supă

Chiar dacă azi este 44F în NH (care este în esență vreme scurtă 🤣 după această iarnă), am vrut niște supă! Așa că am bătut această supă cremoasă de anghinare în aproximativ 15 minute și a fost atât de delicioasă! Dacă vă place scufundarea, vă va plăcea supa!

Keto4carboholics Supă cremă de anghinare cu spanac

Face 10 porții de 1 cană

1 Porție: 296 calorii, 24,9 g grăsimi, 5 g carbohidrați, 8,3 g proteine

2 linguri unt

4 cuișoare de usturoi tocate

15oz spanac, tocat

1 linguriță sare

1 linguriță Ardei

3 cani de bulion de pui (am folosit bulion de oase)

14 uncii de inimi congelate de anghinare, tocate

1½ căni Cremă grea

1 - pachet de 8 uncii. Cremă de brânză

1 cană de brânză parmezană (am ras-o pe a mea)

Într-o oală mare, topiți untul la foc mediu-mare. Se adaugă usturoiul și se sotează 1 minut.

Se amestecă spanacul. Gatiti 2-3 minute amestecand frecvent. Se presară sare și piper. Am adăugat opțional 2 lingurițe de fulgi de ardei!

Se toarnă bulion de pui și inimi de anghinare. Se încălzește 5-10 minute.

Puneți căldura la LOW. Adăugați smântână grea. Se amestecă împreună. Se adauga crema de branza (am taiat-o cubulete) si se lasa sa se topeasca incet.

Se amestecă parmezan.

Condimentează după gust. Se presară cu așchii de brânză parmezană.

#keto #ketodiet #ketolife #ketofoods #ketofam #ketogenic #ketogenicdiet #ketogenic weightloss #losingweight #lowcarbs #lowcarblife #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #lchf #sugarfree #glutenfree #fitmoms #fitmommy #healthyher