kale

Deși sunt 108 grade în deșert, tot fac supă! Nu mă pot abține, supele mele care ard grăsimi sunt câștigătoare.

În primul rând, ei continuă să mă țină plin pe tot parcursul zilei, ceea ce mă împiedică să mănânc în exces.

În al doilea rând, am slăbit 40 de lire sterline între consumul de suc și consumul de supe cu o mulțime de salate și sos de casă cu conținut scăzut de grăsimi.

Supa este, de asemenea, o modalitate de a obține zilnic cele cinci porții de legume.

În al treilea rând, am ajuns să realizez că este o.k. pentru ca eu să omit uleiul de măsline în rețetele mele de supă pentru a le menține cu un conținut scăzut de grăsimi.

Sunt un drogat cu ulei de măsline, îl folosesc pentru orice. Pentru a face ca această supă să nu conțină grăsimi, am omis pasul de sote și scăzut și iată că supa este în continuare un gust bun, fără cele 14 grame de grăsime pe porție din uleiul de măsline.

Acum, chiar nu aveți nicio scuză pentru a nu-mi face una dintre supele mele de ardere a grăsimilor. Nu-ți place gulii, ai putea folosi întotdeauna verzi.

De asemenea, nu uitați că am și alte supe de ardere a grăsimilor pe site, cum ar fi supa de varză și supa de tăiței thailandeză!

Supa de legume cu arde gras

Timp de pregătire: 5 minute
Timp de gătit: 20 de minute
Timp total: 25 minute
Porții: 4-6

Ingrediente:

1 buchet de kale, organic, aburi îndepărtați, tocați
6 cani de bulion de legume sau pui, cu conținut scăzut de sodiu
1 cană de salsa roșie
2 morcovi, tăiați felii subțiri
1 țelină tulpină, tăiată cubulețe
1 ceapă albă, tăiată cubulețe
2 căței de usturoi tocat
1/2 cană pătrunjel italian, tocat
1 lingură condiment italian
1 linguriță pudră de usturoi
1 lingurita praf de ceapa
1 linguriță de piper negru
vârf de fulgi de ardei roșu

Clătiți legumele, așezați toate ingredientele, inclusiv legumele, într-o oală de supă, aduceți-le la fierbere, reduceți focul, fierbeți-le până când morcovii sunt blândi și gătitul este gătit aproximativ 20-25 de minute.