Testul de 800 m poate fi considerat un test de capacitate anaerobă puțin lung sau un test de fitness aerobic puțin scurt. Ca test aerob, poate fi potrivit pentru copii. Vezi și testul de alergare de 1 km, care are o variație de peste 800 m pentru fete adolescente.

acest site

echipament necesar: pistă de rulare ovală sau de 400 m, cronometru, foi de înregistrare.

pre-test: Explicați subiectului procedurile de testare. Efectuați screeningul riscurilor pentru sănătate și obțineți consimțământul informat. Pregătiți formulare și înregistrați informații de bază, cum ar fi vârsta, înălțimea, greutatea corporală, sexul, condițiile de testare. Măsurați și marcați cursul. Asigurați-vă că subiecții sunt încălziți corespunzător. Vezi mai multe detalii despre procedurile de pre-test.

procedură: Scopul acestui test este de a parcurge cursul de 800 de metri în cel mai scurt timp posibil. Pentru început, toți participanții se aliniază în spatele liniei de plecare. La comanda „du-te”, ceasul va începe și vor începe să ruleze în ritmul lor. Încurajarea sau strigarea timpului scurs este, de asemenea, permisă pentru a încuraja participanții să-și realizeze cel mai bun timp.

punctaj: Timpul total necesar pentru a alerga 800m este înregistrat. Utilizați tabelul de mai jos pentru a obține o evaluare din timpul testului pentru adulți.

Timp de evaluare (minute/secunde)
sărac mai mult de 3'45 "
sub medie 3'31 "- 3'45"
in medie 3'16 "- 3'30"
peste medie 3'01 "- 3'15"
bun 2'46 "- 3 '
excelent 2'45 "sau mai puțin

fiabilitate: fiabilitatea acestui test ar depinde de practicile și strategiile de ritm și de nivelul motivației. Ar trebui să existe o bună fiabilitate dacă aceste probleme sunt abordate.

avantaje: grupurile mari pot fi testate simultan și este un test foarte ieftin și simplu de realizat.

dezavantaje: Practica și ritmul sunt necesare pentru a maximiza performanța subiectului, iar rezultatele testelor pot fi afectate foarte mult de motivație.

Teste similare

Pagini asociate

Comentarii vechi

Comentariile sunt închise pe această pagină, deși puteți citi mai jos câteva comentarii anterioare care pot răspunde la unele dintre întrebările dvs.

Căutați pe acest site

Testare suplimentară

Avem enumerate peste 400 de teste de fitness, deci nu este ușor să îl alegem pe cel mai bun de utilizat. Ar trebui să luați în considerare validitatea, fiabilitatea, costul și ușurința de utilizare pentru fiecare test. Utilizați ghidul nostru de testare pentru efectuarea, înregistrarea și interpretarea testelor de fitness. Orice întrebare, vă rugăm să întrebați sau să căutați răspunsul dvs. Pentru a fi la curent cu ultimele noutăți în domeniul științei sportului și cu acest site web, abonați-vă la newsletter-ul nostru. Suntem și pe facebook și pe twitter.