Sudarea este una dintre cele mai dificile locuri de muncă și implică mii de oameni din întreaga lume. Sudorii se confruntă cu un climat cald în toată fereastra de lucru din cauza căldurii generate de mașina de sudat. Prin urmare, este foarte important pentru ei să fie puternici și sănătoși. Menținerea unei sănătăți bune este foarte importantă pentru sudori, deoarece nu numai că îi ajută să rămână în formă, ci și le crește capacitatea de rezistență.

Starea extrem de caldă la locul de muncă poate provoca deshidratare și se recomandă ca sudorii să bea apă la intervale regulate pentru a evita deshidratarea și oboseala. Dacă unui sudor îi este foame tot timpul, el nu poate lucra bine și poate comite greșeli care nu numai că împiedică fluxul de muncă, dar pot fi, de asemenea, periculoase atât pentru el, cât și pentru colegii săi de muncă. În acest ghid alimentar pentru sudori, vom discuta despre unele alimente care sunt considerate ideale pentru sudori.

Tamale

alte

Dieta sudorilor a fost întotdeauna un punct de discuție, deoarece profesia este orientată către muncă foarte grea și necesită o dietă grea. Dar dacă sudorii vor consuma prea mult, atunci se vor simți letargici și nu vor putea funcționa corect. Pe de altă parte, dacă un sudor consumă alimente ușoare, este posibil să nu țină pasul cu rezistența și rezistența cerute în acest loc de muncă. Tamale, popularul Veselă mesoamericană este considerat un aliment principal pentru sudori, deoarece este alcătuit din porumb bogat în amidon.

Porumbul sau amidonul este principala sursă de energie și nu îi face pe muncitori letargici după masă. Umplutura tamale poate fi fructe și legume, brânză, ardei iute sau orice preparat în funcție de alegerea sudorilor. Tamale este ușor de mâncat în locurile de sudură, deoarece este aburit și îi face pe lucrători să se simtă ușori la locul de muncă.

Enchilada

Un alt aliment important pentru sudori este Enchilada. Este o tortilla de porumb care se rulează în jurul umpluturii în funcție de modul în care doriți. Pentru sudori, se recomandă în general să aveți o umplutură de legume și carne pentru a le menține active la locul de muncă. Umplutura este de obicei simplă, deoarece enchilada este acoperită cu sos de ardei iute care îmbunătățește gustul.

Pozole

Aceasta este o supă tradițională din Mexic, care este iubită de sudori de pe tot globul. Supa constă din carne și legume și este condimentată cu usturoi, ardei, tei și chili pentru a spori gustul. Această supă este întotdeauna inclusă în masa sudorilor, deoarece nu este doar un aliment ușor, ci oferă, de asemenea, toți nutrienții esențiali sudorilor și îi menține energici în timpul lucrului. Legumele precum varza și ridichea folosite la decorarea supei oferă fibre sudorilor, care sunt foarte importante pentru oasele lor.

Paine prajita

Un alt preparat de porumb care este foarte popular printre sudori este tostada. Este practic o bază plată sau în formă de castron, care este fie prăjită, fie prăjită. Poate fi consumat ca bază pentru alte alimente sau singur.

Această mâncare este destul de renumită în America Latină și Mexic. Pâinea prăjită este adesea umplută cu legume și carne în funcție de alegerea sudorilor. Mâncarea nu numai că furnizează substanțe nutritive esențiale, ci îi ajută și pe sudori să fie plini de viață în timpul lucrului.

Sos de cârtiță

Sudorii au nevoie de alimente pentru a le face energici la locul de muncă, iar sosul cu alunițe este cea mai bună opțiune pentru a fi ușor și energic în același timp. Ingredientul principal al sosului este carnea, care este o sursă bună de proteine ​​și grăsimi.

Sosul aluniță include condimente precum piper negru, scorțișoară, chimen, care este foarte important pentru sistemul digestiv al sudorilor.

A lucra la proiecte profitabile de sudare, sudorii trebuie să aibă suficientă energie în munca lor de zi cu zi. Dacă aveți persoane dragi sau prieteni care sunt sudori, împărtășiți-le acest lucru sau mai bine gătiți-le acele alimente atunci când merg la muncă.