Tenis de masă aerobic - DISTRACȚI-VĂ, PĂSTRAȚI-VĂ FIT, ÎNVĂȚAȚI TENISUL DE MASĂ!

masă aerobic


Tenis de masă aerobic explicat
Tenisul de masă aerobic este o experiență de antrenament de fitness cu energie ridicată, care combină sportul tenisului de masă cu beneficiul arderii de calorii. Disponibil ca pachet de echipamente pentru școli și cluburi, include, de asemenea, un videoclip instructiv cu jucătoarea olimpică de tenis de masă Iulia Necula. Înregistrați-vă școala sau clubul astăzi la AerobicTableTennis.com.


Kituri de tenis de masă aerobice sunt acum disponibile!
• Kit Aerobic TT FULL
• Kit starter aerobic TT


PUNEȚI BUNCE ÎNapoi în PASUL DUMNEAVOASTRĂ

Sari la ritm
Distrează-te păstrându-te în formă cu acest antrenament inovator de fitness
Redați lovituri la ritm cu muzică motivantă
Nu este necesară experiența tenisului de masă - deși veți fi introdus în jocul minunat


Tenis de masă aerob la Școala Sportivă St Benedicts din Kirkop, Malta
Acesta este cel mai timpuriu timp pentru o sesiune Aerobic TT. 7:30 și uite cât de plini de viață sunt copiii.
De asemenea, aceasta a fost prima sesiune mixtă de Aerobic TT, au participat atât băieți, cât și fete.

BENEFICIILE EFECTUĂRII TENISULUI DE MASĂ AEROBIC:

1. Ajutarea către pierderea în greutate
Tenisul de masă aerob este capabil să ardă o cantitate incredibilă de calorii într-un timp foarte scurt. Începătorii pot arde aproximativ 200-‐250 de calorii pe oră, dar sportivii mai avansați pot arde între 400 și 600 de calorii într-o singură oră de tenis de masă aerobic.

2. Dezvoltarea și îmbunătățirea abilităților și echilibrului motor
Tenisul de masă aerob este o formă excelentă de activitate fizică dacă doriți să fiți siguri că abilitățile motorii ale copilului dvs. se dezvoltă în ritmul potrivit și este benefic pentru adulți și persoanele în vârstă care caută modalități de îmbunătățire a fitnessului, coordonării și echilibru.

3. Întărirea mușchilor
Tenisul de masă aerobic lucrează toți mușchii nucleului corpului, întărindu-i rapid: Trebuie să faci o mulțime de exerciții aerobice, care îți lucrează spatele și abdomenul; Efectuarea răsucirilor laterale vă va antrena mușchii abdominali laterali; Lovirea mingii cu un liliac vă va întări brațele și umerii; Veți alerga în jurul mesei pentru mingea, care vă va întări picioarele și vă va antrena articulațiile.

4. Îmbunătățirea sistemului cardiovascular și benefic pentru organele dumneavoastră
Tenisul de masă aerob este o activitate cardiovasculară cu efecte benefice mari nu numai pentru articulații și mușchi, ci și pentru organele interne:
Mișcările rapide vă vor face să respirați rapid, ceea ce îmbunătățește eficiența și capacitatea pulmonară; Crește ritmul cardiac al sportivului, întărind astfel inima; Ca activitate aerobă, ajută la întinerirea vaselor de sânge prin oxigenarea corpului și facilitează oxigenarea îmbunătățită a creierului, pompând mai mult sânge proaspăt în el.

5. Activitate fizică de intensitate ridicată cu un risc foarte scăzut de rănire.
Tenisul de masă aerob poate fi efectuat încet sau mai intens - depinde complet de sportiv. Este o formă de exercițiu cu impact redus, ceea ce înseamnă că implică cel mai mic risc posibil de rănire, făcându-l foarte potrivit atât pentru copii, cât și pentru adulți.

Concluzie
Ca activitate fizică, tenisul de masă aerobic este unul dintre cele mai binevoitoare programe de îmbunătățire a condițiilor mentale și fizice deopotrivă. Toată lumea poate beneficia de tenis de masă aerobic, ceea ce îl face o activitate care vă crește sănătatea și bunăstarea. Deci ce mai aștepți?