Dr. Tallis Barker, dr., Consultant holistic

7-10

După ce vă simțiți confortabil cu 3 zile de apă în post și corpul dumneavoastră poate trece la cetoza fără prea multă agitație (mai multe informații aici), atunci este timpul să luați în considerare repede apa de 7-10 zile. Deoarece abia după ce începeți să atrageți numai energia celulelor adipoase, procesul de detoxifiere poate începe într-un angrenaj superior (mai multe informații aici) și puteți profita de cele mai mari beneficii ale unui post de apă. Aceasta înseamnă că un post de 3 zile pur și simplu nu este suficient pentru a face față problemelor mai profunde pe care doriți să le vindecați.

Dacă ți-a fost greu să treci prin primele posturi de apă de trei zile, este de înțeles doar că gândul unui post de 7-10 zile pare și mai descurajant. Din acest motiv, ofer privat consultări online și coaching pentru postul de apă. Alternativ - și chiar mai bine pentru a obține cea mai profundă experiență din post - este să participi la un retragerea postului.

Ce se întâmplă în timpul unui post de apă de 7-10 zile?

În ciuda oricăror îndoieli și temeri emoționale, posturile fizice de 7-10 zile tind să meargă mai ușor decât v-ați putea aștepta (atât timp cât sunteți sănătos și nu aveți probleme serioase cu detoxifiere). Acest lucru se datorează faptului că corpul dumneavoastră face cea mai grea muncă în primele trei zile, în timp ce stabilește cetoza - în timpul căreia rezervoarele de combustibil funcționează și ele pe gol. Începând cu a treia zi, cetoza continuă să devină din ce în ce mai eficientă, astfel încât veți începe să vă simțiți mai ușor și mai plin de energie . Din ce în ce mai mult, postul se simte ca o sărbătoare a libertății de nevoia zilnică de a mânca alimente. Această libertate, precum și un corp mai ușor și o conștiință mai clară, se pot simți atât de bine încât mulți oameni experimentează de fapt un sentiment de reticență în a reveni la mâncare la sfârșitul postului. Există într-adevăr o puritate frumoasă în a fi doar a fi, fără ca nevoile și dependențele de alimente să te distragă și să te împiedice.

Pe măsură ce metabolismul tău de vindecare se stabilește cu fermitate până la sfârșitul celei de-a treia zile, sistemul digestiv se află în mijlocul închiderii funcției sale normale. Ca rezultat, majoritatea durerilor de foame de obicei (dar nu întotdeauna) cedează semnificativ după acest punct. Având în vedere că digestia se oprește, este, de asemenea, extrem de important să luați în considerare cum și ce mâncați în perioada de tranziție, atât înainte, cât și după orice post mai lung de trei zile. Trecerea la un post este importantă, deoarece nu doriți ca sistemul digestiv să se oprească cu mâncarea care rămâne în interiorul intestinelor. Se va putrezi în interiorul tău. Nu este un gând frumos. Și pe măsură ce putrezește, subprodusele toxice nu vă vor ajuta corpul - tocmai atunci când încercați să vă detoxificați. Trecerea din post este importantă deoarece (continuat mai jos)

sistemul digestiv hibernează. Nu poate digera. Trebuie să-l trezești încet și cu respect, mâncând porții mici de alimente ușor digerabile . În caz contrar, îți pare rău! Așa cum orice mâncare care rămâne în intestin la începutul unui post mai lung va putrezi, tot așa poate apărea și acum o situație similară. Orice altceva decât sucurile sau cele mai simple fructe și legume va sta în stomac, până când sistemul digestiv este capabil să facă față. Acest lucru poate și va dura zile. După post, constat că timpul de tranziție înapoi la alimentația normală cu un apetit normal este similar în lungime cu cel al postului în sine.

Îmi amintesc exuberanța de a sărbători sfârșitul primelor mele 7 zile de repaus de apă, mâncând pizza. A cântărit ca o ancoră în stomac pentru câteva zile după aceea ... Inutil să spun că mi-am învățat lecția după aceea!

Apa de 7-10 zile repede în detaliu:

Zilele 1-3:
Desigur, primele trei zile ale unui post de apă de 7-10 zile urmează în general procesul descris în postul de apă de trei zile. Cu experiență, totuși, va deveni mult mai ușor - chiar plăcut - și procesul de finalizare a trecerii la cetoză se va accelera.

Zilele 4-6:
După intrarea completă a cetozei, corpul dumneavoastră poate dedica resurse mai mari vindecării și detoxifierii. Veți ști când se întâmplă acest lucru;-). Respirația ta va mirosi. Transpirația și mirosul general al corpului tău vor mirosi, deoarece pielea ta eliberează toxine care ar fi putut fi închise în interiorul tău aproape toată viața. Nu, nu este o ocupație foarte socială! Dar experiența directă a lucrurilor respingătoare care ies din corpul tău te poate face să apreciezi cât de bine este să fii liber de ele! Vă va oferi voința de a continua postul în viitor, oricât de greu ar fi fost la început . Eu însumi m-am transformat în post de apă în ziua a patra/a cincea din primul meu post de apă de șapte zile, când limba mea a început să producă o spumă urâtă cu gust metalic. Avea literalmente o otravă.

Detoxifierea poate face și durerea rinichilor și a mușchilor, dar în general acest lucru este mult mai suportabil decât în ​​primele trei zile, când consumați mai puțină energie. Probabil că veți găsi că există perioade în care fizic vă simțiți grozav, cu o conștiință clară și liniștită, iar apoi aceasta va trece într-o perioadă de curățare mai profundă când vă simțiți mai slabi și mai grei. În timpul posturilor mai lungi, lucrurile se schimbă întotdeauna. Din oră în oră. De la o zi la alta. Nu există nicio logică aparentă, așa că nu încercați să analizați. Doar ai încredere în corpul tău și mergi cu fluxul. Știe ce face: cum și ce să detoxificați, unde să vă vindecați și când să faceți pauze între aceste perioade mai intense.

Zilele 7-10:
S-ar putea să vă întrebați de ce nu am enumerat un „post de apă de 5 zile” sau ceva similar aici pe acest site web. Dacă doriți să încercați patru sau cinci zile, faceți din toate punctele de vedere! Fiecare zi de post îți face bine! Însă, din cauza beneficiilor a ceea ce se întâmplă adesea la sfârșitul primei săptămâni de post, merită, după părerea mea, să vizăm o perioadă de 7-10 zile. În acest moment este posibil să experimentați așa-numita „criză vindecătoare‘. Acest lucru se întâmplă atunci când corpul tău s-a deplasat dincolo de simpla „curățare a casei” de toxine de zi cu zi și a început să abordeze boli mai profunde, leziuni și traume (atât fizice, cât și emoționale). Acest lucru este descris și în articolul de pe posturi extinse.

Ce este o criză de vindecare?

O criză de vindecare constă în simptomele unei boli (vechi) care revine sau se intensifică temporar în timpul postului în sine. Acest lucru poate fi puțin îngrijorător, mai ales dacă nu înțelegeți ce vi se întâmplă în acel moment. Cu toate acestea, este perfect normal. Gândiți-vă așa: postul scoate boala din locul în care este altfel blocată fizic în adâncurile corpului și/sau emoțional în subconștientul vostru. Când o chemi, poți experimenta temporar simptomele bolii mai acut, dar tocmai prin scuturarea ei poți expulza definitiv boala și vindeca cu adevărat . Medicina occidentală cu greu poate realiza acest lucru în aceeași măsură, deoarece medicamentele toxice (alopate) și procedurile fizice tind să reducă sau să suprime simptomele. Nu se ocupă de cauzele profunde ale bolii!

Ocazional, crizele de vindecare pot fi extrem de intense. Când se întâmplă acest lucru, este extrem de important să poți face diferența dintre o criză de vindecare și un semn din corpul tău care te îndeamnă să oprești postul. Aici poate lucra cu un antrenor experimentat de post ca mine. Dacă este o criză de vindecare, în mod ideal ar trebui să încercați să continuați. Dacă nu, ar trebui să vă opriți imediat!

Ce zici de apa, posteste mai mult de 7-10 zile?

Având în vedere gradul de detoxifiere și adâncimea de vindecare care apare în timpul unui post de apă de 7-10 zile, nu este nevoie să vă gândiți la posturi mai lungi decât dacă doriți să abordați o problemă medicală gravă sau dacă nu simțiți nevoia de a merge mai adânc în ființa voastră. spiritual. Un săptămânal Post de 24 sau 36 de ore (sau regulat postul intermitent în schimb) combinat cu un post ocazional de 7-10 zile ar trebui să fie tot ceea ce este necesar pentru a păstra o sănătate bună. Exact cât de des depindeți un post de 7-10 zile depinde de dvs., dar vă rugăm să nu vă încălcați corpul postind înainte de a fi gata - chiar dacă mintea rațională crede că este pentru o cauză bună . Odată ce v-ați confruntat și ați depășit provocările fizice și emoționale de bază în posturile scurte de apă de 1-3 zile, puteți începe să aveți încredere în corpul vostru și în ceea ce își dorește. În acest moment, corpul tău știe întotdeauna cel mai bine. Când este momentul potrivit, veți simți o dorință interioară care urcă în interiorul vostru pentru a face un post de 7-10 zile. O veți aștepta cu nerăbdare. Pentru unii oameni acest lucru poate fi doar o dată la câțiva ani, pentru alții de până la câteva ori pe an. Doar urmează-ți chemarea interioară.

ARTICOLE SIMILARE:

Dacă v-a plăcut acest articol, vă rugăm să distribuiți pe rețelele de socializare, utilizând unul dintre butoanele de mai jos: