Fie că este vorba de o petrecere elegantă de Revelion sau de o sărbătoare de familie acasă, deseori există multe discuții despre cocktailuri. Și frecvent nu este doar „câte”, ci „câte calorii”.

puteți

Este bine cunoscut faptul că caloriile lichide se adună rapid și acest lucru este valabil mai ales pentru băuturile alcoolice. Liniile directoare privind sănătatea recomandă până la o băutură pe zi pentru femei și până la două pentru bărbați (aceasta este o dimensiune a corpului, nu o problemă de gen!) - asigurând deja un control al porțiunilor. Dar este totuși important să vă cunoașteți numerele când vine vorba de alcool. Cu siguranță poți echilibra acele calorii de sărbători cu alimentele care îți plac - o sărbătoare pentru toate anotimpurile.

Luați testul meu de cocktail pentru a vă testa cunoștințele despre care dintre aceste băuturi populare de vacanță are cele mai puține calorii și este o alegere mai bună pentru a vă bucura de un An Nou fericit și sănătos:

1. Oțel vs. sangrie de rodie

În timp ce sangria de rodie este un vin fructat, dulce și nu este o afacere de calorii la aproximativ 190 de calorii (6 uncii), aceeași dimensiune de servire a oului (cu alcool) se rostogolește la aproximativ 300 de calorii. Când vine vorba de calorii, economisiți aceste băuturi pentru o îngăduință specială.

2. Racitor de vin vs bere obisnuita

Cu aproximativ 145 de calorii, o bere de 12 uncii are mai puține calorii decât un răcitor de vin cu același volum și sună în aproximativ 220 de calorii. Puteți tăia caloriile în continuare cu o bere „ușoară”, cu aproximativ 110 calorii.

3. Vin alb vs Brut Champagne

Amândouă sunt „băuturi albe”, dar un pahar de șampanie de 5 uncii conține aproximativ 85 de calorii - este același lucru cu o porție de vin alb de 3 uncii. Dacă preferați vinul alb, vă puteți întinde și caloriile adăugând 3 uncii de seltzer, creând un „spritzer”.

4. Gin martini vs. gin tonic

Martini este o afacere cu calorii mai bună. La 115 calorii (pentru 1 1/2 uncii), veți reduce caloriile cu aproximativ 35% comparativ cu un gin-tonic. În timp ce alcoolul este același și aceleași calorii (aproximativ 90), apa tonică este încărcată cu zahăr. Este un mixer clar, dar cu același conținut de zahăr ca o cola. O altă afacere cu calorii este un jigger de vodcă amestecat cu seltzer sau sifon club - ambele mixere fără calorii.

5. Bloody Mary vs Mimosa

Pentru brunch-ul de Anul Nou, optează pentru o mimoză. Această băutură de șampanie, amestecată cu puțin suc de portocale, reduce caloriile la aproximativ 100, în timp ce Bloody Mary are aproximativ 140 de calorii. Și bulele din șampanie încetinesc cât de repede o bei!

6. Cafea spaniolă vs. Cafea irlandeză (ambele acoperite cu friscă)

O băutură fierbinte de vacanță este o necesitate. La aproximativ 140 de calorii (7 uncii), cafeaua irlandeză are mai puține calorii, deoarece are un singur tip de alcool: whisky-ul irlandez. Cafeaua spaniolă conține în jur de 250 de calorii, deoarece conține atât rom cât și lichior de cafea.

P.S. Amintiți-vă că dimensiunea de servire „reală” este cel mai mare factor în determinarea caloriilor din cocktailul preferat. Nu dimensiunea paharului dvs. este cea care face o singură porție - sunt regulile naționale definite care o fac, așa că ajustați-le corespunzător. O „băutură” este egal cu un pahar de vin de 5 uncii, o bere de 12 uncii sau 1½ uncii (un jigger) de băuturi spirtoase.

Madelyn Fernstrom, dr. Este NBC News Health and Nutrition Editor. Urmăriți-o pe Twitter @drfernstrom.