Secretele de fitness ale bikinilor Irinei Shayk sunt o dietă organică și un exercițiu regulat care include Pilates.

supermodelul

Supermodelul Irina Shayk s-a născut cu gene excelente, dar recunoaște, de asemenea, o dietă bună de modă veche și exerciții pentru corpul ei sexy de bikini.

„Cred în a mânca ceea ce îmi place și a transpira în sala de gimnastică”, a spus Shayk pentru Viva. ‘” Mă antrenez în fiecare zi și evit exercițiile care îmi fac corpul prea musculos. Mă concentrez pe activități precum alergatul, boxul, ciclismul și Pilates. ”

În timp ce mulți oameni urăsc să se antreneze, Irina se bucură pentru că știe că este bine pentru ea, așa cum a raportat Celebrity Health Fitness.

„Trebuie să îți iubești corpul, să îl respecți și să îl tratezi bine”, a spus Shayk. „Îmi petrec timpul făcând cardio pentru că mă face să mă simt bine”.

Shayk, care s-a despărțit recent de superstarul lui Real Madrid, Cristiano Ronaldo, a făcut coperta numărului de costume de baie Sports Illustrated din 2011. Irina s-a născut frumoasă, dar nu își dă seama de aspectul ei fierbinte.

O fotografie postată de Bună ziua! Dergisi (@hellodergisi) pe 3 august 2016 la 6:13 PDT

Secretele de frumusețe ale lui Shayk includ protecție solară, somn din plin, băut multă apă și tratamente spa regulate, așa cum a raportat Celebrity Health Fitness.

„În țara mea, femeile petrec mult timp la ritualurile de frumusețe și se îngrijesc foarte bine de ele însele”, a spus frumusețea cu ochi verzi de 5’10 ”. „Frumusețea naturală este prețuită cu atenție și este adusă la perfecțiune prin machiaj, haine și combinația unică de lucruri mici care se numesc„ farmec personal ”.”

Irina, care s-a întâlnit cu atacantul lui Real Madrid, Cristiano Ronaldo, din 2010 până în 2015, îi place să aibă grijă de corpul ei - nu doar pentru că asta e treaba ei, ci pentru că îi place să facă mișcare.

„Nu mă hrănesc niciodată cu adevărat”, spune Shayk. „Cred că o persoană poate mânca ceea ce îi place și poate face niște exerciții pentru a fi în formă - nu contează dacă va fi o sală de gimnastică sau o înot, o plimbare într-un parc sau Pilates.”

Irina a adăugat: „Ar trebui să fie o plăcere [să faci mișcare], deoarece emoțiile pozitive te fac mereu frumos! Personal îmi place să merg la sală! Am un antrenor excelent și mă antrenez de trei până la cinci ori pe săptămână. Când călătoresc, încerc să mă antrenez de cel puțin trei ori pe săptămână. Este foarte important pentru mine. După aceasta, mă simt plin de energie. ”

De asemenea, Irina are o îngrijire excelentă a pielii, purtând protecție solară zilnic și primind tratamente spa regulate.

„Îmi petrec mult timp la soare datorită muncii mele, așa că îmi protejez întotdeauna pielea”, a spus Shayk. „Folosesc o cremă de protecție solară cu un indice SPF ridicat, o loțiune post-soare pentru față și uleiuri speciale de casă care protejează soarele pe care le obțin în Seychelles sau Bahamas pentru corpul meu.

Irina a adăugat: „Dimineața, îmi place să mă frec pe față cu un cub de gheață din infuzie de mușețel sau ceai verde.

„Îmi place să-mi hidratez pielea cu o felie de castravete proaspăt. Și îmi place o saună rusească - banya - și folosesc întotdeauna acolo un exfoliant special pe care îl fac eu însumi: amestec miere și sare de mare. Folosesc doar acest exfoliant pentru față și corp. ”

În timp ce Shayk are toate atributele fizice ale unui supermodel, atracția sexuală pentru ea înseamnă mai mult decât frumusețea suprafeței.

„Definiția mea despre sexy este foarte simplă: trebuie să fii tu însuți, natural, așa cum ești”, a spus Irina. „Este cel mai atractiv lucru din lume. Oamenii care se iubesc așa cum sunt sunt întotdeauna foarte sexy și atrăgători. ”