„M-am alăturat sălii de gimnastică, dar încheieturile mele au început să mă doară. De ce mă doare încheietura după exercițiu? ”
Pascalle Smith, terapeut de mâini la The Horder Center explică:
Fie că folosește echipament de gimnastică, clopote de fierbător, spectacole de arte marțiale sau circuite, multe regimuri de fitness implică utilizarea mâinilor tale. Unele persoane prezintă sensibilitate sau durere la încheieturi atunci când fac exerciții fizice sau după exerciții și acest disconfort este de obicei cauzat de slăbiciune, utilizare excesivă și poziționare slabă.
Ce pot face pentru a-mi reduce durerea la încheietura mâinii în timpul exercițiului?
Următoarele sfaturi ar putea ajuta la protejarea mâinilor și încheieturilor de la entorse, leziuni și daune pe termen lung atunci când efectuați exerciții precum ridicarea greutăților:
Unde pot obține ajutor pentru ameliorarea durerii la încheietura mâinii după exerciții?
Nu suferiți și nu continuați să vă exercitați cu durere. Durerile la mâini și la încheietura mâinii pot face dificilă realizarea chiar și a sarcinilor simple de zi cu zi, a activităților de agrement și a muncii.
Un terapeut de mână vă poate ajuta să evaluați orice cauză posibilă a durerii la încheietura mâinii și să vă spună de ce mâna dvs. vă poate răni. Durerile de la încheietura mâinii și ale mâinilor sunt adesea cauzate de suprautilizare, postură slabă, instabilitate sau slăbiciune. Terapia mâinilor poate oferi un program de exerciții individuale de exerciții la încheietura mâinii, terapie manuală, atele la comandă și sfaturi de specialitate pentru gestionarea disconfortului sau durerii încheieturii mâinii.
Terapia mâinilor la The Horder Center
Tratamentul nostru implică evaluarea individuală și furnizarea unui program de reabilitare personalizat, cu scopul de a îmbunătăți orice pierdere de mișcare, forță și funcție.
- Nu vă ignora durerile de mână și încheietură - Iată primii 3 vinovați ai Geisinger
- Dureri la mâini și la încheietura mâinii Ce o provoacă Ce poți face în legătură cu asta Beaumont Health
- Terapia la rece și la căldură pentru tratarea durerii - WebMD
- Crabtree și Evelyn La Source Crema de terapie pentru mâini
- Salată greacă - Horder Healthcare