Dovleac de butternut spiralizat la cuptor și țelină - o modalitate excelentă de a adăuga niște legume de viteză în farfurie.

oven

Te lupți cu alimentele rapide? Dacă nu ești un mare iubitor de legume, este atât de ușor să transformi legumele într-un fel de mâncare mai plăcut. Nu trebuie să fie blande sau plictisitoare, alimentele rapide pot fi foarte delicioase, dacă devii creativ.

Unul dintre gadgeturile mele preferate de bucătărie este leguma mea în spirală. Am cumpărat mai întâi un mic handheld Spiralizator GEFU, dar a fost destul de limitat cu ceea ce puteam spirala, deoarece va face doar legume în formă de băț, cum ar fi morcovii sau dovleceii.

Apoi am tot auzit menționarea spiralizantului vegetal Paderno și, bineînțeles, a trebuit să îl verific. Am avut recenzii uimitoare și, așadar, eu fiind eu și iubindu-mi gadgeturile din bucătărie, a trebuit să comand unul. Îmi place, este foarte robust și este una dintre cele mai bune pe care le puteți cumpăra, va spirala literalmente orice legumă în formă, inclusiv soiuri mai tari, cum ar fi suede (rutabaga) etc.

Din păcate, spiralizatorul vegetal Paderno este greu de obținut în Marea Britanie, dar acest lucru Spiralizator profesional cu 4 lame Müeller Spiral-Pro este foarte asemănător și primește recenzii excelente pe Amazon.

Una dintre părțile mele preferate de făcut atunci când vreau să măresc viteza este această dovleac spiralizat la cuptor cu cuptor și țelină, combinația celor două împreună este o aromă excelentă.

Pentru spirală, vă recomand să utilizați lama spirală de dimensiuni medii, deoarece dimensiunea pare să funcționeze cel mai bine pentru acestea, cea mai mică lamă le face puțin subțiri și se pot arde ușor.

Tot ce au nevoie este un pic de condimente și apoi le puteți întinde pe o tavă de copt tapetată cu hârtie de pergament, pulverizați deasupra cu un pic de ulei de pulverizare și coaceți până când devine un auriu minunat. Este la fel de simplu.

Îmi place să servesc dovleacul spiralat la cuptor și celeriac cu acest lucru Pui cu usturoi și lămâie, sau unii dintre ai mei ketchup low syn low sugar să le înfige.

Încercați să adăugați câteva condimente diferite la Squash and Butternut Squash and Celeriac:

  • Condimentat indian: 1/2 linguriță de chimen, 1/2 linguriță de coriandru, 1/4 linguriță de pudră de ardei iute
  • Grătar: 1/2 linguriță boia, 1/4 linguriță boia afumată, 1/4 linguriță ceapă praf, 1/4 linguriță usturoi pudră
  • Usturoi și ierburi: 1/4 linguriță pudră de usturoi, 1/4 linguriță ierburi amestecate
  • Cajun: 1/2 linguriță de boia, 1/4 linguriță de pudră de ardei iute, 1/4 linguriță de chimen, 1/4 linguriță de oregano și un vârf de cayenne

Lvrei să mai încerci câteva rețete? - Anterior pe Slăbire mănâncă

  • acum 6 luni: Syn Free Keema Curry
  • 1 an in urma: Supă de dovlecei cu pui și butternut
  • Acum 1,5 ani: Parmezan de pui
  • Acum 2 ani: Frigărui de pui Low Syn Yakitori
  • Acum 2,5 ani: Low Syn Squidgy Chocolate Brownie Cake

cu multe alte rețete în întregime: Index rețetă

Syn Free Oven Squash Spiralized Butternut Squash and Celeriac

Author Shevy (Slimming Eats)

Se obține 2 porții

Această rețetă este fără gluten, fără lactate, vegetariană, paleo, Slimming World și Weight Watchers

  • Foarte ușor - sincronizare gratuită pe porție
  • Verde/vegetarian - sincronizare gratuită pe porție
  • Original/SP - sincronizare gratuită pe porție
  • Puncte inteligente WW - 0

Ingrediente

  • 310g (11oz) de dovlecei de nucă, decojite și spiralate
  • 310g (11oz) de țelină, coajă și spiralată
  • 1 linguriță de boia
  • sare și piper negru
  • ulei de pulverizare

Instrucțiuni

  1. Preîncălziți cuptorul la 190c sau 375f (marca de gaz 5)
  2. Se adaugă dovleac spiralat și țelină, se adaugă boia și se condimentează cu sare și piper negru
  3. Aruncați pentru a acoperi
  4. Întindeți pe o tavă mare de copt tapetată cu pergament, asigurându-vă că acum spiralele sunt aglomerate prea aproape.
  5. Pulverizați deasupra cu ulei de pulverizare
  6. Coaceți la cuptor timp de 30-40 de minute până se înregistrează ușor.
  7. Bucurați-vă!

Note

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ.

Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte. Ar trebui să verificați întotdeauna dublu valorile syn pentru elementele sincronizate.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral