Minciuna „1200” de fitness

fitness

Ce este 1200: Fitness Lie? Se mănâncă mai puțin și se exercită mai mult. Se mănâncă 1200 de calorii și se exercită de 5-6 ori pe săptămână. Voi vorbi despre 3 tipuri de clienți care ne contactează. De ce se spune încă această minciună și, de asemenea, problemele de sănătate și problemele pe care le ajutăm clienții care au crezut această minciună.

Aud asta tot timpul și (scuză-mă franceza), dar mă enervează, dar cu atât mai mult mă întristează. Am auzit de cineva care începe o nouă rutină de antrenament și că a pierdut 10 kg în 2 săptămâni și întreb ce au făcut. (Chiar dacă știu deja răspunsul) Au început să urmărească acest „guru online al fitnessului” sau o rutină dintr-un presupus „Fitness Magazine” sau au început în locul „Așa și Așa”. Planul este să faci mișcare de peste 5 ori pe săptămână și să mănânci 1200 de calorii.

Aceasta este o minciună mare de 1200 de fitness.

Da, veți vedea rezultate de la începerea unei noi rutine de antrenament, mai ales dacă nu ați lucrat de ceva vreme.

Da, veți vedea rezultate din consumul de 1200 de calorii. (Chiar dacă este pe termen foarte scurt)

Dar cu ce cost?

De ce mă face asta acum?

Mă enervează și mă întristează pentru că știu că oamenii sunt mințiți și profitați. Oamenii care încearcă să devină mai sănătoși, mai puternici, să piardă în greutate, să-și îmbunătățească viața și plătesc pentru a face asta cu timp și bani. M-a enervat pentru că oamenii sunt smulși. Mă întristează, deoarece oamenii încep aceste lucruri și văd cum se mișcă scara și se minte că devin mai sănătoși. Greutatea la scară și pierderea greutății la scară nu ar trebui să fie niciodată obiectivul principal. Pierderea de grăsime ar trebui să fie obiectivul principal. Voi spune că din nou pierderea grăsimii ar trebui să fie obiectivul principal! Oamenii buni intră într-o unitate și li se spune să se antreneze de peste 5 ori pe săptămână și să mănânce 1200 de calorii pentru a scădea greutatea la scară. Acest lucru îi face să creadă că sunt din ce în ce mai sănătoși și se îmbunătățesc, atunci când adevărul 99% din timp este că nu devin mai sănătoși, de fapt își conduc corpul în pământ, pierde mușchi și distruge metabolismul. Cântarul nu-i pasă dacă pierderea în greutate este de 1 lb de mușchi sau 1 lb de grăsime, cântarul afișează doar pierderea.

Fiind în industria fitnessului ca antrenor, profesor sau manager de peste 15 ani, am lucrat cu 1000 de clienți. Sunt cel mai important lucru pentru mine! Rezultatele lor sunt cel mai important lucru pentru mine! Sănătatea lor este cel mai important lucru pentru mine! Știu cât timp, bani, sudoare și lacrimi trec mulți clienți pentru a-și schimba viața în bine. Mulți dintre clienții noștri provin dintr-un trecut de diete eșuate, rutine de antrenament eșuate și rezultate eșuate.

Când clienții trec prin ușile noastre în căutarea de ajutor pentru pierderea în greutate (sau orice scop), există în mod normal doar 3 tipuri. Tastați 1 persoană care mănâncă prea mult, tastați 2 persoane care mănâncă puțin sau tastați 3 care se află într-un ciclu de mâncare la puțin, apoi mănâncă prea mult. Oamenii care mănâncă prea mult slăbesc în mod normal mult mai repede, deoarece trebuie doar să ajustăm caloriile într-un deficit și să ajustăm porțiile adecvate de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Tristul este că acest tip de client are doar aproximativ 10%, ceilalți 90% sunt cei care au cea mai mare problemă cu pierderea în greutate. Motivul este pentru că au crezut cea mai mare minciună din industria fitnessului și este să mănânce mai puțin și să facă mai mult exercițiu și fie sunt blocați în acea minciună de 1200 de calorii, fie ciclul de 1200, atunci cu supraalimentarea.

Lucrul trist și dezamăgitor al acestei minciuni este că este spus pentru marketing și profit. (Nu sănătatea sau rezultatele dvs.)

De ce se întâmplă acest lucru și de ce acești clienți au mai greu să piardă în greutate?

Aceste diete provoacă multe lucruri și încep un lanț de evenimente care pot provoca sindrom metabolic, sensibilitate la insulină, rezistență la insulină, niveluri ridicate de cortizol, tensiune arterială crescută, colesterol ridicat, niveluri ridicate de zahăr din sânge și multe altele. O parte din marea minciună este că crezi că organismul tău arde grăsimile din dietă și exerciții fizice, atunci când, în realitate, hormonii tăi spun corpului tău să stocheze energie sau să folosească energia stocată. Dacă hormonii tăi spun că stochează energie, aceasta o va stoca ca grăsime sau va înlocui energia în mușchi. Când te înfometezi cu o dietă hipocalorică, corpului tău i se spune să stocheze energie sub formă de grăsime. Dacă mâncați anumite alimente, acestea au o reacție chimică pentru a spune organismului să stocheze energia sub formă de grăsime. Așadar, s-ar putea să vedeți o pierdere în greutate la început, dar este de scurtă durată, iar greutatea revine, mai rapidă și mai mult ca niciodată. Acesta este ciclul alimentar care cauzează epidemia de obezitate în care ne aflăm în prezent.

Când îți este foame corpul nu este diferit de o mașină. Dacă mașina dvs. are puțină cantitate de ulei, se va aprinde o lumină pentru a vă avertiza, dacă nu faceți nimic în acest sens, veți arde motorul. Dacă lampa de gaz se aprinde și nu vă umpleți rezervorul, mașina se va epuiza și se va opri. Dacă un cip de computer scurtcircuitează mașina dvs. s-ar putea să nu pornească sau să funcționeze corect. Aceleași tipuri de lucruri se întâmplă atunci când te înfometezi continuu, mănânci alimente nesănătoase sau o combinație a ambelor. Tensiunea arterială crește, colesterolul crește, glicemia crește. Hormonii cortizol și insulina sunt peste tot și cresc la niveluri mai ridicate care cauzează creșterea grăsimii și alte probleme de sănătate. Mulți clienți care au făcut aceste diete au un fel de sindrom metabolic care are corpul într-un mod constant de luptă și fugă, care vă mențin corpul în alertă hormonală și posibile niveluri ridicate de insulină sau rezistență la insulină (ceea ce face ca corpul dumneavoastră să elibereze în continuare insulină și depozitarea grăsimii)

Dacă ați încercat și ați eșuat anterior, vrem să știți că puteți avea succes. Meriți succes. Este corpul tău și a fost făcut să fie puternic și sănătos! Vă putem arăta calea, trebuie doar să mergeți pe ea cu noi. După cum ne-a citat clientul din articolul de mai sus spunând „încredere în proces”!

Este ușor de învățat, dar la început nu va fi ușor. Este un proces, dar merită.