marocan

Uneori lucrurile de „linte” din viață aduc cea mai mare fericire. Luați supa, de exemplu: nu există altceva decât să vă încălziți până la un castron cald și consistent de bulion și legume pentru a vă încălzi în lunile reci de iarnă. Faceți din acea supă o masă marocană fără carne și veți avea felul de mâncare perfect, plin de nutrienți, pentru a vă menține sănătos tot sezonul.

Luați-vă aragazul lent și toate legumele pe care le puteți găsi și îndreptați-vă spre bucătărie pentru a bate această supă de linte marocană. Nu ați avut niciodată o masă atât de aromată, hrănitoare și ușor de preparat. Faceți această rețetă în timpul pregătirii mesei de duminică și porționați porții individuale pentru cine sănătoase toată săptămâna.

Pentru a face această tocană pe bază de plante, combinăm legume precum kale, morcovi, ceapă, țelină, ardei gras verde și cartofi dulci pentru a vă umple de fibre și nutriție. Această rețetă este foarte flexibilă, așa că nu ezitați să schimbați orice alte legume fără amidon pe care le aveți la îndemână. O varietate de condimente și ierburi adaugă aromă mare cu foarte puține calorii, cum ar fi usturoiul, coriandrul, chimenul, pudra de curry, boia, scorțișoara, nucșoara și curcuma. Ingredientul principal - linte - contribuie la proteine ​​și fibre în această rețetă vegană plină. Odată terminat, ornăm fiecare castron de supă cu semințe de dovleac pentru o crocantă unică, satisfăcătoare.

Hack sănătos: Dacă nu vă îngrijorează starea vegetariană a acestei mese, nu ezitați să pompați proteina cu un alt PowerFuel, cum ar fi pui, curcan sau carne de vită slabă. Puteți păstra, de asemenea, pe bază de plante, cu tofu cuburi, tempeh marinat sau carne de vită fără carne.

Ești un iubitor de linte? Această leguminoasă consistentă și sănătoasă este ambalată cu fibre și proteine ​​pentru o masă satisfăcătoare fără carne. Umpleți linte cu rețetele noastre pentru Caviar de linte de rodie, Lentile italiene instant pot și Boluri de sănătate de toamnă Superfood. În timp ce vă aflați, consultați linkul de mai jos pentru a afla mai multe despre motivul pentru care ne place această leguminoasă:

Superfood Saturday: De ce iubim lintea

O porție din această supă de linte marocană conține 265 de calorii și se consideră un SmartCarb, un PowerFuel și o Legumă în programul Nutrisystem. Chiar dacă această rețetă sănătoasă este plină de ingrediente nutritive, este totuși foarte important să o urmăriți pentru cele mai bune rezultate de slăbire. Aplicația NuMi vă face ușor să vă înregistrați mesele și să rămâneți responsabil cu aportul de alimente pe tot parcursul călătoriei. Descărcați aplicația NuMi GRATUITĂ astăzi și urmăriți-vă drumul spre succes. Faceți clic aici pentru a înregistra această rețetă în aplicația NuMi>

Căutați mai multe rețete pe bază de bulion pentru meniul dvs. de slăbit? Slurp pe aceste alte supe și tocană:

Dacă nu aveți timp de patru până la șase ore să așteptați ca cina să fie gata, nu vă faceți griji! Nutrisystem face mese delicioase pe bază de linte, care sunt gata să se bucure în doar câteva minute. Stocați-vă cu Mango Verde Veggie & Grain Blend, Legume dulci de ghimbir și amestec de cereale și Amestec de legume și cereale în stil mediteranean pentru mesele fără carne care scot lucrarea din preparatul mesei. Faceți clic aici pentru a vă umple bucătăria cu mese sănătoase! >

Slăbește și fii sănătos cu mese delicioase și echilibrate livrate direct la ușa ta! Aflați mai multe despre programul Nutrisystem>

Porții: 6

Calorii pe porție: 265

Pe Nutrisystem, numărați ca: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel și 1 legume