Bromelaina este o enzimă extrasă din ananas. Poate reduce arsurile cardiace și poate acționa ca un decongestionant nazal.

Analiza noastră bazată pe dovezi privind bromelina conține 69 de referințe unice la lucrări științifice.

Această pagină este actualizată în mod regulat, pentru a include cele mai recente dovezi disponibile din studiile clinice.

Fiecare membru al echipei noastre de cercetare trebuie să nu aibă conflicte de interese, inclusiv cu producătorii de suplimente, companiile alimentare și finanțatorii din industrie. Echipa include cercetători în nutriție, dietetici înregistrați, medici și farmaciști. Avem un proces editorial strict.

Această pagină conține 69 de referințe. Toate revendicările de fapt sunt urmate de referințe aplicabile în mod specific. Faceți clic aici pentru a vedea setul complet de referințe pentru această pagină.

bromelină

Informații primare, beneficii pentru sănătate, efecte secundare, utilizare și alte detalii importante

Bromelaina, numită și „extract de ananas”, este o combinație de mai mulți compuși, inclusiv o cantitate mare de enzime speciale de digestie a proteinelor. Această enzimă poate fi digerată și afectează astfel sângele și corpul, mai degrabă decât stomacul și intestinele.

Când bromelaina este în stomac, aceasta va ajuta corpul să descompună și să digere proteinele. Suplimentarea cu bromelină poate reduce, de asemenea, inflamația nazală, ceea ce înseamnă că acționează ca un decongestionant.

Dacă este luat între mese, bromelina poate aduce beneficii sistemului imunitar și poate proteja organismul de cancer. Efectele bromelainei asupra celulelor adipoase sunt, de asemenea, în curs de investigare, cu dovezi preliminare promițătoare.

Proprietățile antiinflamatorii ale Bromelainului sunt responsabile pentru mai multe dintre efectele sale, inclusiv capacitatea sa de a descongestiona cavitatea nazală. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina mecanismul prin care bromelina supraviețuiește sistemului digestiv.

Există multe anecdote care spun că suplimentarea cu bromelină va face ca semințele să aibă gust de ananas, dar niciun studiu nu a testat această afirmație.

  • Partajare istoric
  • Legătură
  • Urma
  • Versiune tipărită

Autentificare

Urmăriți această pagină

Abandonați această pagină

Obțineți informații imparțiale despre suplimente

Mini-cursul nostru gratuit de cinci zile despre suplimente vă învață ce funcționează, ce nu funcționează și ce trebuie să aveți în vedere atunci când cumpărați suplimente pentru dvs.

Dozajul recomandat, cantitățile active, alte detalii

Doza standard pentru bromelină depinde de scopul suplimentării. Dacă scopul este de a ajuta digestia, doza standard este între 200 - 2.000 mg, luată cu o masă.

Dacă scopul suplimentării nu este legat de digestie, variază de la 200 la 800 mg.

Bromelaina se administrează de obicei între mese pentru a evita degradarea potențială a stomacului. Gama largă pentru doza standard se datorează variațiilor potențialului enzimatic al bromelainei, care este standardizată de unitățile de coagulare a laptelui (MCU) sau de unitățile de dizolvare a gelatinei (GDU).

Rămâneți cu ușurință în topul cercetărilor nutriționale

Deveniți membru Examine.com pentru a avea acces la cele mai recente cercetări. Mai mult de 150 de studii sintetizate pe 25 de categorii diferite în fiecare lună.

Devenirea unui membru deblochează, de asemenea, baza noastră de date de studiu de peste 400 de suplimente și efectele acestora asupra a peste 600 de rezultate asupra sănătății.

Deja un membru? Apasa aici pentru a te loga.

Luați decizii în cunoștință de cauză cu privire la sănătatea dumneavoastră

Matricea efectului uman rezumă studiile la om pentru a vă spune ce efecte are Bromelaina asupra corpului dvs., cât de multe dovezi există și cât de puternice sunt aceste efecte.

Detaliile complete sunt disponibile membrilor Examinați. Grad de dovezi [arată legenda]
Cercetări solide efectuate cu studii clinice repetate dublu-orb
Studii multiple în care cel puțin două sunt dublu-orb și controlate cu placebo
Studiu dublu-orb unic sau studii de cohortă multiple
Numai studii necontrolate sau observaționale

Studii excluse din considerare

Deveniți membru Examinați personalizat pentru a accesa cele mai recente cercetări nutriționale cu privire la peste 400 de suplimente în peste 600 de obiective, rezultate, condiții și multe altele. Informații adaptate dvs., actualizate în fiecare lună.

Bonus: deblocați suplimentul Human Effect Matrix și toate subiectele de sănătate pe Examine.com.

Este o formă de

Alte funcții:

Funcția primară:

De asemenea cunoscut ca si

Merge bine cu

Anumite anti-biotice (a se vedea interacțiunile nutrienți-nutrienți) pot crește biodisponibilitatea

Proteine ​​dietetice (dacă suferă de dispepsie)

Ananasul face ca materialul seminal să aibă gust de ananas conform anecdotelor; Bromelaina conține aromate ananas și poate face acest lucru și

În funcție de motivul pentru care suplimentați Bromelain, poate doriți să luați o masă sau fără; vă rugăm să luați notă de secțiunea „Cum să luați” pentru dozare

Dacă este lăsat în soluție prea mult timp, Bromelain ar putea să se digere automat. Nu ar fi indicat să-l amestecați într-o băutură și să-l lăsați în pace pentru perioade prelungite de timp

Obțineți cursul nostru gratuit de 5 zile despre elementele esențiale ale suplimentării.

La Examine.com, stimulentele noastre se aliniază cu ale dvs. - obținerea de informații imparțiale. De aceea nu vindem niciun fel de reclame sau suplimente.

Alăturați-vă peste 250.000 de persoane care au aflat despre suplimente eficiente versus supraevaluate, sfaturi pentru cumpărarea de suplimente și cum să combinați suplimente pentru siguranță și eficacitate.

Un curs suplimentar bazat pe dovezi

Suntem 100% susținuți de știință. Abordarea noastră independentă, imparțială, dezvăluie ce funcționează (și ce este o pierdere de timp și bani).

Înarmează-te cu cunoștințele de care ai nevoie pentru a lua decizii corecte cu privire la sănătatea ta.

1 Sursă și compoziție

1.1 Surse

1.2 Compoziție

1.3 Prelucrare

2 Farmacocinetica

2.1 Absorbția intestinală

2.2 Circula în ser

2.3 Citologie

3 Digestia și tractul intestinal

3.1 Gastric

3.2 Intestinale

3.3 Colonic

4 Interacțiuni cu imunologie și inflamație

4.1 Mecanisme

4.2 Eficacitate și potențial

4.3 Inflamație și exerciții

4.4 Risc de diabet de tip 1

5 Interacțiuni cu metabolismul cancerului

5.1 Mecanisme

6 Interacțiuni cu sănătatea cardiovasculară

6.1 Fluxul de sânge

6.2 Cardioprotecție

6.3 Aterogeneza

7 Interacțiuni cu neurologia

7.1 Beta-amiloid

8 Interacțiuni cu obezitatea și celulele grase

9 Interacțiuni cu sinusurile

10 interacțiuni nutrienți-nutrienți

10.1 Transportul intestinal

10.2 Flogenzimă

11 Implicații seminale

12 Siguranță și toxicitate

12.1 Generalități

12.2 Clinic

Această pagină este actualizată în mod regulat, pentru a include cele mai recente dovezi disponibile din studiile clinice.

Fiecare membru al echipei noastre de cercetare trebuie să nu aibă conflicte de interese, inclusiv cu producătorii de suplimente, companiile alimentare și finanțatorii din industrie. Echipa include cercetători în nutriție, dietetici înregistrați, medici și farmaciști. Avem un proces editorial strict.

Această pagină conține 69 de referințe. Toate revendicările de fapt sunt urmate de referințe aplicabile în mod specific. Faceți clic aici pentru a vedea setul complet de informații de cercetare și referințe pentru Bromelain.