M-am întors la propriul plan de alimentație sănătoasă, deoarece trebuie să pierd o piatră. Sunt în formă de pară cu un bust mic, talie rezonabilă și șolduri mari.

pară

Când am citit dr. Scurr mereu sensibil în DM în această dimineață, am descoperit că talia sănătoasă este de 31 de in pentru femei și 37 de in pentru bărbați. Mai degrabă m-am măsurat cu așteptare, așteptând o lovitură pe spate, doar pentru a descoperi că am 5 ins peste dimensiunea recomandată 😲

Înainte și în sus sau, de preferință, în jos.

Mă alătur NanKate după câteva luni de mâncare de stres, așteptându-mi piciorul în sus și apoi ultimele cinci săptămâni plimbându-mă cu piciorul în sus, găsesc în total că am o piatră de pierdut, așa că am început astăzi. Fac planul de dietă NHS Choices, folosind MyFitnessPal și am comandat un tracker. Și eu sunt o pere. Noroc pentru amândoi - cel puțin timpul său de salată.

Cum puteți oferi o măsurare universală pentru toate femeile? Prietenul meu de 5ft este obligat să aibă o măsurare a taliei mai mică decât mine mare.
Iau un pantof de mărimea 8, ea ia un 3. Nu putem avea aceeași măsurare a taliei.

Asta nu înseamnă că nu aș putea face cu pierderea unei lire - sau șase.

În ultimele 20 de luni, cifra mea, odată frumos rotunjită, s-a epuizat pierzând peste 3 pietre în câteva 4/5 luni și ați crede, chiar dacă mâncați pentru o echipă de rugby pentru a câștiga în greutate pentru o viitoare mare opțiune. Am pierdut încă 9 kilograme, deci un total de aproximativ 4 pietre.

Bineînțeles că bustul meu a dispărut, oasele obrazului sunt expuse și chiar și pantofii mei sunt de două dimensiuni prea mari.

Deci, de ce doamnele țineti dieta pentru a slăbi și eu
mă străduiesc să-mi pun din nou ceva. dar eșuând total?

Nici o justiție în această lume. peste tot.

Oh, te rog, spune-mi cum te-ai motivat să revii la regimul tău de alimentație sănătoasă ! Mă descurcam atât de bine, am pierdut aproape o piatră și jumătate și apoi am blocat. Îmi promit în continuare că voi începe din nou „mâine” care, după cum știm cu toții, nu vine niciodată, o face
Iată-mă, am furat biscuiții fanteziști ai lui GC în loc să aleg câteva din ceaiul sensibil bogat din cutia de biscuiți. Și tocmai am avut o gogoasă.
Aș fi machiat dacă aș avea o talie de 31 ". Dar nu se va întâmpla dacă voi continua să mănânc biscuiți și gogoși, nu-i așa?

Corect, serios acum: voi începe din nou mâine!

Teetime De asemenea, îmi bazez planul alimentar pe dieta NHS Choice. Știu dacă am încercat o dietă cu puțini carbohidrați, sau înlocuitori de masă (pe care aproape am început-o) sau ceva care să spună că există anumite alimente pe care nu le-aș putea avea, atunci aș eșua la primul salt.

Sincer să fiu, trec printr-o situație familială oribilă și sunt stresată și, în loc să-mi umplu fața, îmi umplu bolnavul de cele mai multe ori. Așa că am avut un început de săritură, deoarece nu simt foame continue.

Măceş Accept ceea ce spui, așa că un alt mod de a verifica care ar trebui să fie dimensiunea optimă a taliei este să obții o bucată de sfoară și să-ți măsoare înălțimea, apoi îndoaie șirul în jumătate și pune-l în jurul taliei și ar trebui să se întâlnească cu ușurință. Am văzut asta la televizor săptămâna trecută și părea un lucru destul de bun de făcut.

Pompon Pot să înțeleg cum vă aflați la capătul opus al spectrului și dacă starea de sănătate poate cauza pierderea în greutate așa cum v-ați găsit. Ceea ce nu pot mânca, îți voi fi trimis !

Batcheba Am fost păsărică de câteva luni încercând să mă motivez și apoi săptămâna trecută DH-ul meu a trebuit să plece pentru a ne ajuta DS și GS și nu mă pot alătura lor, așa că m-am gândit că aș putea mânca orice doresc și când dorit fără să gătesc pentru 2, aceasta ar fi ocazia mea de aur și am luat-o. Astăzi am cumpărat o selecție de articole de salată frumoase și mi-am făcut o salată de ou fiert, care ar face să vomite DH! În această seară voi face similar, dar voi schimba oul și bărbieritele de brânză în cocktail de avocado și creveți cu conținut scăzut de grăsimi. Îmi plac foarte mult pudsele mele, așa că, când am unul, am pus niște fructe congelate foarte frumoase (mure, coacăze roșii și negre) din
Sainsbury's într-un vas se presară ușor cu jumătate de zahăr pus pe două păpuși de yog în stil grecesc fără grăsimi și o stropire de semințe și nuci, delicioase.

Îmi dau seama că nu număr calorii, dar am reușit să pierd 3 pietre acum zece ani, doar reducând totul și mergând mai mult. Așa că intenționez să o fac din nou.

De asemenea, am cumpărat niște bare Slimfast de caramel cu ciocolată. Le-am pus în congelator, pentru a le face să se mănânce. Sunt 95 de calorii. Le-am tăiat în jumătate și am pus cealaltă jumătate la loc în congelator, apoi am tăiat jumătatea în 4 și o mănânc încet cu cafeaua mea de dimineață, dacă simt o adevărată poftă de ciocolată.

De asemenea, ador băuturile Fevertree, în special berea ușoară naturală cu ghimbir. Turn 100 de grame într-un pahar și completez cu apă rece, care cred că ajunge la aproximativ 19 cal. Este foarte răcoritor și plin de viață.

Aș aprecia dacă altcineva are vreun sfat cu privire la ce funcționează pentru ei dacă i-ar putea împărtăși cu mine, mulțumesc.

De asemenea, aș aprecia pe oricine are o atitudine negativă față de ceea ce fac pentru a-l păstra pentru ei, deoarece am nevoie de toate încurajările pe care le pot obține.

Oricine dorește să se alăture mie ca prieten de slăbire ar fi foarte binevenit.

Sper când cobor Pompon urci prietenul meu.

În cele din urmă, vă voi spune joi cât am pierdut într-o săptămână.