Nu există niciun mister asociat mecanicii pierderii în greutate. În ciuda lamentărilor de milioane, este practic lucrurile științei. Energia trebuie să fie mai mică decât energia exterioară. Cu alte cuvinte, orele petrecute pe canal navigând dintr-o poziție orizontală pe canapea nu pot compensa efectele persistente ale unei găleate de KFC și a unui litru de zahăr lichid carbogazoasă.

tendință

Adevăratul voodoo stă în răspunsul nostru la ceea ce este o formulă simplă. Când nu ne place ceea ce auzim - mâncăm mai puțin, exercităm mai mult - încercăm inevitabil să-l răsucim într-o ecuație mai atractivă care ne va permite cumva să o îndoim ca Beckham fără a sacrifica acel Happy Meal sau um, de fapt, îndoindu-l ca Beckham.

Pregătește-te să adaugi o altă schemă de vis dietetic pe listă. Un articol recent de pe site-ul Marii Claire din Marea Britanie exaltează virtuțile unei alte metode menite să ne ajute să slăbim și să apreciem procesul. ADF sau postul alternativ de zi a primit un impuls de la unii cercetători care cred că planul - postul în totalitate sau limitarea aportului caloric la 400 sau 500 de calorii într-o zi, apoi alternarea cu o zi de alimentație normală a doua - nu numai că promovează pierderea în greutate și diminuează grăsime corporală generală, dar poate chiar să vă extindă viața.

Publicitate

Articolul citează un studiu de la Universitatea din California care sugerează că prin reducerea aportului zilnic de alimente la jumătate la fiecare două zile, corpul tău îți va răsplăti eforturile mergând în viteze mari și micșorând celulele adipoase.

Abordarea ADF stick-and-morcov (negare și recompensare) are atracția sa, deși pare că ceva ce majoritatea dintre noi ar putea să susțină doar pe termen scurt.

Unii adepți declară că se simt grovășiți și obosiți în zilele de post, ceea ce sugerează că poate exista un alt rezultat al ADF pe care cercetarea îl ignoră - postul alternativ te poate face subțire, te poate face și nepopular.

Ai vreodată să postesti într-o zi și apoi să mănânci următoarea?