Recenzia mea imparțială și onestă de la cineva care s-a luptat cu greutatea întregii sale vieți

Sunt sigur că știm cu toții importanța suplimentării. Dar, în cazul în care sunteți puțin nesigur în acest departament, vă voi oferi o listă cu unele dintre cele mai bune suplimente pe care vi le recomand să le luați zilnic împreună cu antrenamentele dvs. Bikini Butt.

femeie

Acestea sunt câteva suplimente cheie pentru pierderea în greutate și starea generală de sănătate pe care ar trebui să le încorporeze oricine este serios în legătură cu obiectivele sale de fitness.

1 # Proteine ​​-

Doamnelor, nu lăsați reclamele și reclamele să vă păcălească! Pulberea de proteine ​​este la fel de potrivită pentru femei ca și pentru bărbați.

Trebuie să vă gândiți la proteine ​​în termeni de ceea ce este cu adevărat ... proteine ​​sub formă de pulbere. La fel ca albușurile noastre, piepturile de pui fără piele, somonul sau tonul; totul are același scop de a obține alimente sănătoase pe bază de proteine ​​în corpul nostru.

Dietele bogate în proteine ​​sunt aproape întotdeauna recomandate pentru a pierde în greutate (și nu te va transforma într-un mutant muscular).

Proteinele în sine sunt foarte pline, studiile au arătat că este cel mai plin nutrient macro atât pentru carbohidrați (eek!), Cât și pentru grăsimi. Acest lucru îl face cea mai grea sursă de alimente din care să te îngrași sau să mănânci în exces.

În afară de aceasta, ne va ajuta să ne intensificăm chiflele și mușchii coapsei atunci când îi vom exploda în antrenamentele Andreei. Amintiți-vă țesutul muscular slab = mai multe calorii arse din pur și simplu existente.

Puteți lua 1 sau 2 linguri pe zi după antrenament, într-un shake, în cerealele de mic dejun sau ca înlocuitor de masă.

Există o mulțime de mărci acolo și unele mai scumpe decât altele.

Vă recomand Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard.

Este numărul unu care vinde proteine ​​la nivel mondial, este la prețuri bune și conține o porție bună de proteine ​​cu cantități extrem de mici de carbohidrați și grăsimi (ceea ce este întotdeauna bun).

De asemenea, vine în 16 arome, astfel încât să nu poți lăsa să fii pretențios să fie o scuză de această dată!

2 # Multi Vitamine

Alimentele de astăzi nu sunt făcute la fel de sănătoase și la fel de naturale ca odinioară și din această cauză le lipsește toți nutrienții pe care i-ar putea oferi.

Adăugarea unei vitamine decente multi în viața ta este întotdeauna o idee bună. Puteți lua o vitamină decentă multi din magazin alimentar, dar pentru una foarte bună la un preț accesibil:

Vă recomand Rainbow Light pentru femei

# 3 Ulei de pește

Nu în ultimul rând, vă recomand să completați zilnic cu niște acizi grași omega 3 sănătoși. 1-6 pastile pe zi este doza tipică, luată cu mesele.

Uleiurile de pește au multe pierderi în greutate și beneficii generale pentru sănătate. Într-adevăr, orice ulei de pește de calitate este în regulă, dar:

Vă recomand Ulei optim de pește

Iată-l. Luați aceste suplimente împreună cu programul dvs. de antrenament și veți fi pe drumul către un viitor mai potrivit și mai sănătos!

Citate Thinspirational

„Secretul pentru a merge înainte este să începi”

"Luptă pentru progres, nu perfecțiune"

"Dacă nu faci ceea ce este mai bine pentru corpul tău, tu ești cel care vine la capătul scurt."