în mod explicit: „Sunt mândru de tine că faci mișcare în timp ce ești grasă”.

Sentimentul meu de neliniște s-a înrăutățit doar odată cu trecerea după-amiezii. Am petrecut aproape o jumătate de oră rătăcind prin oraș, căutând mașina ei. M-am dezamăgit, dar ea mi-a respins supărarea, susținând că căutarea noastră pentru garajul de parcare a fost considerată „exercițiu suplimentar”.

Nu cred că prietena mea și-a propus să-mi rănească sentimentele cu comentariile ei. Dar cuvintele ei se lovesc de cele mai fundamentale nesiguranțe ale mele - teama mea că atunci când oamenii se uită la mine, văd un corp problematic care are nevoie de soluții, cineva care necesită tot exercițiul suplimentar pe care îl poate face. După ce ne-am despărțit, am condus singură acasă, simțindu-mă conștientă și hipervizibilă în propria mea piele.

Această reacție este o experiență obișnuită pentru femeile de dimensiuni mari care merg la sală, înoată într-o piscină sau chiar fac o plimbare prin cartier - alte persoane mai subțiri simt nevoia să își afirme „mândria” față de noi pentru că fac exerciții în public. Dar este cu adevărat mândrie sau încă un alt memento condescendent din lume că cineva poate fi un om gras și virtuos doar atunci când este vizibil atletic?

Majoritatea dintre noi știm că femeile grase sunt cu greu o minoritate în populația globală. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a raportat anul trecut că aproximativ 40% dintre femeile adulte din întreaga lume sunt supraponderale - definite ca menținând un indice de masă corporală cuprins între 25 și 29. Și realitatea este că multe femei supraponderale pot face un exercițiu zilnic. de rutină în timp ce nu își pierd niciodată excesul de grăsime corporală. Un studiu din 2014 publicat în Journal of Strength and Conditioning Research susținea că „antrenamentul de exerciții aerobice la femei are ca rezultat pierderea minimă de grăsime, cu o variabilitate individuală considerabilă”. Propria mea greutate fluctuează și, uneori, platouri - este o provocare să accept pe deplin urcușurile și coborâșurile creșterii și pierderii în greutate fără a ceda frustrării.

Pentru femeile de dimensiuni mari, corelația dintre greutate și rușinea internalizată continuă să facă ravagii asupra corpului nostru. Un studiu recent din Journal of Health Psychology a evaluat comentariile stigmatizante raportate de 50 de femei supraponderale: în medie, aceste femei au experimentat trei momente de rușinare a grăsimilor pe zi. În acoperirea studiului, Melissa Dahl susține că rușinea „este dăunătoare din punct de vedere psihologic din motive evidente - nimeni nu vrea să se simtă rău în legătură cu corpul lor”.

Pot garanta afirmațiile lui Dahl din experiența personală. Corpul meu pare a fi o sursă constantă de comentarii din partea celor din jur și mă face să mă simt incredibil de inconfortabil. Total străini m-au abordat pentru a comenta fluctuația mea de slăbire. Chiar dacă nu am schimbat niciodată plăceri, trecătorii aleatori ai ascensorului au considerat că este important să noteze aprobarea lor față de figura mea de slăbire. Observațiile nu sunt întotdeauna limitate la complimente ciudate, care ar fi fost: în decursul a șase luni, o femeie de la locul de muncă m-a întrebat de două ori cum merge sarcina mea. (Răspunsul meu de ambele ori a purtat toată forța indignării mele: „Nu sunt însărcinată”.)

Erika Nicole Kendall, antrenor personal certificat și autoră a popularului blog A Black Girl's Guide to Slab a spune că este mai puțin despre tine și mai mult despre ei. „Cred că atât de mulți oameni cred că oamenii grași sunt întotdeauna acești dispreț de sine, foarte rușinați în tăcere, un fel de oameni care au nevoie de acest sprijin pentru a se retrage”, spune ea. „Dar realitatea pe care am găsit-o - și ceea ce am învățat din interacțiunea cu cititorii mei - este că nu servește drept motivație, iar oamenii trebuie să se dezvolte singuri." Kendall avertizează, de asemenea, că, indiferent de mărime, „ca femeie în public, nu te vor lăsa niciodată în pace. Va fi întotdeauna ceva. ”

Nomy Lamm este o scriitoare, interpretă și activistă din San Francisco, care nu apreciază în mod similar comentariile despre corpul sau rutina de exerciții. „Doar pentru că o persoană grasă face ceva cu corpul său în public nu înseamnă că dorim feedback-ul dvs.”, spune Lamm. „Organismele nu sunt proprietate publică. Dacă aveți gânduri despre corpul altcuiva și despre ce credeți că sunt motivațiile acestora, verificați-vă. "

Dacă „Sunt mândru de tine” se pare că este un lucru favorabil - o versiune actualizată a complimentului „Dar tu ai o față atât de frumoasă”, de care au auzit femeile mai mari de ani de zile - ce ar putea spune în schimb prietenii sau membrii familiei? Sonya Renee Taylor, fondatoarea și CEO-ul The Body is Not an Apology, spune că cei care doresc să-și exprime sprijinul pot pune întrebări fără a face presupuneri despre corpurile altor persoane: „„ Cum a fost acel 5K pentru tine? ”„ A fost un lucru grozav slujba, cum te simți? 'Aceste întrebări fac din experiența persoanei principalul accent. ”

Chiar dacă eram mai mult decât puțin nervos în abordarea subiectului, am vorbit cu prietena mea despre 5K și comentariile ei. A înțeles și și-a cerut scuze pentru că mi-a făcut rău. În timp ce vorbeam, amândoi am vorbit sincer despre luptele noastre cu imaginea corpului. Punerea acestor lupte în cuvinte nu a fost ușoară pentru niciunul dintre noi, dar acea conversație a produs o schimbare semnificativă: de la sprijin superficial la conexiune autentică. Intenția mea de a merge mai departe este de a fi genul de persoană care provoacă percepțiile altor persoane despre corpul meu - și genul de prieten care modelează acceptarea de sine prin cuvânt și faptă. Cu asta trebuie să fii mândru.