„Mănânc mai mult decât am mâncat”

care

  • de Bronte Howard
  • 17:10, 29 mai 2018 Actualizat la 18:54, 29 mai 2018

Un blogger de fitness care s-a mutat din Țara Galilor în SUA în copilărie și-a transformat complet viața și a pierdut cinci pietre după ce a luat o dietă strictă și a ridicat greutatea.

Mari Llewellyn, care este originar din Newport, dar s-a mutat la New York la vârsta de 10 ani, cântărea 17 lb înainte de a-și schimba radical stilul de viață.

După ce a preluat greutatea și a urmat o dietă disciplinată, bogată în proteine, 5ft 11in Mari cântărește acum al 12-lea sănătos și funcționează șase zile pe săptămână.

În puțin peste un an, a slăbit 170 de lire sterline - sau 5st 3lb.

Acum își împărtășește progresul pe Instagram, YouTube și blogul ei de fitness Mari Easy Fitness.

Tânărul de 24 de ani, care a atras zeci de mii de adepți pe rețelele de socializare, a spus: „Totul a început când eram în ultimul an de universitate.

„M-am luptat cu depresia și anxietatea și am ajuns să renunț și să mă întorc puțin acasă. Atunci am început să mănânc multe pizza și mâncare nesănătoasă.

„Am decis să fac mici schimbări, cum ar fi să mănânc alimente mai curate, iar iubitul meu era foarte interesat de culturism, așa că am început să intru în sala de gimnastică.

Cele mai citite

„Am trecut de la ura sălii de sport la iubirea ei. Văzându-mi schimbarea corpului m-a motivat mai mult ”.

Mari începuse inițial să mănânce o dietă a culturistului, care era plină de alimente bogate în proteine, cum ar fi puiul și ouăle, dar acum mănâncă o dietă mai bogată în grăsimi.

„Am învățat ce alimente sunt nutriționale pentru corpul meu. Mănânc mai mult decât am mâncat atunci și unii oameni sunt surprinși de cât cântăresc, dar este pentru că sunt înaltă și am construit mușchi ”, a continuat ea.

„M-am învățat multe despre sala de gimnastică. Faceam aceleași exerciții ca și iubitul meu, dar apoi am învățat cum să fac lucruri pe care am vrut să le fac tonul fundului. ”

Citeste mai mult

Mari, care și-a absolvit recent diploma în modă și retail în Philadelphia, a lansat, de asemenea, programe de fitness numite Fit with Mari și o trupă de rezistență care s-a vândut online.

„Este ceva ce îmi place să fac și o fac cu normă întreagă în acest moment”, a continuat ea.

„Oamenii cred că a fi un factor de influență social media este ușor și tot ce trebuie să faci este să postezi câteva fotografii, dar este o muncă grea.

Nu ratați

„Am folosit și câteva dintre lucrurile pe care le-am învățat [la universitate] pe care nu credeam că le voi face. A trebuit să lucrez la dimensiuni și modele și să lucrez cu prototipuri. ”

Mari pune o parte din succesul ei pe rețelele de socializare ca fiind o femeie obișnuită care a muncit din greu pentru corpul ei.

Citeste mai mult

„Când intri pe Instagram, poate fi înfricoșător, deoarece este plin de femei frumoase”, a spus ea.

„Dar cred că mai mulți oameni se pot lega de mine, pentru că obișnuiam să fiu supraponderal.

„Postez videoclipuri despre mine lucrând pe YouTube și fotografii cu ceea ce mănânc, astfel încât oamenii să știe că este real. De asemenea, interacționez foarte mult cu adepții mei.

„Pentru mine nu a fost vorba doar de a pierde în greutate, ci a afectat fiecare parte a vieții mele.

„Nu numai că sunt mai sănătos acum, dar mi-a îmbunătățit sănătatea mintală și fac lucruri pe care nu am crezut niciodată că le voi face.

„Cred că am lovit fundul, dar acum sunt cea mai fericită pe care am fost-o vreodată”.

Mari speră să-și împărtășească regimurile de fitness și să lanseze mai multe programe pentru a-i ajuta pe ceilalți să se potrivească.

Puteți urmări progresul Marii și puteți obține o mulțime de sfaturi de fitness pe pagina ei de Instagram @marillewellyn