30 decembrie 2014

sunet

V-ați întrebat vreodată dacă ceea ce mâncați vă poate afecta bronzul sau tonul pielii? Ei bine, cu siguranță poate! În acest blog, Carrot Sun vă va oferi toate sfaturile de care aveți nevoie pentru a vă aduce la curent cu privire la ce alimente vă pot încălzi tonul pielii, îmbunătăți și maximiza procesul de bronzare, astfel încât să puteți obține un bronz mai bun, mai rapid și mai sănătos!

Pasul 1: încălzește tonul pielii

Ceea ce pui în corpul tău este la fel de important ca ceea ce pui în corpul tău. Cine s-ar fi gândit, dar cu cât mănânci mai multe fructe și legume care sunt de culoare galbenă sau portocalie, acest lucru îți poate încălzi tonul pielii. Consumul zilnic de produse precum morcovi, ardei, roșii, cartofi dulci sau melan poate, în timp, să ducă la un ton ușor auriu.

Cum funcționează asta?

Beta caroten, care este prezent în cantități mari în alimentele galbene, roșii și portocalii viu colorate și în verdeața cu frunze închise (spanac sau varză), este responsabilă pentru afectarea pigmentării pielii sau a culorii pielii (pentru o listă completă de beta-caroten) alimente bogate vă rugăm să vedeți mai jos).

Cât de mult ar trebui să mănânci?

Faceți din aceste alimente 5-pe-zi! Nu este nevoie să-i mănânci în exces, doar mănâncă ceea ce simți că este suficient și ascultă întotdeauna corpul tău. Cel mai bine este să obțineți aceste alimente proaspete în forma lor naturală, mai degrabă decât sub formă de suplimente sau tablete. Suplimentele beta-caroten găsite în magazinele naturiste sunt ceva ce nu putem recomanda din mai multe motive. În primul rând, nu poți fi sigur dacă dozajul este potrivit pentru tine personal și s-ar putea să ajungi să devii portocaliu dacă ai luat prea mult. Și în al doilea rând, lucruri precum beta carotenul sunt absorbite și utilizate mai eficient în corpul dumneavoastră atunci când sunt ingerate în starea lor naturală, deoarece există alți nutrienți în aceste alimente care lucrează împreună pentru a maximiza absorbția lor și beneficiile lor în interiorul dvs.

Deci, dacă puteți, încercați să mâncați aceste alimente proaspete, amestecați-le într-un smoothie, aruncați-le într-o salată, pregătiți o supă caldă minunată sau chiar puneți-le într-un tort (tort de morcovi!) Și începeți să vă încălziți tonul pielii!

Pasul 2: hrăniți-vă bronzul

Este timpul pentru a obține ceva mai tehnic, chiar și pentru bronzare are tehnicitățile sale!

Tirozină este un aminoacid foarte important pentru dezvoltarea unui bronz și acest lucru se datorează faptului că este un element constitutiv de melanină și SIDA în producția sa. Să recunoaștem, nu aveam să obținem niciodată acel bronz auriu dacă corpul nostru nu produce suficientă melanină. Lucrurile pe care le putem mânca și care sunt bogate în acest aminoacid sunt carne (carne de vită, pui, curcan etc.), pește (în special somon), alge (aduceți sushi!), Alimente din soia, alimente lactate (brânză, lapte etc.), albușuri și nuci.

Un alt element important de care trebuie să intrăm în corpul nostru este riboflavină, cunoscută și sub numele de vitamina B2. Acest lucru ajută la activarea procesului de producție a melaninei. Susțineți activarea producției de melanină consumând alimente bogate în riboflavină. Întâmplător (sau datorită Mamei Natură!) Aceste alimente sunt aceleași cu cele bogate în tirozină (vezi mai sus).

Pasul 3: Activează-ți bronzul

Acum, că mâncați alimente bogate în beta caroten, tirozină și riboflavină, corpul dvs. ar trebui să aibă toate elementele importante de care are nevoie pentru a crea un bronz, așa că este timpul să activați procesul de bronzare!

Există mai multe moduri în care puteți activa procesul de bronzare al corpului: culcați-vă la soare sau faceți o ședință de șezlong. Lumina UV declanșează procesul de producere a melaninei, iar pielea dvs. va începe să se bronzeze. Un mic secret de morcov vă va împărtăși este că utilizarea produselor noastre vă va stimula și pielea să se bronzeze, deoarece toate conțin tirozină. Deci, dacă doriți să vă sporiți bronzul și să stimulați în continuare producția de melanină din exterior, folosiți-vă Carrot Sun în timp ce sunteți expus la soare/șezlonguri. Crema noastră originală de morcovi conține de fapt antioxidanți carotenici, vitamina A și acizi grași omega-3, care au proprietăți hidratante și regenerative celulare, perfecte pentru a adăuga împreună cu aceste noi obiceiuri alimentare!

Păstrați-vă sesiunile de bronzare, mâncați bine și veți avea întotdeauna un bronz strălucitor. Și, pentru a completa, toate alimentele sănătoase enumerate aici sunt bogate în vitamine și minerale complet benefice pentru dvs., ceea ce duce la ceea ce ne dorim cu toții: să fim mai sănătoși, cu păr, unghii și piele mai puternice. Carrot Sun știe că te vei simți și vei arăta fantastic!

Bronzare Superfoods:

Morcovi, roșii, spanac, spirulină (alge marine), ardei gras, varză, napi, dovlecei, dovlecei de iarnă, cartofi dulci, melon, salată roșie, salată română, verde de muștar, varză, caise, ulei de măsline, carne, pește, migdale, Brânză, lapte, alimente din soia.