Dieta cu supă de varză

Practic o dieta foarte saraca in calorii; dieta cu supă de varză funcționează, temporar, prin reducerea caloriilor zilnice până la niveluri aproape de foame

supa
Ce este dieta cu supă de varză?

Interesant este faptul că nicio persoană sau organizație nu vrea să își asume responsabilitatea pentru inventarea dietei cu supă de varză! Așadar, nu există o versiune „oficială” de adecvare, ci diferite planuri de dietă cu varză bazate pe consumul unor cantități abundente de supă de varză și foarte puțin altceva.

Revendicările formulate pentru dieta cu supă de varză variază de la ridicol, adică. supa de varză în sine are proprietăți de ardere a grăsimilor pentru cei dubioși, adică. puteți pierde 10 lbs într-o săptămână. Dieta este adesea prezentată ca o modalitate rapidă de a scăpa de kilograme pentru un eveniment special și majoritatea susținătorilor recomandă ca aceasta să fie urmată doar o săptămână.

Ce este implicat?

Planul de dietă cu supă de varză este foarte strict. Ideea este să mănânci câte ciorbă de varză îți place în fiecare zi - suficient cât să te ții plin, astfel încât să nu înșeli! Plus alimente suplimentare specifice în cele șapte zile. Nu este permis alcoolul, iar alte băuturi sunt limitate la apă și suc de fructe neîndulcit în zilele în care fructele sunt permise.

  • Ziua 1 - Ciorbă de varză plus cât de multe fructe doriți, cu excepția bananelor
  • Ziua 2 - Supă de varză plus legume, inclusiv 1 cartof jachetă cu puțin unt
  • Ziua 3 - Supă de varză plus fructe și legume, cu excepția cartofilor și bananelor
  • Ziua 4 - Supă de varză plus până la opt banane și lapte degresat cât vrei
  • Ziua 5 - Supă de varză plus până la 20 uncii de carne de vită și până la șase roșii
  • Ziua 6 - Ciorbă de varză plus vită și legume (cu excepția cartofilor), după cum doriți
  • Ziua 7 - Supă de varză plus orez brun, legume (cu excepția cartofilor) și suc de fructe neîndulcit

Rețetele pentru supa de varză variază. Dar majoritatea se bazează pe varză, ceapă, roșii conservate, ardei verzi, țelină, morcovi, ciuperci și ceapă. Vedeți versiunea noastră pe această pagină.

Rețetă dietă supă de varză

Adăugați condimente, ierburi și legume.
Face suficient pentru 3 zile.
Se pastreaza bine la frigider timp de 3 zile.

Ingrediente

  • ½ cap de varză, tocat
  • 1 cană de țelină, tăiată cubulețe
  • 1 cană de ceapă albă sau galbenă, tăiată cubulețe
  • 1 cana de morcovi, cubulete
  • 1 ardei gras verde, cubuleț
  • 2-3 căței de usturoi tocat
  • 4 cani supa de pui
  • 14 oz cutie de busuioc, oregano, roșii tăiate cubulețe
  • 1 linguriță de oregano
  • 1 linguriță de busuioc
  • ½ linguriță fulgi de ardei roșu
  • câteva shake-uri de piper negru
  • ½ linguriță sare (opțional)

Instrucțiuni

  1. Instrucțiuni
  2. Încălziți 2 linguri de ulei de măsline într-o oală mare la foc mediu.
  3. Adăugați țelină, ceapă, ardei grași și morcovi.
  4. Se sotează până se înmoaie ușor.
  5. Se amestecă usturoiul.
  6. Se toarnă bulion de pui.
  7. Se amestecă roșiile și varza.
  8. Se aduce la fierbere și apoi se reduce focul.
  9. Gatiti pana cand varza este frageda.
  10. Se amestecă oregano, busuioc, fulgi de ardei roșu, piper negru și sare (dacă se utilizează)
  11. Gustați bulionul și reglați condimentul dacă este necesar.
  12. Serviți și bucurați-vă!

Funcționează dieta supei de varză?

Pe termen scurt, majoritatea oamenilor ar slăbi foarte repede. Combinația de alimente „permise” îi va face pe majoritatea oamenilor foarte foame.

Acest regim alimentar necesită o mulțime de planificare și excursii frecvente la cumpărături pentru aprovizionarea cu legume și fructe. Pentru mulți oameni aceasta va implica gătitul și mâncatul separat de ceilalți membri ai familiei.

Deci, de ce să o faci?

Mulți sunt atrași de această dietă pe termen scurt de „reparații rapide” pentru a slăbi rapid. Nu este o soluție la un plan alimentar sănătos, pe termen lung. Dar poate fi un început pentru o dietă mai bună pe termen lung

Este dieta cu supă de varză sănătoasă?

Ingredientele supei de varză, în sine, sunt în cea mai mare parte sănătoase - deși dacă se folosește stocul, precum și amestecul de supă, supa finită ar putea fi destul de bogată în sare. În general, dieta cu varză este deficitară în proteine, carbohidrați și grăsimi esențiale. Deoarece dieta ar trebui urmată doar timp de șapte zile, acest lucru nu ar trebui să cauzeze persoanelor cu o sănătate bună probleme pe termen lung, dar persoanele care au nevoi dietetice speciale, inclusiv diabeticii, ar trebui să consulte cu siguranță un medic înainte de a începe dieta cu supă de varză. . Nimeni nu ar trebui să urmeze dieta mai mult de șapte zile.

O dietă echilibrată și sănătoasă, combinată cu exercițiile fizice, este în continuare cea mai eficientă și sigură modalitate de a pierde în greutate pe termen lung. Cu toate acestea, rezultatele sunt treptate și necesită perseverență.