de everysunnybit · 20 februarie 2019

îmbunătățiți
Exercițiul Crone

Această metodă de slăbit vine de la vechii taoiști care au observat mișcările animalelor și au încercat ele însele. Această metodă simplă și oficială de slăbire este doar o formă a unei serii de exerciții antice de auto-vindecare care energizează organele interne.

Aceste exerciții sunt simple și eficace. Acestea imită mișcările caracteristice ale a trei animale: cerb, macara și broască țestoasă; observat de oameni pentru longevitate și putere de autovindecare. Acest sistem a fost studiat acum 6000 de ani și a fost disponibil de atunci și a fost numit Macara, deoarece simulează macara.

Aceste exerciții ajută la obținerea unui corp plin de viață, atractiv, previn îmbătrânirea prematură a organelor interne, echilibrează nivelurile de energie și promovează funcționarea organelor interne, inclusiv a mușchilor abdominali, a plămânilor și a sistemului circulator, precum și cea mai eficientă pierdere în greutate dacă este exercitat timp de două până la cinci minute de două ori pe zi.

Faceți primul exercițiu primul lucru dimineața după ce ați ieșit din pat. Așezați-vă pe podea pe spate, puneți-vă o palmă pe buric, apoi frecați-vă pur și simplu zona stomacului. Începeți cu cercuri mici în sensul acelor de ceasornic de la centru la dreapta și la stânga și extindeți treptat acele mișcări până când limitele superioare și inferioare ale abdomenului sunt frecate.

Pasul următor: inversați mișcările de frecare în sens invers acelor de ceasornic și treceți de la mișcări mari de frecare la cicluri din ce în ce mai mici pe măsură ce reveniți la buric.

Nu apăsați în jos. Forța nu este necesară. Frecați încet și cu o presiune ușoară. Repetați frecarea atât în ​​sensul acelor de ceasornic, cât și în sensul acelor de ceasornic atât timp cât vă simțiți confortabil sau aveți timp să faceți acest lucru.

Acest exercițiu ușor de frecare trece prin mâini o energie invizibilă de la piele la organe. Fiecare ciclu al mâinilor dvs. activează celulele și țesuturile zonei stomacului și organele din apropiere. Acest lucru previne constipația, îmbunătățește funcția intestinului subțire și gros și chiar a diareei cronice. În timpul acestui masaj, concentrați-vă asupra acestei activități, deoarece o face mai puternică și mai eficientă. Fotografia Killian a dovedit câmpul energetic din jurul corpului nostru.

Un alt exercițiu de organe interne, observat și la animale, care îmbunătățește circulația:

  1. Relaxați-vă, așezați-vă pe podea și ajungeți la postura câinelui cu mâinile, genunchii și degetele de la picioare pe podea și cu capul înainte, mențineți pieptul paralel cu podeaua. Puneți-vă în această poziție pentru o clipă pentru a permite sângelui să circule liber în și în jurul tuturor organelor interne.
  2. Așezați-vă încet pe călcâi și coborâți fruntea spre podea; brațele tale se vor întinde apoi în fața ta. În acel moment închideți ochii, rămâneți în această poziție câteva secunde, apoi reveniți în poziția îngenuncheată.
  3. Sincronizați-vă respirația cu mișcările. Respirați ușor și natural.
  4. Repetați de șapte ori.

În acest exercițiu, sângele este reținut în stomac și intestine, ceea ce îmbunătățește digestia și eliminarea. Așezarea pe călcâi obligă sângele să curgă către inimă, plămâni și creier. Sângele va curge mai ușor către inima ta, iar inima se va relaxa.

Amintiți-vă că atunci când dormi, fluxul de sânge în capul dvs. este redus, astfel încât exercițiul de dimineață va îmbunătăți circulația sângelui în creier. Te vei simți mai răcorit, alert și mai viu.

Persoanele care suferă de hipertensiune arterială nu ar trebui să practice acest exercițiu. Întrebați-l întotdeauna pe G.P.

Ai auzit vreodată de meridiane? Este o structură fiziologică a conexiunilor nervoase. Kim cu Sir Thomas Levis din Anglia au cercetat și publicat un raport în British Medical Journal în februarie 1937 despre existența meridianelor. Taoistii au stiut despre meridiane din cele mai vechi timpuri.

Există douăsprezece meridiane principale. Fiecare meridian este atribuit fiecăruia dintre cele cinci organe, cele șase intestine și pericardului (membrană care închide inima).

Cele cinci organe sunt inima, splina-pancreasul, plămânul, rinichii și ficatul. Cele șase intestine sunt intestinul gros, vezica urinară, sistemul Triple Heater ”/ sistemul glandular, vezica biliară, intestinul subțire și stomacul.

Energia pătrunde în meridiane la punctul de intrare, circulă de-a lungul meridianului, curge prin punctul de ieșire și pe deși punctul de intrare al meridianului următor. Masând acele căi, stimulăm organele și țesuturile asociate cu meridianul. Masând picioarele din interior în direcția ascendentă, stimulăm circulația sângelui în jumătatea inferioară a corpului. Acest masaj simplu ajută persoanele care stau în picioare pentru perioade lungi de timp și care ar putea avea crampe și vene varicoase în picioare. Masajul stimulează meridianele picioarelor, încurajează un flux sanguin sănătos și previne viitoarele probleme la nivelul picioarelor.

Masaj pentru picioare

  1. Așezați palmele mâinilor pe interiorul picioarelor la gleznă.
  2. Aduceți încet palmele mâinilor în picioare, spre interiorul genunchilor, pe coapse și în organele genitale.
  3. Repetați această mișcare de 12 ori în total, respirând normal.

Masând exteriorul picioarelor în jos, veți lucra la meridiane asociate cu vezica biliară și vezică. Veți învinge astfel de probleme precum hipertensiunea arterială, retenția de apă și obezitatea.

Masajul brațelor stimulează inima, plămânii și Triple Heater, intestinul gros și intestinul subțire. Acest masaj trebuie făcut în exteriorul brațelor.

  1. Așezați palma stângă a mâinii pe umărul drept
  2. Într-o mișcare continuă, frecați interiorul brațului și cotului, atingând vârful degetelor mâinii masate, apoi frecați în afara acelor degete, îndreptați-vă spre cot și apoi pe umăr
  3. Repetați de 12 ori
  4. Acum, faceți-l la umărul stâng folosind mâna dreaptă din interior spre exterior a întregului braț, mână, degetelor, așa cum s-a menționat mai sus.

Exercițiile menționate mai sus, în special masajul Meridian, vă vor ajuta corpul să câștige controlul energiei. Putem folosi aceste exerciții pentru noi sau pentru alții. Vă va îmbunătăți continuu sănătatea și va ridica spiritualitatea.