Cine nu iubește o supă bună de pui? (Poate că vegetarieni, dar probabil că nu au dat clic pe această rețetă.) Această versiune este încărcată cu pui mărunțit și fasole neagră și este îngroșată cu dovleac. (Cel mai bun!) Supa este activată.

supă

Supă de Enchilada de pui Slow-Cooker

1/10 din rețetă (1 cană): 145 calorii, 2g grăsimi totale, (431mg sodiu, 17g carbohidrați, 4g fibre, 4g zaharuri, 14g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 3 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 1 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 1 *

Pregătire: 10 minute
Bucătar: 4 - 5 ore sau 8 - 9 ore

Ingrediente:

2 cani sos roșu enchilada

Unul de 15 oz. poate dovleac pur

Unul de 15 oz. poate fasole neagră, scursă și clătită

1 cană boabe de porumb dulce congelate

1 cană de ceapă tocată mărunt

Unul de 4 oz. cutii de ardei iute verde cubulete (nu scurse)

3 cani bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu

1 lb. piept de pui dezosat crud, fără piele

Garnituri opționale: brânză cheddar cu grăsimi reduse, smântână ușoară sau iaurt grecesc simplu fără grăsimi, coriandru proaspăt

Directii:

Combinați toate ingredientele, cu excepția puiului, într-un aragaz lent. Se amestecă până la uniformizare.

Adăugați pui. Acoperiți și gătiți la maxim 4 - 5 ore sau la minim 8 - 9 ore, până când puiul este complet gătit.

Transferați puiul într-un castron mare. Tocate cu două furci.

Puneți puiul în aragazul lent și amestecați bine.

REALIZĂ 10 PORȚII

Este marele dovleac (episod), Fata flămândă!

Este toamna completă, ceea ce înseamnă că rețetele și produsele din dovleac apar peste tot -- chiar și în cel mai recent episod al podcast-ului nostru, alias emisiunea noastră audio GRATUITĂ la cerere! Acordați-vă pentru.

⭑ Mestecați și spuneți: Încercăm un NOU produs de dovleac de la Trader Joe și nu toți câștigă sigiliul de aprobare.
⭑ Moduri neașteptate de a folosi dovleacul: De la dulce la sărat.
Cele mai populare rețete de fete flămânde din toate timpurile: Doar două ingrediente!
… ȘI MULȚI MULȚI!

Faceți clic pentru a asculta și abonați-vă pentru cele mai recente episoade!

Îți este foame de mai multă supă de pui cu aragaz lent?

Gandeste-te la asta:

Luna octombrie este luna națională a porcului, așa că iată o altă rețetă delicioasă cu aragaz lent: ardeiul nostru verde de porc!

Faceți clic pe „Trimite unui prieten” și transmiteți această rețetă tuturor colecționarilor de aragaz lent din viața dumneavoastră!

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.