Trăiești inteligent? Luați testul nostru și aflați cum să încorporați nutriția și activitatea fizică în viața dvs. de zi cu zi.

activitate

0-4 Răspunsuri „Da”

Alertă de dietă și activitate!

Dieta dvs. este probabil prea bogată în calorii și zaharuri adăugate și prea scăzută în alimente vegetale precum legume, fructe și cereale. Poate doriți să aruncați o privire asupra obiceiurilor alimentare și să găsiți modalități de a face unele schimbări. Avem o mulțime de informații care vă pot ajuta să faceți modificările necesare pentru a trăi o viață mai sănătoasă și mai lungă. Pentru mai multe informații despre a mânca bine, accesați secțiunea „Mănâncă sănătos” de pe site-ul nostru pentru sfaturi și rețete pe care tu și familia ta le puteți folosi. Și nu uitați - și rămâneți activ este important! Consultați articolele noastre din Fii activ pentru idei despre cum să faci din activitatea fizică regulată parte din viața ta de zi cu zi.

5-8 răspunsuri „Da”

Nu-i rău! Ești la jumătatea drumului.

Mai ai o cale de parcurs. Uitați-vă la răspunsurile „Nu” pentru a vă ajuta să decideți ce domenii ale dietei trebuie îmbunătățite sau dacă nivelul de activitate fizică ar trebui să crească. Consultați dieta și activitatea fizică: Care este conexiunea împotriva cancerului? pentru sfaturi despre cum să faceți mici modificări care pot avea un impact mare asupra stării generale de sănătate și care vă pot ajuta să reduceți riscul de cancer.

9-12 Răspunsuri „Da”

Bine pentru tine! Trăiești inteligent!

Păstrați obiceiurile bune și continuați să căutați modalități de îmbunătățire. Ghidul nostru ACS pentru dietă și activitate fizică pentru prevenirea cancerului vă poate oferi câteva idei noi. Aici puteți afla despre recomandările Societății Americane de Cancer în ceea ce privește greutatea corporală, nutriția și activitatea fizică. De asemenea, puteți afla cum urmarea acestor recomandări vă poate ajuta să reduceți riscul de apariție a anumitor tipuri de cancer.