lucrarea

16 iulie 2018 - La 35 de ani, Jennifer era singură și fără copii. S-a revărsat în munca ei. În calitate de kinetoterapeut care a fost și director al departamentului la un spital, ea spune că pune în mod regulat 60-75 de ore pe săptămână.

„Munceam întotdeauna”, spune ea. "Aș putea evita goliciunea din viața mea. Am văzut un număr complet de pacienți, adesea mai mulți decât cei care au lucrat pentru mine", spune ea. De asemenea, a participat la întâlniri, a instruit personalul, a făcut recenzii de calitate și a gestionat salariile și relațiile cu medicii.

Apoi a venit consecințele.

„Efectele mele asupra sănătății au fost semnificative”, spune ea acum. Perioadele ei au dispărut. Ea a crăpat un dinte din cauza șlefuirii dinților, dacă ar fi avut dureri abdominale cronice și oboseală extremă.

Obținuse ajutor pentru ceea ce spune că sunt celelalte probleme ale ei: consumul excesiv de alcool și consumul excesiv. A observat că nu face progrese pe care le-au făcut colegii ei din acele programe în 12 pași. Ea a căutat pe Google „adepții de muncă”, a găsit Analiști pentru adepții de muncă, s-a alăturat și a început să-și schimbe obiceiurile.

Asta a fost acum 5 ani. Săptămâna ei de muncă este acum mai liniștită, mai sănătoasă și plafonată la 40 de ore. Și restul vieții ei cade la locul său. „Acum sunt într-o relație iubitoare; ne-am mutat împreună”, spune ea.

Jennifer practică acum îngrijirea de sine, își face timp pentru un masaj, yoga și sala de sport și a renunțat la „obsesia de a vorbi despre muncă”, spune ea

Punctul de cotitura? Ea spune că și-a dat seama că dependența de muncă, la fel ca celelalte forme de dependență, poate fi fatală.

„Dacă nu mă ucide, mă va ține nenorocit tot restul vieții mele”, spune ea realizând.

Probleme de lucru excesiv și de sănătate

Mulți oameni încă se uită la orele lungi de lucru la serviciu ca dovadă a eticii lor de muncă. Unii istorici urmăresc etica muncii până la Reforma protestantă din anii 1500, când s-a crezut că munca din greu se aliniază la valorile credinței lor.

Americanii care lucrează cu normă întreagă înregistrează în medie 47 de ore pe săptămână, potrivit unui sondaj Gallup din 2014, iar unii, desigur, mai pun multe ore.

În timp ce americanilor le place să se mândrească cu faptul că sunt cei mai muncitori din jur, nu este neapărat adevărat, potrivit statisticilor globale ale Organizației pentru Cooperare și Dezvoltare Economică. Raportul său din 2014 a constatat că, în general, mexicanii au în medie 43 de ore pe săptămână, comparativ cu SUA. 34,2 ore ale lucrătorilor.

Dar, în ultimii ani, cercetătorii au descoperit că munca multă oră este legată de o varietate de probleme de sănătate, așa cum a descoperit Jennifer. (Respectând politica anonimă Workaholics, ea își dă doar prenumele.) Printre afecțiunile legate de orele lungi de lucru se numără accidentul vascular cerebral, bolile cardiace, problemele de sănătate mintală, diabetul și ritmurile cardiace anormale.

Experții nu sunt de acord cu privire la faptul dacă toți cei care muncesc sau lucrătorii care petrec ore lungi sunt tăiați din aceeași pânză. Ei dezbat: Este timpul lung de lucru sau mentalitatea lucrătorilor care afectează sănătatea? Unii spun că cei care lucrează ore întregi la alegere, deoarece sunt „angajați” în muncă, dar nu sunt compulsivi, pot scăpa de consecințele asupra sănătății. Și unii oameni, bineînțeles, trebuie să lucreze ore lungi doar pentru a ajunge la capete.

„Tipuri” de workaholic: sunt unele sănătoase?

Efectele asupra sănătății ale orelor de muncă lungi depind de tipul de lucrător pe care îl aveți, spune Lieke ten Brummelhuis, dr., Profesor asistent de management la Universitatea Simon Fraser, Vancouver, British Columbia. Ea a condus un studiu, urmărind 763 de lucrători olandezi pentru a vedea dacă a găsit o relație între orele lungi de lucru și lucruri care pot provoca sindromul metabolic (un grup de simptome, inclusiv hipertensiune arterială, colesterol crescut și alte probleme). Sindromul metabolic face ca bolile de inimă și diabetul să fie mai probabil.

Ea a descoperit că nu este o chestiune simplă de ore. Persoanele pe care le numește „logodite”, cărora le-a plăcut slujba și probabil că au lucrat ore întregi, dar nu se îngrijorau în mod constant de asta, nu au simptomele pe care le-a urmărit. „Nu comportamentul, mentalitatea muncii, ruminarea constantă despre muncă” au avut un efect negativ asupra sănătății, spune ea.

Deci cine este cine? Un muncitor angajat poate pune 12 ore, să-și închidă laptopul și să meargă la altceva, spune ea. Un muncitor compulsiv va face aceleași 12 ore, dar va rămâne neliniștit cu privire la unele dintre sarcini sau decizii după terminarea orelor de lucru.

Cheia: Cum funcționează te „apucă”?

Bryan Robinson, dr., Psiholog în Asheville, NC și autor al viitoarei cărți #Chill, spune că workaholismul este despre „modul în care te apucă și îți preia viața și te debilitează”.

„Cercetarea este copleșitoare”, spune el. „În mintea mea, nu există nicio îndoială că dependența de muncă este o tulburare compulsivă. Omoară oamenii. În Japonia, ei au un nume pentru aceasta: karoshi. Înseamnă moarte din cauza muncii excesive.

„Un adevărat adept al muncii devine ridicat din adrenalină și cortizol și [fără muncă] trec prin retragere”, spune Robinson. „Vorbim despre lucru până la extrem”, spune el. „Nu este doar când ești în birou. Este imposibilitatea de a-l opri”, cum ar fi să te gândești la o problemă de lucru în timp ce urmărești meciul de fotbal al copilului tău.

"Un muncitor este cineva care se află pe pârtiile de schi visând să se întoarcă la birou. Un lucrător sănătos este cineva din birou care visează să fie pe pârtiile de schi", spune Robinson.

Lucrul prea mult nu numai că duce la probleme de sănătate, spune el, ci și la probleme de relație. „Are aceeași dinamică de bază ca alcoolul, dependența de alimente sau jocurile de noroc compulsive”, spune Robinson, care spune că este un fost muncitor.

Mulți adepți ai muncii provin din case disfuncționale, spune el. Adesea, cei care au venit din astfel de medii simt că trebuie să se ocupe de ceva pentru a depăși haosul, spune el, și asta devine parte a personalității lor. „Munca devine mecanismul de coping”, spune Robinson.

Persoane de muncă sănătoase și implicate?

Chris Scruggs, în vârstă de 67 de ani, din San Antonio, TX, un avocat devenit pastor, lucrează ore întregi, dar spune că sănătatea lui este bună. Când lucra la o firmă de avocatură mare, înregistra în mod regulat săptămâni de 70 de ore. Acum, cariera sa de „pensionare” este pastor și lucrează de obicei aproximativ 55 de ore. „Nu lucrez doar de dragul muncii”, spune el. În rolul său pastoral, el trebuie să răspundă unor nevoi precum planificarea funerară neașteptată sau alte evenimente care apar.

El spune că are o energie naturală ridicată și se îngrijește de sănătatea sa, face exerciții regulate, mănâncă o dietă sănătoasă și menține o greutate sănătoasă. Atât în ​​practica juridică, cât și în calitate de pastor, spune el, nu dețineți controlul asupra timpului dvs.

Brian Weinberger, 61 de ani, avocat în Agoura Hills, CA, este de acord. În profesii precum medicina și legea, „avem viețile oamenilor în mâinile noastre” și de multe ori trebuie să răspundem rapid la această nevoie, indiferent de ora din zi. Înregistrează 60 de ore într-o săptămână obișnuită. „Îmi place ce fac și o iau în serios”, spune el. El își evaluează sănătatea ca fiind destul de bună, dar recunoaște că stresul îl face amețit uneori.

Nu asa de repede

Un alt expert nu cumpără ideea că nu sunt orele, este vorba doar de mentalitate. Într-o critică publicată a studiului realizată de Brummelhuis, dr. Jeffrey Pfeffer, profesorul Thomas D. Dee II de comportament organizațional la Universitatea Stanford, a subliniat ceea ce vede ca deficiențe ale cercetării, cum ar fi studierea numai a lucrătorilor din Olanda, unde angajații tind să lucreze mai puține ore decât în ​​SUA și bucurați-vă de mai mult timp de vacanță.

„Ideea că programul de lucru, de la sine, nu are consecințe pentru sănătate pare problematică”, scrie Pfeffer, care a scris Dying for a Paycheck, o carte despre munca și sănătatea angajaților. Deși orele de lucru în sine nu sunt singurul aspect care dăunează sănătății, efectele orelor lungi de lucru au fost clare în multe studii, spune el.

Studiile

Mai multe studii recente subliniază punctele lui Pfeffer. Printre acestea:

Riscul de diabet: Punerea în 45 sau mai multe ore pe săptămână crește șansa de a avea diabet la femei, dar nu și la bărbați, potrivit cercetătorilor care au urmărit obiceiurile de sănătate și de muncă ale mai mult de 7.000 de canadieni cu vârste cuprinse între 35 și 74 de ani de peste 12 ani.

„Femeile care lucrau 45 sau mai multe ore pe săptămână aveau un risc cu 63% mai mare de a dezvolta diabet de tip 2 pe o perioadă de 12 ani, comparativ cu femeile care lucrau între 35 și 40 de ani”, spune Mahee Gilbert-Ouimet, dr., Coleg postdoctoral la Institutul pentru Muncă și Sănătate, Toronto, care a condus studiul.

Nu au găsit o astfel de legătură la bărbații studiați, spune ea, și, de fapt, „vedem tendința opusă, deși nu a fost semnificativă statistic”.

Ea nu poate explica lipsa unei legături la bărbați, dar speculează că "femeile ar putea lucra mai multe ore atunci când sunt luate în considerare toate treburile casnice și responsabilitățile familiale. Nu am avut datele pentru a verifica acest lucru, dar este plauzibil". Un alt factor, spune ea, este că majoritatea bărbaților care lucrează ore mai lungi tindeau să aibă locuri de muncă mai solicitante fizic decât femeile, iar activitatea ar fi putut să le protejeze de diabet. Stresul cronic al excesului de ore de lucru poate face să fie mai probabil să existe hormoni anormali și să crească rezistența la insulină, ceea ce poate face diabetul mai probabil, spune Gilbert-Ouimet.

Ritm cardiac anormal: Potrivit unui studiu realizat pe mai mult de 85.000 de bărbați și femei din Danemarca, Suedia, Finlanda, lucrătorii care pun 55 de ore sau mai mult pe săptămână, comparativ cu 35 sau 40, au șanse de 1,4 ori mai mari de a avea un ritm cardiac anormal cunoscut sub numele de fibrilație atrială., și Marea Britanie Având fibrilație atrială crește șansele de a avea un accident vascular cerebral. Legătura păstrată chiar și după ce cercetătorii au explicat alte lucruri care fac ca boala să fie mai probabilă, cum ar fi vârsta, sexul, obezitatea, inactivitatea fizică, fumatul și consumul riscant de alcool.

Cercetătorii spun că riscul mai mare pe care l-au găsit este modest. Ei speculează că orele lungi conduc la un sistem nervos autonom anormal, care controlează acțiuni involuntare, cum ar fi bătăile inimii.

Boli de inimă și accident vascular cerebral: Alți cercetători au analizat 25 de studii publicate anterior, implicând peste 600.000 de lucrători sănătoși la început. Comparativ cu munca de 35 până la 40 de ore, lucrul cu 55 sau mai multe ore a crescut șansele de a avea un accident vascular cerebral cu 33% și șansa bolilor de inimă cu 13% pe o perioadă de 7 ani.

Tulburari psihiatrice: Cercetătorii norvegieni au descoperit că cercetarea norvegiană se întâmplă adesea împreună cu probleme de sănătate mintală, după ce s-au uitat la peste 16.000 de adulți. Ei au folosit scale standard pentru a descoperi că aproximativ 8% dintre participanți au îndeplinit definiția persoanelor care muncesc.

În comparație cu persoanele care nu muncesc, persoanele muncitoare au mai multe șanse de a avea tulburări de deficit de atenție, hiperactivitate (ADHD), tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), anxietate și depresie. Cercetătorii spun că luarea muncii la extrem poate reflecta probleme emoționale sau psihologice mai profunde.

Vederea lungă

Mediile de lucru se schimbă, spune Robinson. „Angajatorii încep să spună:„ Nu vrem adepți de muncă ”, iar adepții de muncă nu le oferă angajatorilor o lovitură mai bună pentru dolar, spune el.

Pe termen lung, spune el, lucrătorii care își iau și se bucură de vacanțe și alte perioade de pauză - fără a fi legați de telefoanele și alte dispozitive - sunt mai productivi și mai puțin predispuși la probleme de epuizare și sănătate. Angajatorii, precum și muncitorii, încep să creadă acest lucru, spune el.

Surse

Jennifer, kinetoterapeut și voluntar, Workaholics Anonymous.

Chris Scruggs, avocat devenit pastor, San Antonio, TX.

Brian Weinberger, avocat, Agoura Hills, CA.

Lieke ten Brummelhuis, dr., Profesor asistent în management, Universitatea Simon Fraser, Vancouver, Columbia Britanică.

Mahee Gilbert-Ouimet, dr., Coleg postdoctoral, Institutul pentru Muncă și Sănătate, Toronto.

Bryan Robinson, dr., Psiholog, Asheville, NC; profesor emerit, Universitatea din Carolina de Nord Charlotte; autorul viitoarei cărți #Chill.

BMJ Open Diabetes Research & Care: „Efectul advers al orelor lungi de lucru asupra diabetului incident în 7065 de lucrători din Ontario a urmat timp de 12 ani”.

European Heart Journal: „Programul lung de lucru ca factor de risc pentru fibrilația atrială: un studiu cu mai multe cohorte”.

Lancet: "Durata lungă de lucru și riscul de boli coronariene și accident vascular cerebral: o revizuire sistematică și meta-analiză a publicat date nepublicate pentru 603.838 de persoane."

PLOS One: „Relațiile dintre starea de muncă și simptomele tulburărilor psihiatrice: un studiu transversal pe scară largă”.

Academia de descoperiri de management: „Dincolo de nouă până la cinci: lucrul pentru a exceda este rău pentru sănătate?”

Academia de descoperiri de management: „Orele de muncă și sănătatea: un comentariu la„ Dincolo de nouă până la cinci ”. ”

Academia de descoperiri de management: „Diferența dintre orele lungi de lucru și manevrabilitatea în muncă: răspuns la comentariul„ Dincolo de nouă până la cinci ”.”