Publicat 15 noiembrie 2019 Ultima actualizare 7 februarie 2020 De Martha McKinnon 3 comentarii

alimente

Ce alimente au puncte zero în planul MyWW Purple?

Noul Program MyWW a fost lansat aici în S.U.A. Oferă 3 opțiuni de plan din care să alegeți: Verde albastru și Violet, fiecare cu câte un altul Lista de alimente ZeroPoints și bugetul SmartPoints.

Curios despre noile planuri myWW Green, Blue și Purple de la Weight Watchers? Urmăriți acest scurt videoclip pentru a afla mai multe:

Alimentele ZeroPoint sunt alimente care au zero SmartPoint-uri WW. Sunt alimente dense din punct de vedere nutrițional, care formează baza unui model alimentar sănătos. Mâncarea simplifică și adaugă flexibilitate bugetului dvs. SmartPoints, deoarece nu trebuie să le urmăriți sau să le măsurați.

Planul cu cea mai lungă listă de alimente ZeroPoint (Violet) are cel mai mic buget SmartPoints, iar planul cu cea mai scurtă listă de alimente ZeroPoint (verde) are cel mai mare buget SmartPoints.

Purple Plan include Peste 300 de alimente ZeroPoint din care să vă bazați mesele și gustările, inclusiv fructe, legume, ouă, piept de pui fără piele, piept de curcan fără piele, pește și fructe de mare, porumb, fasole, mazăre, linte, tofu, iaurt simplu fără grăsime și cartofi de brânză de vaci, paste și cereale integrale din grâu.

Ca WW de lungă durată, lista amintește de acele alimente care au fost incluse în tehnica de umplere simplă, cu câteva excepții notabile (pâine ușoară, cereale fără cereale integrale, fără cereale gata de consum și produse lactate fără grăsimi).

Purple Plan ZeroPoint Listă de alimente

Planul Purple este o listă de alimente ZeroPoint care include:

Faceți clic aici pentru a imprima lista dvs. completă Purple ZeroPoints din WW

Mai multe despre fructele ZeroPoint

În planul myWW, aproape toate fructele sunt zero puncte. Singurele excepții de la aceasta sunt avocado și patlagina. Datorită conținutului lor de calorii și zahăr, acestea ar trebui consumate cu moderare, deoarece se pot adăuga rapid.

Lista de condimente, condimente și condimente WW ZeroPoint

Multe condimente, condimente și condimente cu conținut scăzut de calorii sunt, de asemenea, Zero SmartPoints. Acestea includ:

  • Ierburi și condimente proaspete și uscate
  • Salsa fără grăsimi
  • Sos iute
  • Coaja de lamaie, tei sau portocala
  • Suc de lămâie sau lămâie
  • Muştar
  • Sunt sos
  • Muraturi neindulcite
  • Oțete de vin

myWW ZeroPoint nu este egal cu mâncarea „gratuită”!

S-ar putea să vă întrebați ce alimente sunt acum gratuite pe planul Weight Watchers Purple?

Programul myWW și alimentele asociate ZeroPoint sunt concepute pentru a vă sprijini în dorința dvs. de a mânca mai bine și de a pierde în greutate. Rețineți că „zero” nu este același lucru cu „gratuit”. Deși sunt pline de nutriție, toate aceste alimente au calorii asociate cu ele, așa că nu uitați să mâncați responsabil ibly

De exemplu, este acceptabil să ai o banană, nu o grămadă de ele. Un ou sau două, nu o duzină. Gândiți-vă la termeni rezonabili de porții și lăsați-vă rata de scădere în greutate să vă fie ghid.

Scopul este să mănânci până când nu mai e foame, să nu te umpli până nu te simți inconfortabil. Acest lucru poate necesita practică, dacă îți place de mine, sunt obișnuiți să mănânci în exces până la disconfort.

Este vorba despre învățarea moderației, a echilibrului și sunteți proprii „exact”.

3 moduri inteligente de a face ca alimentele ZeroPoints să funcționeze pentru dvs.

# 1 Gândește-te la ele ca la fundația ta.
Începeți să vă construiți masa folosind un aliment ZeroPoint ca ingredient principal. Strat în vrac și aromă cu alte alimente ZeroPoint. Apoi adăugați alimente cu SmartPoints ca accente pentru a rotunji lucrurile.

Acest lucru vă va permite să construiți mese uimitoare gustoase și satisfăcătoare cu SmartPoint-uri scăzute! Așa cum am făcut aici cu: Supă de pui WW Orzo cu lămâie (3SP), Taco ușor de orez conopidă (4SP), Pachet de folie subțire pentru creveți (4SP) și Supă de pui Slow Southwest Slow Cooker (0SP)

# 2 Folosește-le ca tampon.
Dacă vă suflați zilnic de SmartPoints înainte de culcare, utilizați mesele și gustările cu ZeroPoints pentru a trece restul zilei.

Alegerile mele de acces includ ouă fierte, fasole verde gătită aruncată cu salsa și iaurt grecesc simplu, fără grăsimi, cu fructe și cartofi copți cu brânză de vaci fără grăsime și salsa.

# 3 Utilizați-le pentru a crea un surplus SmartPoints.
Alegeți ZeroPoint sau alimente SmartPoints reduse pentru micul dejun și prânz, astfel încât să aveți mai multe SmartPoint-uri zilnice disponibile pentru cină.

Puteți economisi până la patru SmartPoint-uri zilnice pe zi, care se vor răsturna automat în săptămânalele dvs., care sunt apoi disponibile dacă aveți nevoie de ele în weekend sau pentru alte evenimente speciale, cum ar fi protecția împotriva descoperirii de cont în contul dvs. de verificare.

Destul de cool, nu? Cu cât am realizat mai mult asta gestionarea greutății mele este la fel ca gestionarea finanțelor mele cu atât mi-a devenit mai ușor și mai puțin emoțional!

Martha este fondatorul și principalul scriitor de conținut pentru Simple-Nourished-Living.

Cu o lungă viață WW la obiectiv, ea se angajează să-și echilibreze dragostea de mâncare și dorința de a rămâne subțire în timp ce savurează viața și îi ajută pe alții să facă același lucru.

Un mare fan al slow cooker-ului și dependent de cărți de bucate mărturisit, atunci când nu experimentează în bucătărie, probabil că o veți găsi pe Martha pe covorul ei de yoga.

S-ar putea sa-ti placa si:

Această postare conține linkuri afiliate la produsele care îmi plac. Când cumpărați ceva prin unul dintre linkurile mele Amazon sau altele (linkuri afiliate), primesc un mic comision care vă ajută să susțineți acest site. Multumesc pentru cumparaturile facute!

Abonați-vă la Obțineți: Top 10 rețete preferate de cititori

Top 10 cele mai populare rețete (PDF) despre viața simplă hrănită + e-mailuri săptămânale de asistență cu sfaturi și rețete sănătoase ușoare care nu se găsesc în altă parte!

Mulțumiri! Acum verificați-vă e-mailul pentru a obține cartea electronică gratuită de la Simple Nourished Living - The 7 Secrets of Successful Weight Watchers. Asigurați-vă că adăugați [email protected] ca expeditor sigur în e-mailul dvs...