Obțineți o copie

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre The Calorie Counter for Dummies

calorie

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Atingeți-vă obiectivele dietetice și stilul de viață și rămâneți la curent cu planul dvs. de alimentație și exerciții fizice

Încercați să vă îmbunătățiți sănătatea? Acest ghid la îndemână vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă schimba obiceiurile alimentare și de exerciții fizice în bine. Plină de informații utile, această carte vă va ajuta să vă stabiliți obiective realiste și realizabile și să vă ajutați să vă atingeți.

Personalizați-vă jurnalul - urmăriți toate tipurile de informații pe baza stării și obiectivelor dvs. specifice de sănătate

Atingeți-vă obiectivele dietetice și stilul de viață și rămâneți la curent cu planul dvs. de alimentație și exerciții fizice

Încercați să vă îmbunătățiți sănătatea? Acest ghid la îndemână vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă schimba obiceiurile alimentare și de exerciții fizice în bine. Plină de informații utile, această carte vă va ajuta să vă stabiliți obiective realiste și realizabile și să vă îndrumați spre realizarea lor.

Personalizați-vă jurnalul - urmăriți toate tipurile de informații pe baza stării și obiectivelor dvs. specifice de sănătate

Creați-vă viziunea personală - determinați în ce stadiu de schimbare a comportamentului vă aflați și stabiliți obiective SMART

Mănâncă bine și rămâi în formă - descoperă-ți nevoile de calorii, înțelege grupurile de alimente și echilibrează alimentația sănătoasă și exercițiile fizice

Înregistrați informații nutriționale importante - documentați aportul dietetic mediu, progresul exercițiului și realizările personale

Urmăriți-vă progresul - vedeți tendințe pozitive în comportamentele și starea generală de sănătate

Deschideți cartea și găsiți:

24 de săptămâni de pagini de jurnal zilnic

Pagini săptămânale de evaluare a încheierii

Informații nutriționale de referință rapidă

Un exemplu despre nutriția sportivă de bază

Exemple de planuri de exerciții

Indicii pentru determinarea stării dumneavoastră de sănătate

Îndrumări privind stabilirea obiectivelor realizabile

Evaluează-ți starea de sănătate și fitness

Stabiliți obiective dietetice și de viață

Utilizați jurnalul pentru a documenta aportul alimentar, exercițiile fizice și pierderea în greutate