Această supă este elementul meu de bază acasă pentru carbohidrați buni seara. Puteți verifica postarea mea despre carbohidrați, unde explic importanța consumului de carbohidrați sănătoși seara pentru funcția creierului, somnul și starea de spirit. Este extrem de ușor și rapid de realizat. Aș recomanda utilizarea ingredientelor organice atunci când este posibil.

  • 2 praz
  • 1 cartof dulce
  • 3 morcovi
  • ulei de masline
  • sare de mare
  • piper
  • apă
  • 1 ghiveci de legume (opțional)

  1. Spălați legumele, curățați cartofii și tăiați-le grosier.
  2. Într-o oală la foc mediu, puneți o lingură de ulei de măsline și prăjiți legumele timp de aproximativ 3-5 minute.
  3. Condimentați, adăugați apă până când toate legumele sunt acoperite, precum și vasul. Odată ce apa fierbe, puneți focul la foc mic și lăsați-l să fiarbă 45 minute până la o oră.
  4. Se amestecă și se servește.
  5. Bucurați-vă! Acest lucru face un starter perfect pentru adulți și copii. Puteți adăuga toppinguri cum ar fi semințe de dovleac sau semințe de in pentru o textură suplimentară și grăsimi extra sănătoase.

supă

Yalda este un expert în sănătate și inflamații intestinale recunoscut la nivel mondial și fondatorul Eat Burn Sleep.

Mânca. A arde. Abonati-va.

Alăturați-vă buletinului informativ Eat Burn Sleep și fiți primul care a aflat despre sfaturi și rețete noi!